㈠ 睡前什么运动最减肥 12个动作轻松瘦全身
您好，睡前做仰来卧起坐和跳绳源运动减肥最快，可以根据自己的喜好选择自己最喜欢的运动，只有自己喜欢的才能够长期坚持，减肥的效果才能逐渐的表现出来 晚上睡觉两个小时之前不要吃任何东西 可以多喝水 促进新陈代谢 可见{稼瑾红臃肿de身段}打字不易 望采纳
㈡ 晚上睡觉前做什么运动有助减肥
仰卧起坐
向上蹬腿或骑单车动作
倒立
体转运动
注意这些运动都最好在空腹做
如果运动后感觉饥饿
可以补充适量温牛奶
补水美容还可以提高睡眠质量
适合的运动要因人而异
多做尝试
找到适合自己的方式
持之以恒
祝你成功
㈢ 怎样运动减肥最快最有效 睡前减肥操视频教
每天哪怕再来忙，都要攒出零星的自时间凑成一小时来运动。爬楼梯，走路，站着等公车、去洗手间的间隙，都要培养运动兴趣，把长期僵硬的关节活动活动。到了冬天，血管收缩造成肢体末端供血不足，时常手脚冰凉，驱寒最立竿见影的方法就是多运动，加快血液循环，使你的脸色红润，身体温暖。踮踮脚尖，弯弯腰，耸耸肩，转转脖子，很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。