1. 阴性肥胖怎么减肥阴性肥胖怎么减肥
饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、专低碳水化合属物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
2. 阴性人怎样减肥
阴性人有如下特征:①病症不会马上出现
3. 肥胖症患者吃什么有助于减肥
有助于肥胖症患者减肥的食物一、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒。
有助于肥胖症患者减肥的食物二、杏仁
很多营养专家都推荐杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，你还可以将“杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。
有助于肥胖症患者减肥的食物三、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了，还有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
有助于肥胖症患者减肥的食物四、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
有助于肥胖症患者减肥的食物五、益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
4. 阴性肥胖怎么减肥
一、阴性肥胖
特征是下半身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。阴性肥胖的人，基础代谢率比较差，摄入体内的热量容易囤积而无法释放，且比较不容易流汗。因此，阴性肥胖减肥应该注意的是：
1、多泡澡。每周泡澡或足浴（泡脚），至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、多喝温热的饮料或茶水。尽量少喝冰冷的饮料，减肥成功概率会大大提高。
3、吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
4、每天擦消脂膏、收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像“妊娠纹”的纹路出现。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
二、阳性肥胖
特征是全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。阳性肥胖的人身体机能处于亢进的状态，因为饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以至脂肪过度囤积，虽然代谢良好，活动量高，但因为吃得太多，热量还是无法完全被消耗。阳性肥胖减肥应该注意的是：
1、泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，需先喝下一杯温热水才行。
3、每天擦消脂膏、收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像“妊娠纹”的纹路出现。
4、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
6、必须保持每天排便，不让便秘出现。可以喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶，但要小心选择市面上的减肥茶，以免损害肠胃。
5. 十大减肥蔬菜排行榜，看吃什么蔬菜减肥最快
减肥蔬菜：
第一名——冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
第二名——西红柿
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
第四名——土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。
第八名——白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
第十名——洋葱
洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。
减肥食物：
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
6. 阴性体质腿很粗怎么减肥
大腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚内
轮流上楼梯.刚开始不习惯容,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 也可去臀部的赘肉.
多按摸
呼啦圈每次30分钟
跳绳1000次
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!
7. “阴性人”有哪些减肥方法
“阴性人”减肥方法：阴性人有如下特征。
①病症不会马上出现，但一旦发病就很容易恶化，恢复得很缓慢，即使是感冒咳嗽也要拖很久才康复。
②肤色偏黄或发青。
③不易流汗，容易浮肿，痰多，怕冷。
④下半身肥胖。
⑤容易疲倦。
⑥不喜欢运动。
⑦说话声音柔和。
⑧容易手脚冰冷。
⑨水肿型肥胖，肌肉松软。
⑩不喜欢冷气空调。
喜欢温热的食物，爱吃甜点。
排便正常，偶尔拉肚子。
容易血压偏低。
“阴性人”的体质基础代谢比较差，体内脂肪容易蓄积，转化为热能也比较困难，所以阴性人减肥的方向是改善身体的代谢，增加热量的消耗，从根本上改善身体机能。
每周至少泡3次热水澡，每天要泡1次热水脚，以便促进血液循环和新陈代谢。
坚决禁止采用一些诸如“减肥纤维片”、“苹果减肥法”、“清肠减肥法”的手段减肥，因为阴性人需要有滋补作用的减肥方法，决不能打乱身体机能，否则可能越减越肥。
多喝温热的茶水和饮料，但冰冻的饮料除外，否则会给减肥带来很大的障碍。
适量多吃一点辛辣的食物，这样能加高身体的温度，进而提高身体的代谢。
有条件的话，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纤体霜，以防止皮肤松弛。
拒绝油炸、油腻的食品和甜食。
戒绝速冻快食、泡面和味精。
戒绝蔗糖，可用蜂蜜和红糖及麦芽糖代替。
8. 阴性大的体质如何减肥
阴性肥胖的复人，基础代谢率比较制差，因此，改善身体的代谢，增加热量的消耗是阴性肥胖的人要注意的重点。
1.多运动。
2.多“泡澡”、多按摩，可以擦一些消脂膏、收紧霜，局部塑身。
3.每天8杯热水，不喝饮料。
4.多吃富含蛋白质的食物。
5.吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
6.不吃油煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7.可以少吃多餐。
9. “阴性人”减肥方法有哪些
“阴性人”的体质基础代谢比较差，体内脂肪容易蓄积，转化为热能也比较困难，专所以阴性人减属肥的方向是改善身体的代谢，增加热量的消耗，从根本上改善身体机能。
每周至少泡3次热水澡，每天要泡1次热水脚，以便促进血液循环和新陈代谢。
坚决禁止采用一些诸如“减肥纤维片”、“苹果减肥法”、“清肠减肥法”的手段减肥，因为阴性人需要有滋补作用的减肥方法，决不能打乱身体机能，否则可能越减越肥。
多喝温热的茶水和饮料，但冰冻的饮料除外，否则会给减肥带来很大的障碍。
适量多吃一点辛辣的食物，这样能加高身体的温度，进而提高身体的代谢。
有条件的话，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纤体霜，以防止皮肤松弛。
拒绝油炸、油腻的食品和甜食。
戒绝速冻快食、泡面和味精。
戒绝蔗糖，可用蜂蜜和红糖及麦芽糖代替。
10. 阴性体质如何减肥
病情分析:
阴性体质一般指的是阴虚.这种体质的人容易上火，阴虚火旺.一般没有症状版的话就不要理权会.
指导意见:
膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养，血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好。