女孩减肥好方法是什么

『壹』 女孩子减肥的最好方法是什么

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。 开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

『贰』 女孩子减肥最好方法是什么

现在的女孩子，胖也要减肥，瘦也嚷着要减肥。导致肥胖的原因莫过于每天吃太多垃圾食品，比如各类烧烤，甜点，零食等。每天的不定时吃饭，饿了就吃零食，每天都离不开零食，也不爱运动，如何能不肥胖。

那么问题就来了，既然知道自己太过于肥胖，如此减肥的方法各式各样，网上大多盛行各种减肥药，减肥茶。不可否认的是，减肥茶是有疏通肠胃的功能，但是减肥的效果却微乎微。“是药三分毒”谁都不知道减肥药吃多了会对身体有什么影响，能少吃就尽量少吃。更有甚者，减肥是通过节食来进行，一天就吃一个苹果或者一点点食物，水也不多喝，这样对身体只有坏处没有好处。要减肥就得合理科学的减肥，这样出来的效果才会令人满意。

最后还要每天保持愉快的心情，好的心情是做成功每一件事情的基础。有了好的心情，做每件事才会有动力。开心总比悲伤的力量要大，所以就算减肥也要一个美好的心情。合理健康的减肥方式不仅会让你在外貌看起来更美丽，在内心也会让你更有自信。

『叁』 女孩什么方法减肥又快又有效

恩。。最近刚刚听说了一种。身边的人也有尝试，据说效果还不错。
就是用荷叶泡茶，药店就有卖，晒干的荷叶，洗干净，泡茶，一天喝3、4次，就能减肥。听说有人2个星期瘦掉4公斤哦。去试试吧~
^_^

『肆』 女人最有效的减肥方法是什么

管你男人女人，减肥都是饮食+运动+科学健康的减肥产品来达到。
造成肥胖的原因只会有一个，那就是摄入>消耗并长期累积，而减肥也只有一种方法，就是达到摄入<消耗并长期坚持。途径有很多但这是最终目的。
那么减肥就很浅显易懂了，要么减少摄入，即少吃，或者把平时高热量的食物替换成低热量的食物，甚至是抑制你身体对营养的吸收；然后就是增加消耗量，即多运动，或者调解身体机能增强基础代谢率。
回答被退回来了（嘤嘤婴）。不过我也确实没有给确切的解决方法吧嘻嘻。
那好了，综上所述，要怎么做呢。首先说到饮食肯定是想到啊我不吃，啊我只吃水果，啊我只喝水，就是节食。这是很不健康的做法我当然也是不可能推荐的。为什么不推荐节食？节食确实能实施下来是最有效的——但是，姑且不跟你讨论什么脂肪细胞记忆性什么什么诸如此类的，你饿了就会忍不住去吃，一吃就有可能吃多了，前功尽弃。就算你能坚持下来，等下来个厌食症什么的，危害身体健康，那我这不是害了你。所以节食不可取。换个思路，如果你一直用低热量大体积的食物去保持你的一个饱腹感呢？那你就不会去偷吃小零食啦！像很多推荐少吃多餐的就是这么个思路吧。具体低热量又能饱腹的像粗粮，还有几乎所有的蔬菜，一些你经常听说过的减肥时吃的水果比如苹果香蕉都是可以的。
运动方面，首先明确一点，不是运动越多越好的，平时没怎么运动突然间持续的剧烈运动，最严重的可能会引起横纹肌溶解，这方面我不是太了解，不过是可以致死的。还有就是，减肥不能依赖健身器材，健身跟减肥是完全两码事，健身更主要的是对特定的一些部位进行塑形，而减肥是要全身上下的，盲目的去使用一些健身器材可能会——怎么说就是可能会瘦的不均匀吧哈哈。所以，适当适量是关键，怎么是适量，觉得累了就休息，但是要坚持；适当的话，其实无所谓什么种类，最主要是能让你产生持续兴趣的，比较有趣味性的，比如游泳啊，羽毛球啊，篮球这些。减肥运动不是需要一味的跑圈，因为只要你的消耗变大了，能让你全身动起来，就会有效果，连续跑两天的圈和打两天的球哪个你更能坚持下去？显而易见吧。推荐最好是游泳，查的资料也说的游泳消耗热量最高，现在还是夏天有空去游下泳吧。
然后就是产品，这一点度娘一直监管的很严格啊，不过我就说说我自己的看法和推荐吧，不知道会不会被删。首先你得相信科学，什么叫科学？就是能给你讲出，他产品是什么成分，主要是什么功效，作用机理是什么，作用于于你人体的那个部位，你问问那些产品的销售人员，他们能很清晰的给你解答出这些问题，那你可以考虑一下，当然我自己了解大多数都是回答不出来的，他们只会说什么调节身体体质啊什么，还有什么这有什么益生菌啊，至于为什么能减，说的很笼统很模糊，稍微分辨下可以猜出个大概。其次就是不推荐保健品类的产品，为什么？首先没经过临床，对人体有什么危害是不知道的；然后并不是对症治疗，明确上来说是辅助功效。我见过有不少骗局的这类产品，产品本身没有减肥功效，但是他们的客服会给你一个严格的饮食和运动安排，你按着做了，瘦了，他们说啊产品厉害；你没坚持，没瘦，就说，你不按方法来使用，没效果你能怪谁。所以这方面水很深，平台不给讨论这方面的产品也是能理解。所以，我们要相信科学，药物才是对病症的有效方法。称得上药品的，首先就得国家药监局认证对吧，其次药品是经过最少三期临床才能出来卖的，对普通人群是没有健康危害的。现在中国还能出来卖的OTC减肥药只剩一种了，不让说我就不说了。
最后，减肥其实不是自己一个人的事情，你需要家人的支持，朋友的理解。精神上的鼓励是一方面，但是——你减肥天天吃清淡的家里天天大鱼大肉你能抵挡住诱惑么哈哈哈哈。以上就是我个人对减肥一些看法和一些通俗一点的观念讲解吧，可能没讲的很具体，详细方面比如有什么好的食品啊之类的就麻烦亲们自己查吧