⑴ 什么方法减肥
哎 这种问题的答案太多了
但我就以我自身的成功经历来说吧~回
我以前是答110，但现在我84~
我是在2、3个月之内减下来的
我是那种一吃就胖、不吃就瘦的人、
一放假2个月，我能胖十几斤
一上学 就瘦下来了
所以我减肥的方法对我来说挺有效的
我刚开始是 吃早饭和午饭，晚饭不吃
吃午饭的时候不吃米饭、面条、馒头啊什么的
那些都是面食、是发胖的最主要原因
我只吃菜 吃了以后发现 吃菜吃饱和吃饭吃饱是没什么变化的
就是 吃菜吃到饱很容易 注意 不要吃撑 别吃到你吃都吃不下的地步
那样坚持了2个星期
就改变计划了
我后来是一天吃一顿 吃早饭 早饭也吃得不多，就一个饼或4个包子
然后就什么也不吃了 哪怕一包虾条啊方便面啊也不吃 一口都不吃
饿了就喝水
饿一会就不饿了 见了饭都不想吃
在你很想吃的时候 摸摸自己的小肚腩、看看自己的腿
就有斗志了~
一定要控制住食欲 减肥不是一朝一夕的事 所以别总想着吃了这顿、下顿再减
那只会减弱你的决心！还有一个禁忌、就是晚上千万不要吃多西
吃了准会发胖
水果是不发胖的
可以每天吃个水果哦
不过这种减肥方法至少是对我很有效
不知道对别人有没有~~
哎 打了这么多字 好累啊！！
⑵ 减肥最有效的方法是哪些都给我一个答案吧！
主是是少吃肉类，，多青菜水果，还有一个本人的小方法，就是饭前喝杯水，，这样会减低你的食欲，，我觉得还不错，，如果你本来就吃的少就建议你多运动了，，散步呀，平时少坐
⑶ 什么方法可以迅速减肥求答案！
迅速减肥：
几个女人一起聊天，减肥永远是最受欢迎的话题之一，常会听见有人自豪地宣布个把月减了十几二十斤，其他人就会急切切地问是怎样的好办法。那么，这么快的减肥速度，真的只有衣带渐宽这样的好处吗？ 其实，快速减肥，带来的隐患远远大于益处。
1、快速减肥，会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度，弹性下降，皱纹增加，尤其中年以上的女性，千万别不当回事；
2、过度减肥会导致乳房下垂，乳房由脂肪、腺体和肌肉组织构成，减肥的时候，脂肪少了，胸部自然跟着小，况且，过度减肥减的绝不会仅仅是脂肪，一定还会有肌肉组织中蛋白质的流失，即使补蛋白粉也一样，身体也决不会聪明到单把乳房上的蛋白质留下，同时由于内分泌失调还可能导致雌激素、孕激素、泌乳素等这些激素受影响，加重乳房缩小下垂；
3、快速减肥可能导致骨质疏松。首先是过度节食可能导致钙摄入不足，另外蛋白质的大量分解也会消耗更多的钙，况且骨骼强壮离不开体重的作用，体重减轻过快会增加骨丢失的速度，患骨质疏松的风险更大；
4、短时间内体重下降过快，可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调，以致不能正常排卵，严重者会造成不孕；
5、快速减肥，可能会伤及肝脏。短时间内，大量的脂肪需要分解，血中的游离脂肪酸大量增加，很可能对肝脏造成脂毒性伤害，导致肝脏发生炎症，而过多的游离脂肪酸，也可能会造成脂质过氧化，损伤肝细胞；（1）
6、快速减肥会造成基础代谢率下降，基础代谢，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，单位时间内的基础代谢，称为基础代谢率。基础代谢率占到成人总能量消耗的60%至70%。因此，当基础代谢率降低，那么，减到目标体重，恢复正常饮食的时候，很容易出现体重反弹的现象，再减，再反弹，而这种体重波动带来的危害，甚至会超过肥胖；
某些研究还发现，快速减肥可能会对心脏、肾脏等器官伤害，可能造成贫血、脱发、记忆力下降等大家不愿意看到的现象。
减肥，一定是为了更健康和更美丽，如果减来减去，减的是这两样，那么减肥还有什么意义呢？仅仅是为了别人惊讶地一句：“哇，你瘦了好多”？
最好的减肥速度，一周减重在0.5公斤左右，一个月两公斤以内，不会影响身体正常的生理功能及皮肤弹性。不要小看了这个数字，一年下来，也有十几二十斤，况且，持之以恒的减肥方法，更容易变成生活习惯，少反弹。
⑷ 快速减肥的方法，别说没用的，我要的是答案
没有快速的办法，也不要相信去吃什么减肥药，对身体不好，你可以试试食疗减肥
⑸ 减肥期间有什么方法可以促进减肥呢 求答案！
你好，减肥期间除了饮食和运动之外，你还要知道，减肥主要就是分解脂肪的，所以你可以服用油脂分解因子七日攻略7days lost，进行脂肪的分解，做到科学的减肥的，再就是很多人对于减肥不够了解，所以导致了减肥失败的！
研究发现七DAYSLOST七日攻略在体内可以阻断水化合物和脂肪的吸收，从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。同时还有—项重大的发现，七DAYSLOST七日攻略营养成份催化脂肪酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂，可催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统。
近年来的中西方医学界均得到论证，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱，Abraham研究中心再次展开了做为—款植物营养成份的七DAYSLOST七日攻略是如何激发体内油脂崔化的。
在七DAYSLOST七日攻略的作用下，脂酰CoA进入线粒体，油脂彻抵溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。
加大运动增加消耗就能解决脂肪堆积。但实际情况，要复杂得多，83.7%的模特抽不出时间运动。研究人员组在多项试验中发现，通过口服栗子七DAYSLOST七日攻略营养来解决抽不出时间运动，引起的脂肪堆积问题。
也许你尝试过很多次减肥，失败也好、反弹也罢，这不是你选错了方法，也不是方法运用中出现了问题，减肥的效果百分之九十八来自于身体内部多余脂肪的代谢问题，取决于七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子对脂肪的分解和自身条件（运动平台期、经常服用减肥药的人群，身体内脂肪代谢比正常人要慢，必须提前口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子完成脂肪的分解代谢）。减肥不是盲目的跟风，重要知道减的是什么？才能对其进行解决方法，所以想要找到有效的、快速的、健康的解决方法就是从分解脂肪开始。
通过单—的腹泻，单—的节食，短期的运动这些办法，不仅损害身体，而且摄入量和代谢量的异常变化，会触发身体饥饿的报警状态，每—次饥饿都会激发我们人体储备脂肪酶变得更强大，每—次错误的减肥，都会使我们身体堆积脂肪的功能倍增。
⑹ 减肥方法大全 在线等答案哦
我自己用过比较有用的方法是，饭和菜的比例为3:7，还有早上和中午一定要按时吃，晚餐6点之前吃，之后就不吃东西了，除了三餐以外下午6点之前只能吃水果当零食。你可以试一下，但是不保证对你有用哦！
⑺ 正确的减肥方法 求答案
指导意见：
这个就是少食多运动就会健康一些，健肥不存在什么正确就看你的情况和需要可以吸脂，可以吃药都可以的。