1. 每天坚持走路40分钟，减不减肥
走路瘦身减肥七招
1.注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4.甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
5.等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧。
6.坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
7.站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
2. 经常走路会不会减肥
看你能不能出大汗，出汗越多，，减肥越快。想快一点减肥，还是跑步，爬回山比较好。为了更有效果，还应答该控制嘴巴，不要吃甜食，不要吃零食和含油量大的坚果。荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，每天不要超过半斤。蔬菜以叶类为主，每天一斤
3. 天天走路可以减肥吗
走路可以减肥的。我以前晚上快走一个小时，5公里左右吧。一个月瘦了十来斤。回这样是可以消耗脂肪的。走完答之后要做一点
伸展运动
，拉拉腿什么的。不然下半身会很壮。不过吃好饭得休息一会儿，不能马上快走。喝点
普洱茶
4. 每天散步减肥不
散步当然可以消耗热量，但是要达到的时间量，散步三十分钟达到健美的效果，专
散步属四十五分钟以上才有减肥的效果
散步不一定要走的很快，但是一定要尽量的大步走才可以
还有，记得散步以后要做好放松，否则会有小萝卜腿哦
但是散步每小时只能消耗250多卡,
而游泳的话,每小时可以消耗掉560卡，
建议你吃过饭的半小时不定不要坐下，后果当然是不利于PP的啦，(*^__^*)
还有平时做运动也是需要的，我个人建议是晚上运动，但不可过于激烈，我觉得跳舞毯是个不错的选择，还有就是瑜伽也不错，网上资源很多，你可以搜索各种不同的瑜伽操，晚上不要窝着看电视什么的，多动动，还有减肥的话爬楼梯也不错的呢，爬个两三趟6楼的话相当于跑了800，1000米哦！！当然，爬完后要记得活动活动大小腿，敲敲锤锤都好，总之不要让腿部的肉僵硬起来！
还有要控制好饮食啊，多去关注食物的卡路里，避免油腻，油炸，热量和脂肪含量高的食物，当然这就需要你克制自己的贪念啦！
最后祝你减肥成功！我也在努力中，以上的各种方法纯属个人总结，我建议你最好找个同伴一起，这样彼此可以监督，可以克制彼此，我就是跟我朋友一起坚持的，效果还不错呢，一起加油吧
5. 我每天都坚持走路 可是为什么就不瘦呢！
希望能帮到你：祝您健康美丽⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% sa12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
6. 为什么天天晚上走路运动，确没有起到减肥效果啊求减肥方法。
走路减肥效果比较差 它不是什么激烈的运动 而且以正常速度步行 前30分钟基本专上没有消耗脂肪属 30分以后才有点效果 也就是步行减肥每次至少1小时 一般情况下每天都要做 如果走的很累了就放慢速度或停下来 毕竟不能伤害身体
7. 天天走路能减肥吗
每天快走两小时是可以减肥的 但是你一定要控制糖和脂肪的摄入，均衡饮食，控制总热能的摄入，增加运动，一般会逐渐见效的 这方面你要看看/稼瑾红shou身笔记/希望能够帮助到你
8. 每天快步走40分钟半个月了,为什么不瘦
减肥最重要的是充分的锻炼，何为充分，是要在你的能力范围最大化的锻回炼，而且也不是所答有的锻炼都能有氧效果，再有减肥是多方面影响的过程，1运动有效的消耗脂肪，怎么运动，首选无氧三十分钟，加上有氧四十分钟，这样的安排是最好的，也比较充分，快走，人每天天天走路胖子还是那么多，所以说你这样没效果的原因之一，第二，是其他方面包括了你的饮食安排，当你消耗的小于你摄取的时候当然没有效果，第三，饮食，充足的睡眠对于你的减肥是有帮助的，减少熬夜可以让你的身体更健康的情况下支持你更好的减肥进行运动，某些人说运动是不能减肥的，不懂是什么意思，减肥以为的出路只有运动，重在坚持，看你的了
9. 想减肥，天天走路，可是减不下来，怎么办
走路属于有氧运动，理论上说是可以减肥的。但是有两个条件：一定的速度，一定版的时长。燃烧脂肪需权要一定的心率，这个公式很容易可以查到，你自己算算。并且每次都要坚持40分钟左右，才能减肥。
如果只是慢慢悠悠的溜达，放心吧，是绝对减不了肥的！