喝什么茶可以减肥又健康

❶ 喝什么茶比较刮油有减肥功效的。

这五种茶刮油减肥：

1、黑茶：

一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

(1)喝什么茶可以减肥又健康扩展阅读

喝茶减肥原理：

1、茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。

2、茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

❷ 喝什么茶叶最减脂

喝茶叶能减肥吗
茶叶中的成分包括：多酚类、儿茶素、丹宁酸、咖啡因、茶硷、磷等，其中多酚类、儿茶素与咖啡因在许多科学研究已证实，具有减少体重、降低血脂及预防心血管疾病的好处。营养师表示，根据一项多酚类与儿茶素的人体实验发现，过重与肥胖的受试者每天喝一瓶高多酚类及儿茶素饮品，12周后发现，平均减少1.6公斤。主要是儿茶素可以刺激交感神经，促进身体热量代谢消耗及脂肪氧化分解，也可能具有抑制食欲效果。
冷泡茶有哪些
并不是所有的茶叶都适合做成冷泡茶的哦！一般来说分为不发酵茶(绿茶、黄茶)、部分发酵茶(白茶、包种茶、高山茶、冻顶乌龙茶、铁观音茶、白毫乌龙茶)、完全发酵茶(红茶、黑茶、普洱茶)，以特性而言，完全发酵茶浸泡越久苦涩味越重，且无茶香，所以不适合冷泡，而不发酵茶叶没有苦涩味，且浸泡越久越香，所以比较适合冷泡。
若喝茶想要将有效成分萃取出来，则取决於温度、时间、茶叶品种及使用比例，发酵茶适合短时间热泡，可以在短时间内得到甘醇茶香及茶多酚与儿茶素，而未发酵茶适合长时间冷泡，必须要经过12小时浸泡，才可得到甘甜茶味及茶多酚与儿茶素。
研究发现，热泡时间越久的茶叶，咖啡因及单宁酸释出越多，而冷泡茶叶的咖啡因及单宁酸较低於热泡茶叶，由于过多咖啡因及单宁酸容易刺激胃酸分泌，摄取过量反而伤胃。
若要兼顾有益健康的茶多酚与儿茶素，并降低过多咖啡因及单宁酸释出，冷泡12小时以上是很好的选择，如果想要尽快喝到一杯有益健康的好茶，则建议水温为60℃ ~ 95℃，泡的时间约3分钟左右。
茶叶什么时候喝最好

要避免伤胃，喝茶除了温度之外，还要注意哪一些问题？喝茶好处相当多，有助减重、减脂肪、预防心血管疾病、提振精神、舒缓情绪、消除疲劳等，但是喝茶喝对时间更有效，尤伟铭营养师指出，吃完饭之後1小时喝茶最适合，大多数民众吃完饭後接着就开始昏昏欲睡，主要是因为血液流向胃部，工作造成脑部缺少氧气而想睡觉，此时喝杯茶可以刺激中枢神经提振精神，同时刺激交感神经加速热量代谢及脂肪分解。
若是喝茶喝错时间，小心会影响健康状况，所以特别提醒以下是喝错茶的时间，包括：空腹超过6小时、用餐当中，因为茶叶中的单宁酸会与食物中蛋白质结合成单宁酸蛋白阻碍消化，而空腹喝茶更是容易让胃酸分泌感到胃不适。

❸ 喝什么茶 ，既健康 ，又减肥美容

找个对手减肥法：和朋友一起运动，尽可能找个比你强的朋友，善意的对手是最好的推动力。最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个
q885.94
3
8
4，你也可以去看看。

❹ 长期喝什么茶可以减肥

专家研究显示,普洱茶和乌龙茶是比较适合减肥的。
一般饮用绿茶也是有益健康的。
苦丁茶性寒，虽然好，但不宜多喝。

全部手敲~~我个人是喝普洱，有时喝绿茶~

❺ 喝什么茶可以健康减肥呢

荷叶茶减肥的效果很好，我一个月瘦了12斤，现在不喝了，还在瘦下去，也许这也跟每天早上喝蜂蜜有关

❻ 喝什么茶能减肥

喝普洱
普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚内、叶绿素、维生素C等多容种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
刚开始喝普洱茶建议在饭后30分饮用，消脂解腻，并能增加食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有饱涨感，从而减少摄入食物，但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话，就成增肥了，这点请才开始喝的朋友们一定要注意，如果自己不能控制的话，建议饭后半小时喝。最好不要饭后马上饮用，以免冲淡胃液。

❼ 喝什么茶可以减肥，又健康

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

❽ 喝什么茶减肥快还健康

茶没用，除非是那种拉肚子的茶，我曾经坚持喝了一个月的茶，一斤也没瘦，我现在是喝啤酒酵母粉，我觉得还不错，现在喝了20多天了，差不多瘦了八斤，关键是没有副作用，你要是也不想用减肥药，就可以试试。