⑴ 养生：运动后泡澡瘦身效果更好 饭后多久运动养生翻倍
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后如何运动
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
运动后泡澡，瘦身效果更好
泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显着。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
⑵ 养生瘦身包可以躺着敷吗
可以的，只要肚子那块可以受热就行
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喝是瘦身养生连锁还是不错的？
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骗人的，进去了不停的让你买，买了N瘦又忽悠买S瘦，买好又要买另一张让屯着，回小姐妹买好了她答们又不给你约做了，每个月二次做，一张卡60次一年根本做不完，做不完就算自动作废的，而且要按照她们的吃，什么都不吃我要过来减什么，我自己都好减下去了
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赵晨运动瘦身养生会馆成立于2012年9月30日，是赵晨老师自主研发的运动瘦身专养生完整体系是东北三属省第一家运动与养生结合的私人养生会馆。私教工作室起源于台湾，发展于北京、上海等一线城市。运动瘦身养生会馆在辽阳市属于首家，是建立于辽阳市健身房与养生会馆的基础之上并定义为简而精的减肥塑身养生会馆。针对每一位学员的身体情况，制定减肥、塑形、体能、康复养生的训练方案，并制定合理的瘦身养生饮食食谱。
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总的来说还可以 这个吧关键看自己喜不喜欢 适不适合你。