如何合理快速减肥

Ⅰ 怎样健康高效地减肥

方法/步骤复

• 首先，你要有减制肥的决心和信心，要知道不是一天两天就能达到减肥的效果，这需要时间，更需要你的坚持和信念。

  

Ⅱ 如何正确减肥又快又有效

科学健康的减肥是进行科学合理地控制饮食及规律的运动，并长时间坚回持；首先保持良好的饮答食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。适当的运动：慢跑时有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。

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Ⅲ 怎么可以有效减肥，合理、快速减肥

减肥都是一个循序渐进的过程哦！想要有效、合理、快速减肥除非你去吸脂，不过对内于吸脂不是很了解。你可以容在网上查一下。
想要减肥的话，就要少吃一点，多吃一点水果，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样你可以了，不过就算减下来之后，后期也需要好好的调养，要不然任然会反弹。这是一个慢的过程，不过只要能减下去不就好了吗！
详细可参考：
http://www.mhpop.com/html/2011011448265.html