怎么才能不节食减肥

1. 怎么才能在不节食的情况下减肥呢

减肥我想是很多人都想要做的事情，因为谁都想要保持苗条的身材，让自己更好看一点，男生女生都是这样。而很多人减肥的话应该都是通过节食的方式的，从而达到瘦的目的，但是这种方式并不是科学的，我们应当采取科学的方式进行减肥。

我觉得节食是没有必要的，但是可以适当的少吃一点，因为一般突然减少自己的饭量的话你的胃是受不了的，所以必须有一个循序渐进的过程，吃肯定是一定要吃的，但是不能节食，要适当的减少自己的饭量，毕竟吃的多的话还是容易长胖的。所以你可以每一顿少吃一点，慢慢的让自己的胃变小，最后饭量就可以变小了。

其次，你一定要少吃一些高热量的食品，这是特别重要的，要知道那些高热量的东西真的特别容易让你长胖，所以一定要少吃，特别是一些巧克力之类的东西，简直就是减肥的死敌啊，一定不能让它们耽误了你的减肥大业。特别是不能在饭后吃这些高热量的食品，这样的话给你带来的脂肪会更加的多。

最后，最重要的就是一定要多做运动了，我想这是每一个人都知道的，但是真正能够做到的人很少，因为运动确实还是比较辛苦的，特别是对于现代人来说，都是喜欢在空调房里待着，而不愿意去运动。所以，你一定要挤出自己的时间去运动，可以去跑跑步啊，当然一定要坚持，不能说跑了两天就不跑了，那样会让你之前做的一切都前功尽弃，那样就不划算了。

2. 怎么样才能不节食就可以减肥

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先专喝杯茶叶水,然后喝一杯奶属,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

3. 怎么才能做到不节食也能减肥

要想有效减肥，节食很必要，以前我是胖女孩的时候食物是我的命，也曾经想过怎样才能不节食又减肥。但现在我节食运动一起强化以后成功了，我从128斤到现在100斤，真的很有效。要减肥，是要代价的

4. 怎么才能不节食，不运动，还能减肥。

哦~其实我原来也很胖，也尝试过减肥但时常反复。学生嘛见天上课也没时间运动，盲目减肥又容易伤身体，再加上学生当以学业为重哪里有时间啊...
:-)不过还好你看我现在不是瘦下来了麼，而且据这几年观察似乎也没有在胖上来。
所以啦，我建议你采用强力运动与柔韧运动相结合的方法哦！
强劲运动就是肢体运动嘛，一直坚持强劲运动很容易造成肌肉拉伤、浑身酸痛、身心疲惫哦，而且运动过後还会造成食欲大增，非但减不成反而还有可能增几斤呢...强劲运动的消耗的仅仅是大量的水份！和减肥似乎还差一大短距离...
本人比较懒，所以比较偏向于柔软运动啦~柔软运动——主要是剧烈运动过後的肢体放松、按摩。这样不仅仅能够加速脂肪燃烧、而且能够促进血液循环、新陈代谢，从而达到短期高效减肥的目的。看到没，一定要重视这个看似简单的按摩哦！(*^__^*)
嘻嘻……就经验而言每天起睡前的按摩似乎更出效果呢！要健康又要短期高效，这两项上一定要坚持！
不过我个人看来减肥期间晚饭最好还是不要吃，因为一顿普通的家常饭热量的含量也相当令人瞠目呢！更何况又是晚餐...实在忍不住就以水果代劳嘛~不会伤身体的！
另外你有没有尝试过喝一些花草茶？很能降低食欲呢，还可以解毒排油呢，健康没的说，很有效而且也不贵的，尝试一下吧~
~很简单的啦，只要你做到了以上几项，相信不出一个月就会有变化的，
o(∩_∩)o...相信你一定会成功的！加油！！！

5. 如何才能在不节食的情况下有效减肥

想要不节食，就得多运动。你要是说完全不控制口舌之欲还能成功减肥，我觉得那版是不可能的，即权使是在运动的情况下，也得控制自己尽量不去吃零食，油炸油腻食品，甜食，膨化食品，碳酸饮料。打个比方，你吃一个汉堡，你得跑两个小时的步才能把这个汉堡的热量消耗掉，那如果你不控制自己的零食，你做的运动量够消耗掉它们的热量吗？

6. 怎样才能不节食减肥啊

要比较平衡的减肥方法最有效果。也可以用运动的方式。如果你能坚版持下去。我真的权坚持不下去啦！我觉得要减肥，首先就要控制热量的摄入。而且要健康的因为太快速的减肥方法比较容易反弹。而且对身体伤害很大。当然我提的这个方法效果也很明显我给你的提议就是：早餐一定要吃的哦
。而且要营养。吃苹果也可以。还可以帮助新陈代谢。午餐就可以比平时晚点吃。可以吃点大豆之类的东西。因为大豆很营养。又可以减肥。平时出去吃饭的时候尽量吃点白色的食物。因为白色食物可以减少食欲。（当然米饭除外）午餐也可以喝苏打水和吃苏打饼干代替。。一瓶苏打水和5-8片苏打饼干就可以晚餐可以不吃。如果实在很饿也可以吃点蔬菜和水果。蔬菜用白水煮就可以了。水果要吃糖份少的。这样坚持下去
效果很好。而且对身体也不会带来很大的伤害！。。要坚持哟！当然也有其他很多的减肥方法
。但是希望你选择健康一点的哦
。因为身体很重要