怎么样可以减肥减的最快

㈠ 怎么样能减肥比较快

爬楼梯

这是一个众复人制皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失。不过，必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间，而且每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才能收到好的减肥效果。

㈡ 怎么样才能最快减肥

我给你介来绍一个减肥方源法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

㈢ 怎么样减肥减的最快呢

我减肥从来坚抄持不袭能对身体不好，所以我用的方法就是
：控制食量，运动。
控制食量是我非常不喜欢的一件事，刚开始做的时候也很痛苦，要坚持，有个小窍门，吃饭的时候让自己忙碌一些。比如说
吃两口
去拿个东西，或者有意识的停一会儿，这样的话
吃平时饭量的一半左右就会感觉到饱。
拒绝零食。
嘴馋的话就多吃水果，建议吃柚子。脂肪超级低的且维生素C含量超级高一种水果。
运动不建议跑步，跑步容易反弹和长肌肉块。建议游泳或者瑜伽……

㈣ 怎么样能减肥减的最快

减肥不来是靠快的,减的快胖的也很快冰自冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的,
,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不反弹的，我减肥减下来用的是纯中药的小丫，减肥胶囊减下来的
要不你也试试看啊http://hi..com/lyct0

㈤ 怎么样减肥减的最快

少吃饭😊多运动运动，不到一个礼拜就有效果。

㈥ 怎么样才能最快速度的减肥

减肥不能靠快,不能着急得慢慢来.首先要控制好自己的嘴,不吃太油腻的东西,晚上尽量少吃点,不吃点心!
还有就是要多运动,跑步,仰卧起坐这些你都可以去做,不过最重要的还是要坚持得下去,有个坚强的毅力!!

㈦ 我想减肥，怎么样才能减的最快

喝白醋减抄肥效果相当好，我以前胖的时候就喝的白醋减肥（都是我奶奶告诉我的土方法），差不多三个月就瘦下来了，而且至今没反弹。吃减肥药一般不仅不会瘦，而且副作用很大。运动和节食又太辛苦，还是这土方法比较好，成本低、无副作用，希望你早日减肥成功…

㈧ 怎么样能达到最快的减肥效果

减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，
美女以后会后悔滴。减肥要慢慢来，内重要的容坚持。
1
吃饭要细嚼慢咽
2
多喝水
会有饱腹感
3
饭后半小时
站着
不要急着坐下或躺下
4
不吃零食
也不是一点不吃
减肥有了成果
可以偶尔奖励下自己
5
晚上做下仰卧起坐
30个
6
早饭一定要吃好
中饭吃饱
晚饭可以吃个苹果
或者酸奶
7
多吃水果
少吃饭
8
适当多运动运动
走路也算运动
9
你也可以试试经典百合胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！