运动运动运动啊
㈡ 产后吃什么对身体好又可以减肥
产后吃什么可以瘦身
1．苹果：苹果可以说是水果之王，吃苹果是可以减肥的。苹果中含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果吃了有非常好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄入。产后吃什么可以瘦身？像苹果这么好的水果可以多吃。
2．甜橙：这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙富含纤维素可有助于排便，所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出，清理肠胃。
㈢ 产后吃什么有助于减肥
月子期间是产妇身体恢复的关键期，这段时间不可以减肥；
☀产后6周，可以开始减肥；
☀产后2个月，减肥循序渐进；
☀产后4个月，加大减肥力度；
☀产后6个月，减肥的黄金期。
产后减肥小锦囊：
1、母乳喂养。
哺乳不仅有利于婴儿的身体健康，还能够促进妈妈子宫收缩和身材恢复。每1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6至0.7大卡的热量。以每天哺乳体重6公斤的宝宝为例，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
2、均衡饮食。
产后身体损耗很大，给宝宝哺乳也需要足够的营养。所以在饮食上一定要均衡，蔬菜水果的比重可以大一些，但也要适当摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪含量高的食物，如鱼、牛肉等。切记不要为了宝宝大鱼大肉可劲吃啊，宝宝用不了的到最后可都成你身上的脂肪了，营养够用就好。
3、运动瘦身。
产后2个月可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽和游泳。不但有助于减肥，还有良好的塑身效果，对恢复因生产而变化的身形有一定帮助。宝妈们要注意运动要循序渐进，毕竟之前拥有过一段漫长的“行动不便”的日子，短期内运动量陡增小心伤身啊。
4、药物辅助
减肥药区别于市面上的减肥保健品，经过严格的临床试验，有效性和安全性有保障。保健品都能吃，减肥药就更不用担心啦。建议在饮食运动的基础上加服减肥药，如舒||尔||佳|。
产后用医用腹带可以帮助子宫收缩，防止内脏下沉，对于剖宫产的女性还可以帮助伤口长和。一般顺产的女性在产后第2天用腹带，剖宫产的女性在产后第6天用（5天内用束腹）。腹带的松紧要适度，太松起不到效果，太紧会影响血液循环，进而引发各种健康问题。
强调一下，推荐的是医用腹带哦。现在市面上的腹带良莠不齐，宝妈们可以在产后从医院购买腹带，这样在质量上有保障。用腹带的时间一般以半年为宜，如果形体恢复较快也可早些取下或者不用。
㈣ 产后吃什么减肥最快，
最好还是过段时间在说，断奶以后可以
科学减肥方法
1：每天晚餐六分饱
2：每天睡眠六到七个小时
3：每天跑步至少五公里
4：平时少吃肉多吃菜
㈤ 产后吃什么减肥快啊
现在产后肥胖太正常了也不好减，不过有了苦瓜荷叶胶囊就不用担心减不了， 只要小孩不是母乳喂养就可以放心服用，因为是中药的不会反弹， 不像有的产品减后过一段时间又反弹和没减一样，可个产品可以让你吃的安心， 用的放心，没有但心反弹的必要，它这个产品俏售了四五年市面上反应都很好， 如果想用可以到官网上定购，你决对不会后侮的，愿你早日减肥成功吧！ 求采纳
㈥ 产后减肥吃什么这5大食物必须吃
产后吃什么快速恢复
1、海带
女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。
特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。
而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。
海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用，产后妈妈不妨试试小编的推荐哦!
2、莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
产后瘦身的美食
美食1：苹果
苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
美食2：杏仁
杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。
美食3：水
餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。
美食4：红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
美食5：豆腐
豆腐含有大量的异黄酮，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。
美食6：燕麦片
燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。
美食7：咖啡
每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用，还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明，咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。
通过了解了以上的产后减肥美食，产后妈咪们就可以多多补充以上的食物，即能补充营养又能达到减肥效果了。
㈦ 产后减肥应吃什么
我叫surie,是一名营养师，已经成功帮助上千人成功减重、增重、改善亚健康（糖尿病 脂肪肝 高血压 关节炎 胃炎 牛皮癣 痘痘 便秘等 ）。如果需要我帮助你制定详细的减肥计划，请和我联系。
㈧ 产后肥胖吃什么减肥最快
产后肥胖是目前比较普遍现象,如果在哺乳期不能严格控制饮食,否则会引起奶水减少。减肥运动最好在产后100天进行,尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等