1. 适合高中住校生的减肥方法。
亲爱的,作为积极减肥者,我要告诫你的是,如果想吃又不运动,永远不可能瘦,即使是做了什么减肥手术的人,不运动节食,也是不行的!
当然,还是作为一个积极减肥者,我一直觉得要找到适合自己的节食和运动的方法,确实是不怎么容易!
吃:
我觉得,零食饮料这种东西,还是少吃吧?
我伯伯以前说我"爱美爱得不能享受美食,真是遗憾"
可是我觉得,爱美是欲望,难道贪吃不是吗?....你们选择贪吃,我选择美丽,况且你们吃的,我又不是没有吃过!我只是吃得分量少一点而已.
这么想,也就无所谓了~
1早餐:燕麦两勺,牛奶250ml的半盒，葡萄干一点点，可以有一片土司。。。或者换成10点大课间的时候吃一个苹果！
胃有巨大的伸缩性，少吃是可以成习惯的~我吃这些，基本就可以胀死！
2午餐：就正常吃吧！学校如果是快餐的那种盘子饭，其实三四个菜，每个看起来很少，可是吃下去就已经很多了！切忌吃全饱！！
3晚餐：因为是可怜的学生，晚餐还是要吃的~~就吃中午那顿的1/3，差不多了，再放个香蕉什么的？水果。。。。反正！晚自习的时候吃吧！
忍忍忍~~其实才是关键！忍则成人，是我的座右铭！
不吃没有脑力，不动没有活力！
有好朋友要减肥的,一起努力,互相监督!这个方法不错!
运动：
积极参加学校的体育活动咯!女生排球，跑步，跳绳~有条件就游泳！
然后可以躺在床上蹬单车啊!今天50个,明天100,后天150....一开始会很难受,可是坚持一段时间,肌肉就不酸痛了~~可以一边听英语,听歌什么的,转移注意力,减轻痛苦~
我最彪悍的时候,一次蹬2500个~当然,也许不科学,对膝盖不好?我也不知道~
还可以坐在床上压腿,侧抬腿,即使这个方法不瘦,也可以拉拉筋骨,看起来会高一些!
我实战相信筋骨拉长,特别是小腿,可以变高~...
基本就这些吧！祝你成功！
说句像老妈的实话，高中真的会很辛苦，有些东西还是比不上学习重要！大学有的是时间折腾！
但是呢，漂亮总是好的，不爱美的女人，绝对是有病！
就我自己而言，只要不过分的吃，就凭那每天心力交瘁的理化生，史地政，语数外。。。。好好勤奋的时候，就会瘦，成天折腾玩折腾吃的时候，就会胖！
我勤奋学习的高一，瘦了5kg~。。。。每天学习，没有特别特别的在意什么~
有时候是减肥减肥，越减越肥。。。因为可怜自己，反而吃多了~
千万别出现这种状况哦！
加油加油！
2. 高中住宿的学生怎样减肥
不用太注重吃什么 只要你不是一直吃油炸的,高脂高糖的 只要注重专 你吃了多少
平时的零食要属诫掉 不仅会胖 而且不健康,如果实在忍不住 就慢慢来 少吃点
泡面是减肥大忌 油炸+防腐剂 尽量别吃
你可以在起床后就泡一杯蜂蜜喝 清理肠道的
平时早上就吃一个包子或者一两生煎什么的,酸奶或牛奶 早上千万不能不吃主食
中饭吃一个素菜 一个荤菜 或者两个小荤 尽量吃的多样化 米饭吃一两就够了 如果你食量少就少吃点 不过一定要吃 不吃主食减肥特别容易反弹
晚上和中午一样 不过主食要减半
平时能站不坐 能坐不躺 站着的时候踮踮脚 踢踢腿 反正多动动 别让自己闲着
你可以在网上搜索一下针对瘦大腿和臀部的瑜珈 这个网上很多 很好找
多做做 对美化线条 紧致肌体都有益
你不必太纠结于具体做多久 什么时候做
减肥其实更大意义上是一种态度 你有了这种态度 改变了你的习惯与做法 注重健康的美 自然而然会瘦
还有一个方法 就是快步走 我曾经有一个暑假 每天晚上吃好晚饭30分钟后出去快走1小时 我是跟妈妈一起去的 我总把她远远的甩在后面
我不知道当时瘦了多少 反正一个暑假 我穿以前的裤子松了不止一点点~
3. 高中住校生减肥方法
作为积极减肥者,我要告诫你的是,如果想吃又不运动,永远不可能瘦,即使是做了什么减肥手术的人,不运动节食,也是不行的!
当然,还是作为一个积极减肥者,我一直觉得要找到适合自己的节食和运动的方法,确实是不怎么容易!
吃:
我觉得,零食饮料这种东西,还是少吃吧?
我伯伯以前说我"爱美爱得不能享受美食,真是遗憾"
可是我觉得,爱美是欲望,难道贪吃不是吗?....你们选择贪吃,我选择美丽,况且你们吃的,我又不是没有吃过!我只是吃得分量少一点而已.
