1. 减肥怎么减胃,哪个好啊
减肥前先“减胃”，吃饭前谨记这3句话，体重悄悄降到2位数！
1、吃饭七分饱
其实在减肥期间最重要的是控制自己的饮食，在吃饭的时候可以吃七分饱，一般当吃到没有饥饿感的时候就不要再吃了，如果长时间吃的很多的话，时间长了就会使得胃部被撑大，久而久之就会形成恶性循环，每次吃饭的时候，就需要填补更多的食物来满足胃部的需求。
所以在吃饭的时候坚持吃七分饱，时间长了就会使胃部逐渐的缩小，自然饮食量也会逐渐的下降，时间长了就会起到减肥瘦身的效果，体重也会悄悄掉下来。
2、少吃多餐
对于一些减肥的人来说，可能在之前的时候吃的特别的多，导致在减肥期间吃得少的话就特别容易饥饿，其实这样的话可以少吃多餐。如果在之前的时候一天吃3顿饭，那么在减肥期间可以改成吃4-5顿，时间长了就可以使每顿饭的摄入量逐渐的减少，进而使得胃部也会慢慢的缩小，进而起到减肥瘦身的效果，也可以让你的体重悄悄的降下来。
3、小口喝水
在减肥期间，有的人还通过喝水来减少饥饿感，以此达到减肥瘦身的效果。其实在减肥的时候，喝水也是讲究方式方法的，一般在喝水的时候要小口的喝，如果在喝水的时候大口大口的喝，很容易把胃撑大。如果在减肥期间小口喝水的话，可以使得水分被充分的吸收，而且还可以促进身体的新陈代谢水平，既可以增强饱腹感，还可以达到减肥瘦身的效果。
2. 我的胃部那个地方太胖，怎么减肥啊
1、胃部大的人想要成功减肥首先就要注意改正不良饮食习惯，在平时生活当中采用有效的方法控制住自己的食欲，坚决改正暴饮暴食这种不良习惯。通过实验总结认为，饭前喝一杯水是一种有效减少进食欲望、减少进食量的的方法，因此胃部大的减肥人士平时不可不试。其次，在吃饭的时候应该细嚼慢咽，不要因为赶时间而狼吞虎咽，因为大脑传递给胃部吃饱了的信息至少需要20分钟，而在狼吞虎咽的吃饭过程中大脑还没等到传递信息，就会让胃部不知不觉就会吃下大量的食物。
2、胃部大的人平时要减少聚餐的次数，因为聚餐过程中同样也会不知不觉的吃下大量的食物，让胃部逐渐被撑大。其次，平时还应该少吃零食，因为零食吃多了也会刺激胃液大量分泌，更容易出现饥饿想吃东西的感觉。而通过研究认为胃部发出饥饿信号之后三小时才会开始消耗储存的脂肪，如果一直在吃东西就不能让身体消耗储存的脂肪。
3、除了通过饮食方法减肥之外，胃部大的人在平时也应该多做一些体育锻炼，比如在饭后一小时可做一些竞走或者摇呼啦圈等能活动到腰部的运动，不仅能去除腹部的肥肉，起到收紧腹部的作用，同样也能让胃变小。
总的来说，胃部大的人减肥一定要注意采取健康的方法，以免出现得不偿失的情况，而饮食结合运动也是最有效和最健康的方法。只有在平时做到合理饮食和适量运动，才能尽快得到满意的减肥效果，同时避免健康造成影响。
也可以通过手术达到目的
3. 胃大如何减肥
人太胖就会引发高血糖，高血压或者是高血脂等三高疾病，还有就是各种各样的压回迫神经，答以及心脏的功能等。所以，体重超极胖的人，就得选择用切胃的方法进行的。切胃减肥，手术风险小，而且康复的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然后就会达到减肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手术康复的时候，需要格外注意，因为胃功能不全，或者是胃也在受伤中，就需要你在康复的期间，只能吃流食，甚至是吃一些无味的食物，来促进你的胃健康的。
4. 如何减掉胃部赘肉
减肚子吧
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
5. 胃部肥胖怎么减肥法
瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
瘦肚子的方法练习姿势五：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
瘦肚子的方法练习姿势六：
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
瘦肚子的方法练习姿势七：
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
6. 胃部大怎么减肥
我听说有个考研的师兄
每天学到废寝忘食
半年后胃小得一餐只能吃个鸡蛋=
=
这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--
先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的)
超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！
对我来说
吃饭多少跟减肥没关系
没看到有些美女吗
吃得比常人多得多
身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少
消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐
久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦
平时坐公交车什么的时候
我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气
肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法
在乎的是新陈代谢
平时多喝蜂蜜
豆浆
酸奶还有红糖
多喝水
多吃纤维素多的东西比如笋
芹菜
苦瓜
韭菜等等
保证排便频率就行
不要怕长象腿
偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜
但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效
因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的
接下来才是脂肪
●关于怕长肌肉的问题
运动减肥是我比较喜欢
跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^
我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西
有一粒粒的东西
我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的
不行就练瑜伽吧
不过这个见效比较慢
肯坚持会有成效的
而且身形也会比较优美
对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)
希望你能早日成功！
7. 胃部减肥最快的方法
胃部减肥最快的方法
1、常做家务轻松瘦小腹。做家务减肥方法就遵循一条：避轻就重。随着科技的发展，对于家务事，很多人都习惯了运用各种电器以减轻负担。但是，如果想通过做家务达到腹部减肥效果，就要回归到过去，“手动”为主。清理灰尘时，用抹布和扫帚代替吸尘器；杜绝叫外卖，建议自己动手做饭，运动的同时还可以合理控制热量的摄入与保障饮食健康；衣服不用洗衣机，手洗的作用还能瘦手臂；此外，在平常生活中，也要注意多动手，这样才能让腹部得到更好的运动，以减少腹部脂肪的囤积。
2、粗盐减肥法，对腹部减肥效果更显著。粗盐的作用在于出汗，帮助排除体内的废物和多余的水分，以达到促进皮肤的新陈代谢的目的。
具体做法：洗澡之前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。用指腹轻轻按摩十分左右将其冲掉便可。也可以将粗盐置于手掌，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
3、按摩是腹部有效减肥方法。按摩是最为常见的一种腹部减肥法，主要是利用揉捏的动作，加上适量的按摩霜，以达到促进脂肪燃烧、抚平腹部的目的。按摩可以让皮肤的温度升高，能消耗大量的热量，还能帮助促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，让腹部多余的水分顺利排除体外。
具体方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
4、仰卧起坐运动具有专门瘦腹部的作用。仰卧起坐主要是通过对腹部进行挤压、拉伸，以达到加快脂肪燃烧速度的工作。
正确做法：平躺在床上或者地板上，将双膝拱起并拢，然后将上身段抬起直至额头轻碰膝盖，然后再躺下，重复上述动作。每天坚持二十个，一个月左右便可看到明显效果。
5、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
8. 胃部减肥
以下是我本人减肥的亲身体会:
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、回最安全答、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。