⑴ 腿骨折想减肥怎么减
骨折减肥？你个我必须严重提醒你！千万不要减肥！骨头是需要营版养才能长好的！这个时候权你缺营养，你想想你的骨头能长好么？就算长好，也不结实，再断了就更麻烦！你天天就是吃！吃胖无所谓！骨头好了你再减肥也来得及！最后不要看那些无知的人回答你吃减肥药！那是害你！正常人都不能吃减肥药，让你这个骨折的人吃减肥药！他疯了吧？有问题继续问我
⑵ 骨折后怎么减肥!
你犯了一个禁忌，吃宵夜很容易让人发胖，而不吃早餐也是会发胖的，所以，千万别吃宵夜，千万别不吃早餐。
饮食方面，早上可以吃牛奶（脱脂的），麦片（最好是全买麦片，加了其他乱七八糟东西的麦片别选），香蕉。香蕉可以通肠胃，而且含淀粉，容易让人饱。
中午最好吃蔬菜沙拉，牛肉（牛肉在制作的时候不要放作料，这样既可以补充蛋白质，又不会担心卡路里的问题）。
喝水的时候要注意。因为大多数的肥胖是水肿性肥胖。一次喝水别喝太多，早上起来建议喝一杯蜂蜜水或者盐水，一般500cc的水里加一勺蜂蜜或半勺盐 就可以。
晚餐别吃米饭了，也不要吃肉类，可以吃点鱼。
下午5：00之后最好别碰蛋类的东西，因为那样胆固醇高，米饭含很多碳水化合物，也容易让人胖。
晚上7：00以后就不要再吃东西了。这很重要。
运动方面，你不能跳不能跑，是不是指你现在还在卧床状态？
如果是卧床状态的话，你不用动，腿就会变细了。不过那减下来的不是脂肪而是肌肉萎缩。
其实瑜伽很能减肥的。不过要等你腿好了以后再去学。
你要减肚子的肉肉的话，最好练一下“呼吸减肥法”，很有效。就是在呼气的时候肚子往里缩，吸气的时候肚子往外鼓。小S就是靠这个减肚子的肉的。另外要注意清肠胃，因为肚子大很有可能是肠子不干净。（注意饮食就好，多吃水果，蔬菜，最好是纤维质的。）
还有，仰卧起坐也很有效，不过要坚持，每天都做。
骨折了以后最好也别一直窝在室内，要经常出去散下步。
手臂的肉很难减，目前我知道的就是一种方法，就是举哑铃，哑铃里面最小规格的那种，这样既可以做抬臂运动，又不用担心长大块肌肉。
还有，女孩子一般减肥最容易减下来的胸部。所以，记得多喝点木瓜汁，多做扩胸运动。
⑶ 脚骨裂的人可以进行哪些减肥的运动
伤筋动骨，一百天，建议还是修养好了再考虑减肥吧
⑷ 骨折后怎么控制体重，如何减肥
1.当你在卧床状态下，你的运动量明显下降，意味着你身体的消耗量下降；
2.消耗量下降必然意味着你身体的需求量下降；
3.身体的需求量下降，意味着你减少进食是必须而正常的事情。
这一点必须明确，否则，你会以为自己在节食，其实并没有，这只是根据身体的具体情况，平衡能量收支而已。
所以以上就是我说的第一点，必须将能量摄入调整到目前适合的状态。
那么如何计算目前适合多少热量呢？
我推荐一个方法给你，就是计算基础代谢率。
你可以用下面这个网页，其实很简单，搜索一下“基础代谢率计算公式”，就行了。
考虑到人的基础代谢率大概占每天能量消耗的70%左右，那么建议你每天摄入的热量，保持在基础代谢率的100%-110%左右。
即：假如你计算出来的基础代谢率是1800，那么你每天的热卡控制在1800-1980kcal左右比较合适。
然后，我们来说一下运动。
下肢受伤了，手术了，就不能运动了吗？
很显然答案是否定的。
大多数的腰腹核心运动需要下肢来帮助保持平衡，所以在下肢手术后的早期，是难以实现的。但是过了下肢的恢复期，完全可以起到辅助的作用，因此，在恢复期之后，可以加强腰腹核心训练。
可以单纯依靠上肢运动来帮助稳定体重，甚至减肥。
我推荐一个简单的停息训练技术，这个方法近年来在国外是非常流行的，而且操作很简单，不费时间。不论下肢有没有受伤，都可以做到的。
【具体操作流程如下】
1.挑选两个哑铃，以上肢能够正常举起的最重重量为准；
2.做好上肢的热身，背靠墙壁坐好；
3.双手平举哑铃，6次，慢起慢落；
4.这时你的上臂会觉得有些酸、累，休息15秒；注意是15秒，不是2分钟；
5.再举6次，慢起慢落；
6.这时，你的上臂会很累，很酸，很痛；再休息15秒；注意是15秒，不是2分钟；
7.最后一次举哑铃，能举几次举几次，2次也行，10次也行。
8.OK结束！做一些简单的拉伸。
这个方法，操作看上去很简单，但其实能够很好得训练到局部的肌肉，并且有持续燃烧全身脂肪的作用，坚持一段时间，对减肥会有很好的帮助。做的频率，可以根据自己的情况，循序渐进，不要勉强。
还有一点很重要，一定要注意练习前的热身和练习后的拉伸，避免运动损伤。
坚持上面的饮食和运动方法，不但能够帮你稳定住体重。
还能够逐步减少脂肪，增加肌肉，让你不至于因为受伤，而荒废了运动。
⑸ 小腿骨折 卧床期间怎么减肥呢
没有办法，你必须来先给骨头生长以自一定的营养，不能想着减肥，那样的话，骨头生长的会很慢，也没有好的营养成分，我看你还是先把腿养好了以后再减。
1.要使骨折尽快恢复，则应该注重治疗的方法，做到正规、合理的治疗，以及足够的营养支持，补充钙质、蛋白质、维生素等。早期时一般静脉输注抗感染、止血、止痛等对症治疗的药物，也可配合中医疗法、理疗如热敷等，从而促进局部血液循环，减轻疼痛、肿胀，加速周围组织对血肿的吸收。后期则不需特殊治疗。根据不同的骨折部位，开始功能锻炼的时间不尽相同。
2.一般来说，复位后1个月即原始骨痂成型期后，可进行功能锻炼，刚开始时可能会有疼痛，但一定要忍耐，否则长期的不活动会导致关节粘连而进行二次手术。大约8-12周，骨折处可完成骨板形成塑形期，骨折处将恢复正常骨结构，骨折痊愈。
⑹ 脚骨折怎样减肥
你都完全康复了再减吧
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
⑺ 我骨折了不能运动，但是想减肥怎么才能减肥
腿？
⑻ 我的腿骨折了，在家里不能下地整天喝骨头汤。眼看越来越胖。怎么办 有谁能告诉我怎样才能在床上减肥
以上两位说的已经很复对了，吃骨制头不长骨头，那都是老迷信了，骨头汤只有油脂你不喝骨头汤自然就不会胖了，长骨头不需要补任何东西，后期可以适量补钙和蛋白质，连你骨折多久、哪种类型的骨折以及现在X线片愈合情况都不知道，你让我们怎么告诉你怎么锻炼啊。