怎么跪坐减肥

❶ 跪坐能瘦腿吗为什么能瘦腿啊那每天要怎么做呢

跪坐对瘦腿没有太大的帮助。

如果跪坐的姿势端正的话，就是上身要直，对身体专是有好处的。因为跪坐会挤压属内脏，所以可以起到一个锻炼内腑的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足，为了给下肢供血心脏会加大血液循环，让内脏有更充足的营养，你的身体就会比较健康，跪坐一定程度上还可以矫正驼背。但是不宜长时间跪坐，因为跪坐对膝盖的负荷太重，腿脚容易发麻，人也会受不了。

想要瘦腿一定要配合运动，单独瘦腿的话不用太大强力的运动，只用慢跑热一下身，但是跑步的姿势也要正确，然后最重要的是做拉伸运动。从大腿内侧前侧到小腿都要拉伸到位，并且要长期坚持，这样有助于腿型的塑形，再配合按摩，塑造出美丽的腿型就不是难事了。
总的来说就是腿部的运动加拉伸再加按摩，长期坚持就一定会有效果。

❷ 跪坐有瘦腿的作用吗

假的。
跪坐非但不容易减肥，还容易因血脉不通引起腿麻及O型腿等不良版伤害。
日本人就权是沿袭跪坐的姿势，致使退显畸形，近年来减少了该坐姿，腿型才好转。
另，瑜伽姿势中有一个跪坐的姿势，是为了拉伸脚踝，不同于一般跪坐。
但不管怎样，对于减肥是没有帮助的。

❸ 怎么运动减肥，2个月内 我现在接近140 2个月内怎么瘦下来

人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害

所以要节食

不是节约，只是节制

所谓节食不是不吃，也不是吃得很少
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥

可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳

绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、

当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯

经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗

如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下

以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒

❹ 正确的坐姿为什么能减肥！收腹减肥的过程是怎样的

正确坐来姿一：收腹直腰源
很多女性喜欢往前靠在办公桌上，因为这样更省力，更能看清电脑屏幕。殊不知，这样的坐姿容易压迫胸部，把脂肪挤压到两边腋下，影响乳房美观。所以你有这个习惯的话，注意了：收腹直腰，胸部离桌边一拳远!
正确坐姿二：直立平衡
很多女性在坐着时喜欢左倚右靠，肩部朝一个方向扭曲，时间长了，脊椎容易拉出侧面的S形，造成高低肩，在视觉上造成一侧胸部下垂。而扭曲的肌肉，则会在实际上造成一侧胸部下垂。正确的坐姿是：像树一样，直立平衡!
正确坐姿三：挺胸直背
很多女性都有驼背的习惯，她们重心向前，上身窝起来，胸部想不下垂都难。如果你是这样的话，为了胸部美观，一定要挺胸直背，把肩打开!

❺ 经常跪坐的益处与坏处是什么

有时候我们看日剧的时候，经常会发现里面的一些演员会跪坐着，并且不是特定的，而是每个演员都如此，后来有所了解，这就是日本的一个文化习俗，那么他们这么喜欢跪坐，对身体确实是有一些利弊的。

那么他们的跪坐姿势其实也有一定的坏处，因为长时间坐着的话也会导致腿部得不到适量的运动，时间长了也会导致腿比较粗，而且刚一开始这么坐着的人可能会很不习惯，时间长了会出现腿部酸麻的情况。

❻ 听说跪坐可以减肥，真的吗

假的。
跪坐非但不容易减肥，还容易因血脉不通引起腿麻及O型腿等不版良伤害。权
日本人就是沿袭跪坐的姿势，致使退显畸形，近年来减少了该坐姿，腿型才好转。
另，瑜伽姿势中有一个跪坐的姿势，是为了拉伸脚踝，不同于一般跪坐。
但不管怎样，对于减肥是没有帮助的。

❼ 跪坐的好处和坏处

跪坐抄的好处：减肥；可以袭矫正驼背；锻炼内府；是瘦身瑜伽的基础，能条例整个内脏机能，起到了暖腹、暖胃的作用。长期坚持可以改善腰疼。

跪坐的坏处：不利于腿部血液流通循环；脚麻；可能导致坐伤筋骨。

(7)怎么跪坐减肥扩展阅读：

跪坐一般指正坐。

正坐是我国古代的居坐的一种方式，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。

膝关节受伤者或膝关节手术后，该关节康复中屈曲训练的终极动作。如果大家对于膝伤和膝关节手术还很陌生，下面一串名字会唤起你的记忆。NBA火箭队的麦蒂，快船队的克里斯-保罗，热队后卫德维恩-韦德，森林狼队后卫布兰登-罗伊，小牛队德克-诺维茨基，芝加哥公牛的罗斯，雷霆队控卫拉塞尔-威斯布鲁克，菲尼克斯太阳队后卫埃里克-布雷德索；足球里的罗纳尔多…………都因为膝伤做过膝关节手术，手术后康复训练中，他们都要练习这个动作。

❽ 跪坐板凳上能减肥么，尤其是腿上的肉肉

不行吧
需要有氧运动30分钟以上才可以真正的消耗脂肪
如果局部减肥可以涂抹点减肥膏之类的，再裹上减肥带保鲜膜之类

❾ 跪坐减肥效果好还是跪立好

只要是运动都有好处，这种跪姿的做久了会不会伤到膝盖和关节啊？个人感觉还是快走比较好，基本没有什么副作用。
减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。