1. 我是一名初中女生 怎么减肥
肥胖是你吃不动了，或者是消化不了了，两种都有可能，训练不得当增回肥。跟吃有一定关答系，跟生活习惯关系最大，但可以肯定你是虚胖，爱出汗，具体原因具体分析，不太了解你情况不敢瞎说，差之毫厘失之千里，你是哪的人呀？
2. 初中女生怎样减肥。
1.我觉得吧，饮食挺重要的。但不是节食哦！适量的吃，但是晚餐要减到一半，越早吃越好。晚饭吃完之后就不要再吃东西了！最好少吃肉，因为肉里的毒素比较多，特别是动物的内脏。最好把猪肉啊，肌肉啊，换成鱼肉之类的。
2.一天要吃三个左右的水果，排毒啊！但要在饭后最少半小时再吃。
3.可以每天吃一粒维E，维E有一定燃烧脂肪的作用。
4.喝什么也挺重要的，最好就是早上刚起来的时候先喝一杯的盐水，白天的话最好泡一些茶喝，如果不怕苦的话，我觉得喝苦丁茶挺好的，不喜欢喝茶的话，就多喝水吧。晚上可以喝一杯蜂蜜水，水温要控制好，要不然便秘了就不好了。而且要记住坚决抵制饮料！
5.垃圾食品千万不要吃！就是说零食都不能吃，在买它们之前先看看它们的热量吧！
6.早上六点之前和晚上九点之后吃东西是最容易发胖的！所以……你知道的额，不要吃。
7.一般我们可以准备一些小番茄，番茄里面有比较丰富的维A对我们的视力是有帮助的，而且如果饿了的话也可以充充饥。
8.还有其实饭后百步走是一种错误。最好不要这样做。
9.当然适当的运动的必不可少的，你可以选择自己喜欢的运动来锻炼，但是一定要记住锻炼之后一定要放松，要不然变成肌肉是很难减掉的！
10.还有龟苓膏挺好的，可以当零食吃一下的！
11.学生嘛，坐的时间比较多，所以我们的坐姿也很重要，不要太放松自己。
其实主要还是要自制啦，像我到高中之后不懂得节制现在也胖到110了。我现在就在想办法让自己慢慢的瘦下来，千万不要试一些极端的减肥方法，没用的。一年瘦超过10斤都是不正常的……所以让我们慢慢努力，一起瘦吧。
有点凌乱哦，将就就看一下吧O(∩_∩)O~
3. 我是一个初中生.女的.但我很胖,初中生应该怎样减肥呢
初中女生减肥，建议如下：
1、首先，不要过度节食。初中是学习的重要阶段，需回要正常答的营养需要来维持学习上繁重的脑力活动。
2、不要吃油炸、烧烤等油大的食物。
3、不要吃太过辛辣的辣椒等食物，吃太多辣的食物为了缓解辣会促进吃更多的主食，不利于减肥。
4、多喝水，饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高糖、高脂食物的摄入。
5、课余时间要常运动。初中生大部分时间都在坐着，不利于减肥，所以课余时间要加强锻炼。
4. 初中女生怎么减肥
初中生减肥建议采用“饮食控制+有氧运动+肌力训练”的方式减肥。
饮食控制：饮食均衡，每天摄入的热量要高于基础代谢，低于人体所消耗的热量。
有氧运动：建议从强度比较低的快走、慢跑、游泳等运动开始，做到每周运动4到5天，每次45分钟左右。
肌力训练：可以进行一些后抬腿的臀部锻炼动作。可以穿插在有氧运动里。
5. 初中女生怎样减肥最有效
减肥最有效的抄永远袭都是少吃多运动……
蔬菜热量都非常非常低，可以选择多吃。任何你能想到的零食都是正餐热量的几十倍，想瘦就别吃了。
早上吃淀粉牛奶之类的高热量食品没关系，中午吃蔬菜和肉，晚上多吃蔬菜少吃肉，7点以后就不要再吃任何东西了。
初中女生正是发育期，减肥会影响荷尔蒙的分泌，皮肤胸部啥的都会受到影响，建议不要剧烈减肥啊~
你可以去测一下身高体重是否符合标准值，如果符合的话就不要减了，保持住，等上了大学再说吧。
