① 站立可以减肥吗每天坚持此方法15分钟可见效
站立减肥是不科学的
首先明白肥胖是怎么回事，肥胖是你摄入的热量高于消回耗的热量，多余的热量储答存到了体内形成了脂肪，那么减肥其实就是消耗脂肪分解脂肪的过程。
站立基本是不消耗热量的，不消耗热量，摄入的没有加以控制的话，减肥基本是天方夜谭，所以这种方法是不可取的，建议你采用其他的方法来减肥，比方说“轻断食”，目前我自己就是采用这样的方法瘦下来的。
想要瘦下来必须明白肥胖导致的原因，为什么会肥胖，只有解决好这些问题了才能从根本上解决问题，解决肥胖。
② 站着的时候有那些办法可以减肥
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 ccff 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。d 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
③ 怎样的站姿可以减肥 4个站着减肥动作
①顶天立地
两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前，两手掌向内翻转，将掌心放置在小腹部，头部保持正直，同时呼气，共做4个8拍(默念数拍，如果集体锻炼可用口令进行)。
②摘果下拉
将小腹上交叉的两手，分开上举到头顶，五指分开，掌心朝前上方，两手距离与肩同宽，同时吸气。然后做摘果动作，手握拳用力往下拉至肩前，拳心朝前，同时呼气，做4个8拍。
③双侧冲拳
将两拳放在腰的两旁，向体侧两方冲拳，至两臂平举与肩同高，拳心朝下，同时吸气。再将两拳收回腰部，同时呼气，做4个8拍。
④抱头侧屈
将两手指相互交叉，两掌心抱在后脑上，腰部向右侧凸出，做左侧屈动作，同时呼气;再回到原来直立姿势，同时吸气。然后做右侧屈动作，做4个8拍。
⑤前俯后仰
做收腹前弯腰动作，弯至上身与地面平行，同时呼气。再做后仰动作，腰部尽量前挺，同时吸气，做4个8拍。
⑥马步冲拳
站立，两拳放在腰旁，右拳用力前冲，拳心朝下，直至肘关节伸直，上体不动，眼睛看拳，同时呼气。将右拳缩回原处，同时吸气。将左拳用力前冲。拳心朝下，直到肘关节伸直，上体不动，眼睛看拳，同时呼气。
将左拳缩回原处，同时吸气，做4个8拍。
⑦半蹲平举
自然站立，两腿半蹲，同时，两手平举至胸前，掌心朝下，同时呼气。然后恢复原来自然站立姿势，同时吸气、做4个8拍。
⑧手扶扭膝
两脚合拢，上体前屈，膝关节微屈，两手掌分别按在两膝上，两膝向右方、左后方扭动，同时吸气。然后膝关节从左后方、左前方、右前方、右后方扭动,同时呼气，做2个8拍。然后再做方向相反的扭膝动作，
即右前方、左前方，同时吸气。左后方、右后方，同时呼气，同样做2个8拍。
⑨左右踢腿
自然站立，两手叉腰，虎口向内，将右脚向左上方踢，脚尖绷直，同时吸气。将右脚返回原处，同时呼气。再将左脚向右上方踢，脚尖绷直，同时吸气。左脚返回原处。同时呼气。做4个8拍。
④ 怎样站立减肥 两个小技巧
站立的时候人需要消耗更多的热量，所以和坐着相比，站立的时候能够燃烧掉更多的脂肪，所以可以达到减肥的目的，而且站立减肥不需要耗费专门的时间，所以更受欢迎，不少人都想知道怎样站立减肥，下面我们一起来了解一下吧。
站着休息
在工作之余，感到劳累的时候，你是不是会选择休息呢?在这个时候大多数人都会选择坐着吸烟或者是喝咖啡，而你刚好可以趁着这个机会来减肥，比如说可以到楼梯间站着和同事们聊会儿天，站立的时候是会消耗很多热量的，不管是哪条腿最为支撑都是可以达到减肥的目的的，平时的闲暇时间都可以用这一方式来减肥。
站着坐公交
大多数人都是把公交车作为最主要的交通工具的，有的时候，你可能没有位置，但其实从另外一个角度讲，这反而是一件好事，因为可以帮助你消耗体内的热量，从而达到减肥的目的，而且公交车里边的人很多，容易出汗，对于减肥就更加有帮助了，站立的时候要注意双腿站直，保持整个身体在公交车上的平衡性及稳定性，注意不要摔倒了。
