① 减肥一个月可以瘦多少一般
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。
健康减肥有7个指专标：
1）每周减重一般属不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
② 我162 120斤 想在一个月内减掉20斤 怎么减肥~~~不吃药 求亲身经验
过午不食 慢跑至少一小时每天 跑累了可以走走然后再跑 不能停 至少一小时 食物以高蛋白为主 例如 早上一个鸡蛋和一块全麦面包 中午米饭二两配200克牛肉和蔬菜 无晚餐
③ 身高160体重120一个月最多能瘦多少啊！ 最多最多能瘦多少 非常着急
比较健康合理的减肥速度应该是每周减总体重的0.5%，以你的体重一个月减2.4斤比较合理
④ 现在体重120斤，一个月最多可以瘦多少斤啊
减肥不要急于求成只能慢慢的减，这样才不会对身体造成伤害。120斤又不怎么胖。快速减肥不但效果差易反弹，对身体也会造成伤害。因为身体也有适应过程。理想减肥一个月二、三斤。
⑤ 女人120斤减肥一个月减多少算是正常
一个月减5斤应该算是正常了！在多了回影响身体健康的！
⑥ 体重120斤的妹纸，一个月减掉多少体重算正常的速度
这也要看身高吧，只要超重一个月7，8斤应该没问题。
⑦ 科学减肥一个月减几斤为正常.
这个不一定，要看你现在的体重和标准体重间的差距而定，差个10来斤减2个月为宜，再多了就回需要更长时间。答
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）