『壹』 跳绳多久可以j减肥15斤
有决心就看下，没决心就当没说。冬天要跳10分脂肪才开始充分燃烧，至少要内坚持30分，刚开始中间可容以休息，但时间不能过长。运动前，要喝少量的热水，最好在60度左右。运动后，可以喝点橙汁，然后多喝热水。这样即美容又减肥，不至于面部皮肤太松散。水喝多拉，自然不会太饿。饿拉，就吃点没什么问题的。。。。。。。。这样对心脏也有好处。。。。如果是女的，别怪我没提醒你啊。运动时要注意通风良好。否则，变肌肉男，盖不负责。。。。
『贰』 跳绳减肥，每天跳多少个一个月减15斤
有氧运动是消耗热量消耗体脂的最有效运动方法，跳绳要节奏慢一点，坚持的时间版长一点，这样才权能保证呼吸充足的氧气，建议在加一些慢跑之类的，还可以做一些健身动作，组合起来，每天坚持有氧运动1.5小时以上，并在饮食上加以控制，忌油腻，忌刺激性食品及饮料，多粗粮，多蔬菜，搭配低果糖的水果，节食请循序渐进，不要猛地一天不吃东西，然后饿地暴食一次，食量又上来了。每天比前一天少吃一丁点，慢慢地食量就减小了，肚子就变小了
『叁』 每天跳多长时间跳绳一个月能减肥15斤，基数大155斤
单纯跳绳无法减肥，需要配合其它运动，任何有氧运动都要持续做40分钟以上才有效
『肆』 跳绳减肥怎么计划，有经验的教下吧，一个月瘦15斤，
减肥是需要毅力的，需要合理膳食，搭配各种运动方法。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。
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『伍』 每天跳绳500个多长时间能减15斤
是这样的，你可以不用个数来算，用你跳了多长时间来算，我建议正常速度20到内40分钟（容有氧运动减脂所需时间），跳完以后注意抻拉，一定要抻拉！！小腿会变细（解释一下，有氧运动消耗脂肪，并不会使肌肉纤维变粗，所以可以放心），饮食的话少油，最好一天5餐，多吃蔬菜和水果，馋的话一周吃个两三次没问题，但是不能多。
『陆』 跳绳每天需要跳多少下 坚持多少天才能达到减肥的效果
管住嘴，多动腿，平常多运动运动
多运动，少吃高热量食物回
晚上8点今后尽量答吃东西，每天尽量做恰当的凉我起坐，饮食和恰当运动是减肥的持久主题，此外也要坚持出色的心境，不要急于求成，减肥也是一个长时间的
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想、减、下、来
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进程，不要存在侥幸心理。
多运动，少吃高脂肪食物
仰卧起坐~还有转乌拉圈！
当然是坚持有氧操练了 有人说节食，我觉得你都没吃好吃饱，哪有力气减肥呀
脑残
『柒』 想通过跳绳来减肥。一天要跳多久。要坚持多久
如果要跳绳减肥，你每天至少要跳半个小时，大约跳2000个，但是如果你跳3000个的话瘦的效果会很好，顺便告诉你，运动减肥最好连续三个月，这样减的很快
『捌』 想要在一个月内减15斤，每天要跳多少下跳绳才有用
减一斤你需要一分钟跳绳20次,你一共需要480分钟才能消耗掉一斤脂肪。如果你想要单单用跳绳一个月来减15斤,对自己太残忍了,而且也根本做不到
『玖』 想要减15斤，每天要跳多少下跳绳，要跳多久，一个月可以吗
一个月减15斤，身体会有害哦，跳绳是很不错的，不过可能小腿会粗，每天坚持15分钟左右，睡觉前按摩小腿，不然会变粗的，一个星期减1斤左右比较合理的。健康才是最重要的。