① 怎么减肥啊，冬天来了，胃口也大了。
三餐吃7-8分饱，多素少荤，多喝温开水，少吃或者不吃高脂肪高热量的零食。每天坚持30-60分钟的运动，跑步，瑜伽等等，选一个自己喜欢的运动。这样就不会胖啦！
② 冬日控制不住食欲怎么减肥
最简单的
方法那个你去爬楼梯，减小肚迈2节，减大腿迈3节。来回一个小时，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃我就是这样，还有肚子我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的
③ 冬天怎么好减肥
多运动. 少吃高脂肪和高热量跟油炸的食物. 多喝水.多吃蔬菜和水果. 多吃苹果.冬天需要多水分.
④ 冬天如何控制食欲，快速减肥
在寒冷的冬季，吃吃喝喝不愿动，吃那么多，脂肪就堆积一层又一层。既然冬季让你食欲大动，不如就靠饮食来减磅吧！那么冬天吃什么减肥最快呢？
减肥 时面对秀色可餐的美食是MM们最难过的事，诱发起食欲是减肥姐妹们心中永远过不去的砍儿。
1、 改吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。
2 、允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
3 、低卡路的制饿小食
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇 后
带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。
4、 每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
5 、派对前喝碗菜汤
应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥 大计大有裨益哦。 希望对你有帮助。
⑤ 胃口好的人怎么减肥
胃口好的人饥饿减肥减肥是有缺陷的。胃口好，吃五谷杂粮，如玉米，荞回麦粥做面包蛋糕答，野生肉馒头，吃蔬菜沙拉，卷心菜，芹菜肉炒木耳，玉米油与植物油。黑核桃粉，芝麻糊既美味又降低。吃土豆，虽然这些减肥效果并不明显，但不发胖，尤其是土豆也饱腹营养丰富。对于一个大胃口吃更多的食物热量低，人们不觉得饿是减肥的最佳途径。