6. 初中女生快速减肥
1.饮食非常重要。但不是节食！适量的吃，但是晚餐要减到一半，越早吃越好。晚饭吃完之后就不要再吃东西了！最好少吃肉，因为肉里的毒素比较多，特别是动物的内脏。最好把猪肉啊，肌肉啊，换成鱼肉之类的。
2.一天要吃三个左右的水果，排毒！但要在饭后最少半小时再吃。
3.可以每天吃一粒维E，维E有一定燃烧脂肪的作用。
4.喝什么也挺重要的，最好就是早上刚起来的时候先喝一杯的盐水，白天的话最好泡一些茶喝，如果不怕苦的话，我觉得喝苦丁茶挺好的，不喜欢喝茶的话，就多喝水吧。晚上可以喝一杯蜂蜜水，水温要控制好，要不然便秘了就不好了。而且要记住坚决抵制饮料！
5.垃圾食品千万不要吃！就是说零食都不能吃，在买它们之前先看看它们的热量吧！
6.早上六点之前和晚上九点之后吃东西是最容易发胖的！所以……你知道的额，不要吃。
7.一般我们可以准备一些小番茄，番茄里面有比较丰富的维A对我们的视力是有帮助的，而且如果饿了的话也可以充充饥。
8.还有其实饭后百步走是一种错误。最好不要这样做。
9.当然适当的运动的必不可少的，你可以选择自己喜欢的运动来锻炼，但是一定要记住锻炼之后一定要放松，要不然变成肌肉是很难减掉的！
10.还有龟苓膏挺好的，可以当零食吃一下的！
11.学生嘛，坐的时间比较多，所以我们的坐姿也很重要，不要太放松自己。
其实主要还是要自制，像我到高中之后不懂得节制现在也胖到110了。我现在就在想办法让自己慢慢的瘦下来，千万不要试一些极端的减肥方法，没用的。
7. 初中女生怎样减肥
你好，建议考虑思域，这款车的1.5T加速以及动力表现很好，并且外观非常的动感漂亮适合年轻人的胃口，科技配置的实用性以及燃油的经济性也都非常的出色，动力速出平顺可控性好，一部不错的车子。
8. 必看初中女生怎样减肥
1.我觉得吧，饮食挺重要的。但不是节食哦！适量的吃，但是晚餐要减到一半，越早吃越好。晚饭吃完之后就不要再吃东西了！最好少吃肉，因为肉里的毒素比较多，特别是动物的内脏。最好把猪肉啊，肌肉啊，换成鱼肉之类的。 2.一天要吃三个左右的水果，排毒啊！但要在饭后最少半小时再吃。 3.可以每天吃一粒维E，维E有一定燃烧脂肪的作用。 4.喝什么也挺重要的，最好就是早上刚起来的时候先喝一杯的盐水，白天的话最好泡一些茶喝，如果不怕苦的话，我觉得喝苦丁茶挺好的，不喜欢喝茶的话，就多喝水吧。晚上可以喝一杯蜂蜜水，水温要控制好，要不然便秘了就不好了。而且要记住坚决抵制饮料！ 5.垃圾食品千万不要吃！就是说零食都不能吃，在买它们之前先看看它们的热量吧！ 6.早上六点之前和晚上九点之后吃东西是最容易发胖的！所以……你知道的额，不要吃。 7.一般我们可以准备一些小番茄，番茄里面有比较丰富的维A对我们的视力是有帮助的，而且如果饿了的话也可以充充饥。 8.还有其实饭后百步走是一种错误。最好不要这样做。 9.当然适当的运动的必不可少的，你可以选择自己喜欢的运动来锻炼，但是一定要记住锻炼之后一定要放松，要不然变成肌肉是很难减掉的！ 10.还有龟苓膏挺好的，可以当零食吃一下的！ 11.学生嘛，坐的时间比较多，所以我们的坐姿也很重要，不要太放松自己。 其实主要还是要自制啦，像我到高中之后不懂得节制现在也胖到110了。我现在就在想办法让自己慢慢的瘦下来，千万不要试一些极端的减肥方法，没用的。一年瘦超过10斤都是不正常的……所以让我们慢慢努力，一起瘦吧。 有点凌乱哦，将就就看一下吧O(∩_∩)O~