㈠ 瘦身方法有很多，你知道的最靠谱的方法是什么
管住嘴，迈开腿是最使用的也是最管用的方法。少吃碳水化合物，改吃粗粮，然后要多运动，有氧无氧一起做起来。如果你想躺着说我吃一些减肥药呀，代餐什么的都很不靠谱，但是有一些保健品可以作为运动辅助来吃。
㈡ 最好的减肥方法是什么
做运动，别吃那些减肥药，虽然说的很好，但是对身体有害！所以天天坚持锻炼，做运动很快就会减下去，也不要想着节食，对身体不好，该怎么吃就怎么吃！这是我的答案！
㈢ 瘦身的最好方法是什么
注意饮食，抄多做运动！
我推荐你袭喝，桑叶粉，早晚个一次，每次10g，不仅减肥，而且对皮肤又好
大的超市里应该有卖，没有的话可以在网上订购，好像有14元250g的！
还有如果你能受的了，可以尝试一下，香菜泡水，就是把香菜洗干净，放进杯子里，开水冲泡，很去油的！（呵呵~~不过我就没忍受的了那种味道）
在推荐你买《女刊》看看，上面有很做减肥的办法
㈣ 最快最好的减肥方法是什么
简单的瘦身秘招
现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
㈤ 你知道最靠谱的瘦身方法是什么
最靠谱的就是少吃和多运动，这个是真的能瘦，有段时间我坚持不吃零食，加上每天跑步半个小时，月瘦5斤！