Ⅰ 减肥期间爆吃零食了怎么办
早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于内吃的太多。
中饭容8分饱，尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。
晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多东西。
均衡的饮食有助于防止吃零食和情绪化进食；中间可有少量的加餐。
回答来自纤苗堂
Ⅱ 减肥期间暴吃了零食，应该怎么补救啊
接下来的几天要吃的热量要比之前更少！而且要加大运动量！
Ⅲ 减肥期间晚上没忍住暴食了，而且是吃的零食，怎么补救啊！
在减肥的过程来中偶尔一自次没事的。其实您不用担心这一次，但是减肥是个长久的事情，需要坚持的，也没必要因一次吃了第二天就不吃了，只要坚持每天少吃就可以了。每天控制一定的摄食量，合理安排三餐，每天坚持一定的运动量。
Ⅳ 减肥期间，晚上吃零食怎么办
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免内摄取太多这容类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份。还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好。早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃。你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的吧.!.还有早上喝一杯温盐水 你只要做到这些就肯定可以减下来的
Ⅳ 减肥没忍住吃了零食怎么办
不自律很难减肥成功，必须要管住嘴。
Ⅵ 我在减肥。那么想吃零食的时候该怎么办
想吃零食的时候你可以吃个苹果，但是只要是能坚持住还是不吃为好。因为减肥不吃饭只是头三天饿的难受，过三天后就不难受了，也不着急吃饭了。加油坚持住你会减肥成功的。