这么想,也就无所谓了~
1早餐:燕麦两勺,牛奶250ml的半盒，葡萄干一点点，可以有一片土司。。。或者换成10点大课间的时候吃一个苹果！
胃有巨大的伸缩性，少吃是可以成习惯的~我吃这些，基本就可以胀死！
2午餐：就正常吃吧！学校如果是快餐的那种盘子饭，其实三四个菜，每个看起来很少，可是吃下去就已经很多了！切忌吃全饱！！
3晚餐：因为是可怜的学生，晚餐还是要吃的~~就吃中午那顿的1/3，差不多了，再放个香蕉什么的？水果。。。。反正！晚自习的时候吃吧！
忍忍忍~~其实才是关键！忍则成人，是我的座右铭！
不吃没有脑力，不动没有活力！
有好朋友要减肥的,一起努力,互相监督!这个方法不错!
运动：
积极参加学校的体育活动咯!女生排球，跑步，跳绳~有条件就游泳！
然后可以躺在床上蹬单车啊!今天50个,明天100,后天150....一开始会很难受,可是坚持一段时间,肌肉就不酸痛了~~可以一边听英语,听歌什么的,转移注意力,减轻痛苦~
我最彪悍的时候,一次蹬2500个~当然,也许不科学,对膝盖不好?我也不知道~
还可以坐在床上压腿,侧抬腿,即使这个方法不瘦,也可以拉拉筋骨,看起来会高一些!
我实战相信筋骨拉长,特别是小腿,可以变高~...
基本就这些吧！祝你成功！
说句像老妈的实话，高中真的会很辛苦，有些东西还是比不上学习重要！大学有的是时间折腾！
但是呢，漂亮总是好的，不爱美的女人，绝对是有病！
就我自己而言，只要不过分的吃，就凭那每天心力交瘁的理化生，史地政，语数外。。。。好好勤奋的时候，就会瘦，成天折腾玩折腾吃的时候，就会胖！
我勤奋学习的高一，瘦了5kg~。。。。每天学习，没有特别特别的在意什么~
有时候是减肥减肥，越减越肥。。。因为可怜自己，反而吃多了~
千万别出现这种状况哦！
加油加油！
4. 住宿高中生在学校怎样减肥
高中生在学校的话可以通过运动来减肥。因为目前肥胖也是一种疾病，是由内分泌紊乱所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的减肥原则是减少食物营养、热量的摄入，增加热量的消耗。这样可以使脂肪燃烧，有效的减肥而防止反,。具体减肥的方法有以下几点：1、运动，这是不能够回避的课题，只有运动才能够使减肥真正成功、让减肥不反弹，而且还保证了身体健康。2、通过手术的方式减肥，主要是通过胃的部分切除或者常见的吸脂等手术进行减肥。3、饮食，饮食上多考虑减少高热量食物的摄入。4、其他疗法，比如用针灸、拔罐或者按摩等方式进行减肥。人体的脂肪供应是由神经和内分泌调节控制，这种调节是全身性的，并非针对哪个部位训练就可以减除那个部位的多余脂肪。我们在做局部运动时，只是强化局部的肌肉收缩能力，并不能真正燃烧到某一特定部位的脂肪。
减肥的有效运动是要有足够的强度、频率、持续时间和靶心率，比较理想的方式还是先养成运动的习惯，循序渐进，逐渐增加运动量。对于不能坚持锻炼的，可以考虑吸脂手术，吸脂手术的手术过程是在需要吸脂的部位注射肿胀液，使其脂肪细胞破裂溶解，再通过一般为2毫米的小切口插入金属吸管，通过负压泵将其肿胀液及脂肪颗粒吸出。也可以通过冷冻溶脂的方法实现，对于比较肥胖的可能需要多次的冷冻溶脂治疗。制，这种调节是全身性的，并非针对哪个部位训练就可以减除那个部位的多余脂肪。我们在做局部运动时，只是强化局部的肌肉收缩能力，并不能真正燃烧到某一特定部位的脂肪。减肥的有效运动是要有足够的强度、频率、持续时间和靶心率，比较理想的方式还是先养成运动的习惯，循序渐进，逐回避的课题，只有运动才能够使减肥真正成功、让减肥不反弹，而且还保证了身体健康。通过手术的方式减肥，主要是通过胃的部分切除或者常见的吸脂等手术进行减肥。
5. 高中住校生在学校怎么减肥
别吃零食，甜食，饭量不能吃到饱，要有余地，一个星期下来你就会轻两三斤
6. 高中生住校的那种怎么减肥啊
晚上放学跑一下步，睡觉时做仰卧起坐。我的同学就是这样子减肥的
7. 高中生在学校住校如何减肥
多吃海带，多运动！有条件的话买太极的曲美！很有效的！
8. 高中住宿生如何减肥
日前，有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。
原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。
水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说木瓜除了有丰胸的效果之外，对于脂肪容易堆积在下半身的人来说，吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感。
而吃香蕉虽然卡路里有点高，但是可以当正餐吃，并且它含有丰富的钾，而脂肪与钠却低得很，最近她为了拍戏减肥的时候都会经常吃香蕉，因此香蕉也很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。 林志玲独家美腿秘诀>>>>>
为了保有一双美腿，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦。
因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳，林志玲还特别建议将番茄生吃，因为经过烹饪后，番茄的营养会大量流失。
天气比较干燥的时候，林志玲还有自己的美腿蔬菜法宝。比如菠菜，林志玲说菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分送到双腿，恢复腿部元气，尤其还有防止腿部肌肤干燥、提早出现皱纹的功效。