㈠ 可以减肥的水果是什么呢
减肥中最低卡低糖的水果是苹果，梨，西红柿，猕猴桃，菠萝，橙子，黄瓜。首先减肥是有规律的，如果你想要瘦，并且不反弹，建议一天卡路里摄入量不超过1300。苹果五十多卡路里，并且容易饱腹。
㈡ 什么水果能减肥
说到水果减肥法相信很多女性朋友并不陌生，但是对于水果减肥法的效果这个问题，却褒贬不一各有偏差，因为有的人认为吃水果可以减肥，帮助保持一个好的身材;而有的人却认为吃水果反而会越吃越胖。但事实上如果吃低糖分高纤维的水果，是可以起到减肥的效果的。那减肥应该吃哪些水果?下面我们一起来详细了解一下!
减肥应该吃哪些水果(1)吃低卡路里的番茄
番茄其实是一种既可以烹饪成菜也可以生吃当水果的食物，番茄的含水分非常高，当中含有丰富的维生素C，其他的营养元素较低，糖分自然也很低，因此对于减肥应该吃哪些水果这个问题，相信吃番茄是一个不错的选择，但是要注意吃番茄减肥建议是早餐和午餐正常饮食，而晚餐就用番茄来代替主食，效果是不错的。
减肥应该吃哪些水果?(2)吃果胶丰富的苹果
苹果是一种营养价值非常全面的水果，虽然苹果吃起来很甜但是其热量并不会太高，反而是苹果当中含有丰富的膳食纤维，多吃点苹果可以帮助促进肠胃蠕动，帮助粪便排出，对于排毒减肥都有显著的效果;另外苹果当中含有丰富的果胶成分，这些果胶可以帮助粘附住体内垃圾毒素，对于减肥是很有帮助的。
减肥应该吃哪些水果?(3)吃排泄通便的香蕉
香蕉当中含有丰富的膳食纤维，可以有效刺激肠胃蠕动，帮助大便变软排出，一方面可以排毒瘦身，另外一方面也能够防止便秘问题的发生。另外香蕉当中卡路里含量并不高，可以将香蕉搭配酸奶来当作晚餐，一方面可以控制食量摄入，另外一方面也能够让肠胃得到很好的休息。
水果吃到饱？
很多人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪，就可以无限制的狂吃？
其实是很错误的观念。因为水果含有糖分，可能大家都会觉得很好吃而吃太多，但是过多的醣份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内。