喝什么代餐能减肥

⑴ 减肥代餐喝什么好

牛奶，麦片，蔬果沙拉，全麦面包，另外健身减肥一定要有氧运动➕无氧运回动一起做才有效果，而且一定答要坚持，有氧就进行跑步，跳绳，都可以，半小时以上，无氧就下载个健身软件，跟着教程慢慢练，重点是要坚持吃饭正常就行，不要过分节食，晚上九点以后不要进餐，饿了就吃黄瓜，苹果，西红柿，这些即饱腹感特别强，还没有脂肪，希望我的建议能被你采纳

⑵ 想问问，你们减肥都喝什么代餐啊

因为平时有关注模特圈，所以了解到奥利司他代餐这个品牌，这次买奥利司他代专餐瘦瘦饮（植物饮属）代餐一方面是为了解馋，当饮料/奶茶喝，另一方面是因为它不含脂肪，还能美容养颜，解馋不长胖还变美，爱了爱了。至于能不能减肥，我先喝一段时间再告诉你们吧。

⑶ 减肥代餐吃什么比较好

⑷ 代餐是什么代餐真的可以减肥吗

代餐是什么？代餐真的可以减肥吗？

代餐从字面意思理解就是代替正餐的食品，代餐的主要功效就是帮助减肥的人们减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，一般的代餐食品油，奶昔粥或者一些粉类，这些代餐食品不仅能够帮助人们达到减少热量摄入的目的，而且还能提供人体所需要的各种营养物质，因此受到了很多减肥人士的青睐，现在人们的生活节奏都比较快，很难有时间去制作减肥餐，所以代餐就受到了人们的青睐。代餐的使用方法也比较多，比如直接食用或者开水冲泡等等，非常的方便。

⑸ 有什么代餐可以有效帮助减肥的

、营养代餐粉
代餐粉的优点是口感好、果味美、多种维生素和营养均衡。代餐粉是由回魔芋等研磨而成答，倒入开水冲泡后，饱腹感强，节约了一餐。
2、魔芋粉
魔芋粉的特点是低热量，其主要成分是葡甘露聚糖，含有10多种氨基酸。和第一种一样，魔芋粉也是由魔芋制成的。有许多低热量的魔芋小吃，魔芋粉可以推荐。
3、无糖饼干
强烈推荐推荐无糖饼干作为代餐。味道鲜美，不含糖，如蔗糖，蔗糖很容易长肉，也很容易吃饱。吃三四块无糖饼干，整个早上保持体力。
4、燕麦片
燕麦片是一种由小麦制成的食物。用开水冲泡后即可食用。谷类食物含糖量低，可以减少胰岛素依赖，还能增强饱腹感。一杯麦片就是一顿饭。
5、高纤粉
高纤维粉是由绿色植物如小麦纤维、菠菜纤维和螺旋藻研磨而成。它可以在用开水冲泡后食用，也是膳食的一种替代品。
6、代餐棒
代餐棒是很多最喜欢的代餐食品，并且易于携带和食用。它含有天然膳食元素，能量低，饱腹感强，能加速胃肠蠕动。

⑹ 有没有什么好的减肥代餐推荐呀

其实减肥也没什么，只要你有恒心，有毅力一定可以成功减肥的。减肥一定要管住嘴，迈开腿，否则一事无成。俗话说得好，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，意思就是晚上不能吃太多，因为晚上睡觉不能有效的消耗脂肪，一般晚上你可以吃点代餐，比如:晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。
晚餐吃什么可以减肥，并且不饿的几种食物：
晚餐吃粗粮可以减肥并且不饿，你可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等
晚餐吃肉类可以减肥并且不饿，减肥晚餐你能吃的肉类有：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质
晚餐吃足量蔬菜可以减肥并且不饿，晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜。
晚餐不要用水果代餐，晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。不要误以为吃水果就能减肥，其实水果富含的果糖不低，有可能导致糖分过剩，影响减肥并且还会让你饿肚子。
苹果减肥法其实是老生常谈了，但是苹果的减肥效果确实不容忽视，作为大众最熟知的减肥水果，用苹果来代替晚餐食用，既减肥又美容。苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，膳食纤维可以增加饱腹感，而果胶则有利于降低身体对于脂肪的吸收，减肥效果非常显着。
葡萄柚是过我非常流行的减肥水果，很多明星对它也是青睐有加，葡萄柚的糖分含量很少，热量也非常低，其中还有的酸性物质还能够促进消化，另外葡萄柚含有非常丰富的维生素C，在减肥期间可以为身体提供充足的营养，不过葡萄柚的味道比较酸，可能很多人会不适应。
其实，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！

⑺ 喝什么代餐粉可以减肥并且不反弹

市面上很多
代餐粉
是不能起到减肥作用的，而且还跟人的体质有关系。我女朋友喝了一段时间劲家庄的代餐粉，大概有一个星期吧，瘦了3斤，期间也是比较管的住嘴巴的。