多少斤要减肥

㈠ 我还需要减肥多少斤

体重减到78公斤就已经可以了，你现在需要练塑形，把体型练匀称、把体重巩固住，注意饮食的营养搭配，快速减重身体需要休整及合理的营养补充，提高一下心肺功能，增强血液的交换能力和身体的代谢能力。

㈡ 请问我需要减肥吗如果要减肥的话，大概减到多少斤

按照你的年龄、身高和体重，你是需要减肥的，减到110斤就OK了。

㈢ 减肥想要达到目标体重至少要多减多少斤

看你自己的想法了

㈣ 一天减肥多少斤算正常

减肥一天瘦多少才算正常呢？

我们应当知道一个概念，人之所以会胖，除了遗传、激素等先天不可抗力因素以外，还有大部分原因是由于后天的外在因素引起的肥胖。多数情况下，在我们进行不健康的饮食成为习惯后，日积月累形成的热量转化为脂肪，如果没有进行运动或其它刺激下，就会堆积在我们体内，体重也会逐渐刷新历史新高。因此，这些变胖的朋友需要快速减掉脂肪，追求完美身材，但对于身体来说，减肥需要一个循序渐进的过程，如果瘦得太快，身体很可能吃不消。下面分析一下减肥一天瘦多少对身体有利，同时还会健康得瘦下来。

减肥一天瘦多少针对不同的人有不同的标准，具体需要根据个人的体重、身高等因素计算出体脂后再做出瘦身计划，不能盲目减肥。每天减重的比例原则上限应当在自身体重的百分之二，比方说某女性的体重为85公斤，每天减肥的体重最好不要超过1.7公斤。

而减肥的方法有很多种，万变不离其中的，也是最为科学有效的减肥方法是运动与饮食相结合的方法。当一个成年肥胖女性参与适当的运动时，可以在刚开始的阶段迅速瘦身，但此时减掉的可能是体内的水份，在进行一个月左右的时间后，体重掉得就不如开始减肥时那么快了，属于到达了减肥的瓶颈期，如果此时坚持下去，并且严格把控饮食关，完美健康的身材便会早日获得啦！

㈤ 正常情况下减肥每月不要超过多少斤

日本xx排毒减肥胶囊，官方查伪，现活动260一盒520一疗程～试用装99/10颗，无效退款

㈥ 我是不是很胖啊，需要减肥多少斤那

适当抄喝水，
适当的喝水有利于健袭康和减肥。据有关研究，每天喝1.5升的谁，可以每年燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 4.5斤左右。但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。

多样运动
当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
适量补铁
因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢!所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物，比如谷物，豆制品。
不可缺少的奶制品
有科学家证实，钙是促进人体脂肪燃烧的重要元素之一，所以大家每天可以吃多种多样的奶制品。
充足的睡眠
对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了，

㈦ 多少斤需要减肥

早上是一定要吃东西的 而且要吃的很有营养
如果只是一个星期的话 中饭和晚饭可以只吃黄瓜番茄苹果一类的
估计一个星期4到7斤

㈧ 胖不胖要减肥多少斤

很胖必然剪掉30斤

㈨ 要减肥多少斤

可以先测抄一下自己的BMI，看看标准袭体重是多少，然后拿现在的体重-标准体重就是要瘦多少斤了。

开始减肥的时候，每天都要保持做体重记录，这样就能知道吃多了还是吃少了，运动多了还是少了，体重有没变化等等

我就是每天都做一两次的体重记录，9月份一共瘦了2.51公斤，哈哈，加油，你也可以的。

希望可以帮到你啦~

㈩ 我要减肥多少斤

减不减都无所谓。
你这种身材男人看好，女人不看好。
穿衣服掐下身材。
另外，减肥不但损害消化系统
而且减肥过度影响生育。