减肥怎么胖脸

1. 脸胖了要怎么减肥

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次回吃答（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 8、可以买一盒经典百合塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！ 楼主试试吧。祝你减肥成功！

2. 脸大，脸胖，怎么给脸部减肥呢

在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的

没有局部减肥，没有局部减肥！

首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量

摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！

摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食

我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下

首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃

早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉

早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗

可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动

午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的

晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低

饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练

尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法

运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，参考app里的薄荷

七月的胖头鱼留言

3. 脸部怎么减肥

减肥瘦脸方法有哪些?

(1)健康的饮食

其实无论是减其他的部位还是脸部，都一定要注意从饮食上控制，注意日常均衡的营养摄取，少吃油炸肥腻、高糖重油的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，只有从“源头”上控制好热量的摄入，这样长久下去身体才会慢慢瘦下来，肥胖的问题才能够得以解决。

(3)沐浴瘦脸

每天晚上洗澡的时候，用热水来冲洗胸口的位置，热水会让身体以及脸部大量地出汗，在出汗的过程中可以帮助排毒，并且提高身体血液循环，不仅可以瘦脸，也可以瘦身，坚持每天这样用热水冲洗，长期下去不仅皮肤好了，就连脸部的线条也更加明显了。

其实帮助减肥瘦脸的方法还有很多，例如用手指敲打脸部，又或者坚持早睡早起等，这些都可以帮助促进局部血液循环，对减肥瘦脸都是很有帮助的。但是这些都不会一蹴而就的，只有长期坚持才能够让效果显著。

希望我的回答能帮助到您。

4. 为什么我减肥了。身体瘦了。脸还是胖啊

加强体育抄锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。

5. 我脸很胖，怎么减肥

回答来：最好的减肥方源法是节食+运动。根据自身状况，选择一项适合自己且喜欢的运动，比如慢跑。运动量要适中，时间要30分钟以上，一定要循序渐进，持之以恒。隔天运动一次，这样有利于体力恢复，也便于坚持。每周三次即可。千万不要过量。另外适当注意饮食健康，少盐少油。我坚持慢跑多年，体重一直在120公斤左右，很少感冒，几乎没看过医生。

6. 请问脸胖怎么瘦

你对运抄动减肥有误解。。增肥和减肥都是从四肢开始才蔓延到其他部位。。
区别是，四肢的脂肪颗粒小，如果肥胖发生，四肢的增加一点点，然后就开始长肚子了
而为什么肚子、屁股肥胖了明显，就是因为他的脂肪颗粒大，一旦肥胖发生，这些地方的脂肪被涨大的可能性和规模要高。。所以肥胖的人肚子大就这原因。
减肥，是7分吃，3分练。。运动减肥起到作用较小，但不是没用。饮食结构调整才有用。
另外，减肥最好的方式你可能想不到，那就是—— 睡觉！
请注意，这里不是说乱睡觉，而是，晚10-早7.长年累月的坚持。
因为肥胖就是基础代谢不高加上内分泌紊乱，你暗示睡觉顶你健身3小时。
只有按时睡觉，才能提高基础代谢率，让身体在固定的时间消耗能量去修复。
总结，减肥靠什么：1，适当的节食但不能不吃，而且必须按时！2，适当的锻炼，但不是狂练，而是每天45分钟。3，严格的睡觉时间，不能熬夜，一次也不行！4，坚持一年。
只要做到以上4点，一月下个5斤问题不大。

7. 脸部发胖怎么减肥

脸胖的情况是较为难减的一种，需要及时进行处理，才能有一定的效果。对于这类的情况，可以使用的是进行抽脂治疗的方案，并且可以使用注射肉毒素，并且如果自身是肌肉型的情况，是比较合适的，并且可以使用手术的方式，清理下颌角，这都是有帮助的。

在很多情况下，每一个人肥胖的点是不一样的，很多人在胖了之后，就会出现脸胖的情况，对于这类的情况，一定要多加注意和进行处理，但是对于脸部的瘦身，不仅仅是需要采取全面减脂的方式，还需要配合使用局部减脂的方案，这都是有帮助的，那么，脸胖怎么瘦呢？
1、抽脂方式
一般来说，对于脸胖的情况，一般是可以分为肌肉型跟脂肪型，脂肪型现在有几种方法，一种方法是抽脂，还有一种方法是溶脂针注射。对于这类的情况，需要寻找专业医美医院的治疗，是对于自身的情况有所帮助的，这类的注射剂都是不能盲目进行使用的具体要注射的位置，需要专业人士的使用，才能有效果，以免影响到整体的美观。
2、注射肉毒素
如果自身的情况是颊脂垫肥厚，可以做颊脂垫的去除。并且如果判断一个人的脸胖的情况是肌肉型的，就是所谓的咬肌增大，这种情况可以通过注射肉毒素使咬肌变小。这样的方案是比较有效的，可以根据自身的情况来进行安排，这可以对于自身的情况和效果都是有保障的，也是可以进行选择的，但是不能自己盲目来进行注射。
3、进行手术的方式
对于不同情况下的脸胖都是有着不同的方法，像是下颌角比较明显的情况，可以选择使用做下颌角截骨术。通过上述的三种方式都是可以对脸胖进行改变，有时候通常还要配合隆下颏的手术方式改变脸型，这样才能取到一个圆满的效果。但是这类的情况，都是需要自身到正规的医院来进行观察的，并根据实际情况来进行调整，这对于自身的帮助是比较明显的，也能保证最后的效果。