上文就是对怎样站立减肥这个问题的简介，其实不光是可以通过这两种方式来减肥，还可以通过其他的方式来减肥，比如说可以站着吃快餐，或者是吃完饭以后站立着休息一小会儿，这样可以减少肠道对于食物中热量的吸收，对于减肥是很有帮助的。
⑤ 站立状态下如何减肥。减肚子
姿势标准的站立状态是可以减肥的，而且是效果比较好的全身减肥方法。
站立姿势：专
挺胸属抬头，收腹，双腿双脚并拢，想象站军姿的姿势。
站立时间：
每次半个小时，结束后要活动，拉伸。
站立时机：
一般来说，晚饭半小时后站立效果比较明显，如果时间不允许，根据自己的时间安排来。
⑥ 长期站着如何减肥
很多减肥院要求在治疗过程不能饮水。其实这是不科学的，对人体也有极内大的伤害。
有的人也认为，控制容饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分的损失，暂时会有体重的下降，但是一饮水，体重又恢复到原来的状态。严重失水给全身各系统脏器功能带来不利影响，严重妨碍人体的健康。
事实上，在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。
当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。
⑦ 长期站立如何瘦身
以下是一些有关站立减肥的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全版身重量，可有所侧重权，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
⑧ 站着怎么减肥
站着怎么减肥？碎时康体告诉你
天气炎热真的不想动，略微一个动作都会全身暴汗。但是夏天还想要变瘦应该怎么办？就只能躺在那里等着赘肉滋生吗？当然不会，介绍两个躺卧姿态，每天这么躺着就能够快速燃烧脂肪哦。
1.躺着的时分深呼吸
后背平直躺在地垫或许平板的床上，双腿弯曲，膝盖轻轻分隔，双臂天然放在身体两侧。
呼吸均匀今后，用鼻子吸气，然后将腹部撑大，坚持两秒后用嘴巴渐渐的吐气，一起肚脐用力的向脊柱部位挨近，直达腹部肌肉伸展到极限，坚持三秒后，继续进行下一次深呼吸。每天循环深呼吸以及腹部伸展运动三到五分钟。
这个运动能够拉伸整个腹部的肌肉群，对消除腹部脂肪和进步腹部代谢循环有着非常大的帮助。别的腹部深呼吸的运动还能拉伸腹部更深层的肌肉群，有益于内脏脂肪的消耗。
除此以外，腹部深呼吸的运动还能进步肠胃的生机，既能够进步肠胃的消化分泌才能，还能够缓解便秘。
2.躺着的时分腰下面垫一个毛巾卷
后背平直躺在地垫或许平板的床上，然后在腰部的下面垫一个大约7、8厘米高的毛巾卷。双腿伸直而且轻轻分隔，双脚脚尖伸直而且内扣。双臂在头顶方向伸直，手掌朝下放在地垫上，双手手尖内扣。坚持这个伸展的姿态5分钟，歇息一分钟今后再继续伸展五分钟。
这个姿态能够拉伸全身的肌肉群，不仅能促进全身的血液循环，进步代谢率，还能促进毒素的扫除。减肥、美肌和健康身体的作用都非常好。
别的这个姿态还能调整身体的肌肉形状，能够保证身体有更优美的身体曲线。
这两个躺着的姿态既能够到达减肥减肥的作用，还能促进全身的血液循环和新陈代谢，坚持一段时间不仅能收成苗条的身材，还能够让身体变成易瘦的体质哦。
⑨ 站立的时候应怎样站才能减肥或瘦腿
要贴墙站可以减肥
“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养内成抬头挺胸的习惯容，正确的体态可是模特儿必备的条件喔！
1. 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2. 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4. 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。