㈠ 男人怎样减肥
不吃，一减到底，快捷彻底！开玩笑的，少吃多餐，饮食要清淡啊，拒绝油腻，回膨化食品答，以水果蔬菜，再加上适当的运动，只要坚持，长此以往就会达到瘦身的效果。不能盲目减肥，要科学饮食 适量补充蛋白质，要在以健康为原则的基础上再减
㈡ 男生应该怎样减肥
有氧运动：
有氧运动当然有很多，像跑步，跳绳，骑车，游泳，都是有氧运动，下面推版荐几组简权单易行的。
1.跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
2.腰部运动：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.下蹲：能明显改善梨形身材
。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！