200斤女如何减肥

⑴ 我200斤胖子如何减肥

少吃多运动，200斤的胖子，先选择游泳，减到160以后选择，其他项目，不然对关节的损伤是可怕的，饮食控制每天只吃一个馒头，其他青菜可以随便吃，肉只吃牛肉羊肉，每天100克尽可能不吃，或者只吃鸡胸肉。

⑵ 我是一个有200斤的女胖子，怎样合理的减肥呢

您好，控制饮食是一种很好的减肥方式，但也要和运动同时进行，效果会更好。比如内：

1、不能不吃容早餐，如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖。而你吃下去的早餐，由于可以利用白天的活动来消耗热量，所以就算吃得多一点，也不用担心发胖。吃东西时，最好一天分三餐吃，而且每餐间隔至少6小时。

2、不能饥不择食，中午吃饭前，往往感觉到很饿，而到了吃饭时间就会大吃特吃，这种行为是错误的，暴饮暴食胃也会抗议，最好的方法是饭前30分钟喝杯水，吃个苹果，还能助于消化。到吃饭时间也不会太饿，细嚼慢咽才能吃得好、健康。健身、运动完都会感觉到很饿，不能饥不择食不然之前的那些努力就白费了。

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⑶ 200斤的女胖子，如何减肥到120斤

一、全程高能的锻炼

我的室友从200斤的女胖子变身为了120斤的女生，其中相差了80斤的肥肉。想要消除80斤的肥肉，我们需要一份更为高效的减肥计划，不浪费自己的每一个动作，让卡路里尽情地燃烧。接下来让我们看看这两个值得注意的地方吧！

（二）摄入富含蛋白质的食物

蛋白质可以帮助我们进行减肥，因为蛋白质中含有可抑制脂肪生长的物质，除此之外，蛋白质还可以，帮助我们提升肌肉含量呢，所以不管是减肥还是健身，我都推荐你适当补充蛋白质。不过在这里要说明的是，不管是什么有营养的东西，都需要适当补充，量力而为。

看到这里，我们对于如何进行高效减肥已经有所了解了，如果你的体重数字比较大，不如试一试这份全程高燃的减肥计划。如果你能够坚持到底，就一定能够拥有超好的身材。我猜你坚持不下来，你猜我猜得对不对？

⑷ 有没有女生200斤减肥成功的

200多斤减肥，期间给自己的减肥时间就相对要比较长，预计是一年左右的减肥期。肥胖跟遗传、饮食、内分泌都有关系，如果直系家属中，肥胖的人群比较多，减下来的体重也不会太瘦，这样给自己设定的目标要合理，避免目标过大容易放弃。
减肥要最终成功，要从根本的改变饮食和生活习惯，饮食要以低热量，高营养的饮食为主，减少身体脂肪堆积。
基数大的人群，要关注脂肪肝、三高的情况，肥胖很多只是体重，只要最终不影响到健康，减肥改善身材可以逐渐去执行。
如果有脂肪肝或者三高出现，就要辅助一些必要的产品去帮助减肥，以健康为主。

⑸ 200斤女性怎么减肥

我以前也很胖，抄很没自信，我来给你点意见吧：减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。一定不能使用任何节食法，伤身降低免疫力，减下去也也会反弹回来，得不偿失；还有什么21天减肥法，7日瘦身餐等也都是骗人的，千万不要跟风，会导致营养不良，还反弹。最好的减肥方法就是控制饮食，坚持运动，一定要坚持，你一定会成功的！其次就是借助减肥产品，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，一共瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦 呵呵~我吃的是美安力茯苓植物， 你可以试试

⑹ 体重超过200斤的女生，有没有健康的减肥方法

一、重新调整生活习惯

想要进行减肥，我们一定要调整好自己的生活习惯，如果你的体重已经超过了200斤，说明你的生活习惯已经严重变形，处于了极端不健康的状态之中。我们可以通过这两点改善自己的生活状态。

结束语：体重超过200斤的女生应该如何进行减肥呢？如果你的体重数字比较大，一定要通过我所介绍的方式认真进行减肥。我曾经也是一个大基数的胖子，但是经过了适当的减肥，现在已经瘦成了一道光，如果你可以坚持进行减肥，你也可以和我一样，获取苗条的好身材！

⑺ 200斤该如何减肥

大多数灵魂驾驭不了肉体～想减肥还是要靠毅力

⑻ 我是体重超过200斤的女生，有没有健康的减肥方法

健康的减肥方法就是采用合理的饮食调整，加上适当的体育运动，坚持下来就可以有一个好身材和健康的好身体。

⑼ 我是200斤的女胖子，如何减肥到120斤

减肥是不少年轻人都在坚持的一项活动。特别是在烈日炎炎的夏季，身穿短袖短裤，更容易暴露身材。因此，减肥更变成了爱美的俊男靓女必做之事。平常减掉十斤以内的重量是比较轻松容易的。只要晚上少吃加上跑步锻炼很容易就瘦下去。但是体重基数较大的减肥确实是比较困难的。大基数的减肥还是需要一定的恒心和努力。因为长周期减肥是一件非常痛苦的事情。那么一个200斤的女胖子应该怎么做才能减到120斤呢？

减肥最重要的还是运动。五字真言“少吃多运动”，运动就占了俩字。可见运动的重要性。进行锻炼减肥，才不会回弹。并且锻炼减肥加强新陈代谢，加强身体素质。体重过重不宜进行跑步减肥，因为会损害膝盖。最好是跳减肥操或者跳绳。如果自己锻炼没有动力，可以找朋友一起或者去健身房找私教锻炼。通过系统的锻炼减肥一定立竿见影。

⑽ 200斤女孩该怎样减肥求有用的办法！

你这个有点夸张，我也是女孩，我是从178斤减到130的，可以听医生吃药试试，但是不一定有效，每专人的属体质不一样，我吃药就没效，但我又很喜欢吃肉食，所以我选择了最可怕的那种减肥方法，运动+节食，每天保持一个小时的运动量，节食是以少吃肉开始，到逐渐变成素食，我是 坚持了13个月才减下来的，需要一定的毅力，还有一定要有家人的监督，不然自己会瘾不住的，我是有男朋友监督，我每次犯规被发现就要给800元他，主要是心痛钱，给了三次之后就不想给了，哈哈哈