Ⅰ 吃什么可以减肥
既然你都说了吃东抄西就会胖，那么我建袭议你还是不要吃什么东西区刻意减肥了。人瘦的好处就是穿衣服好穿点，别的没什么。其实瘦身体很不健康 ，胖点没什么的，人的一生最重要的就是身体健康了。只要不是胖得太过分我建议你还是不要去勉强了。要是真的想瘦点那最实际的办法就是多运动，吃东西要有节制，这样就可以控制住身体不发胖了。最后送你一句，身材重要，但是身体更重要，希望你健康！
Ⅱ 减肥晚上吃什么蔬菜好
晚上吃十大蔬菜减肥
蔬菜是最健康的绿色食物，大部分肥胖者都是因为不爱吃蔬菜而越来越胖，蔬菜中含有较少的热量，营养有有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢? 下面就来揭秘十大减肥蔬菜排行榜！
第一名——冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
第二名——西红柿
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物
第四名——土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。
第八名——白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
第十名——洋葱
洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。
Ⅲ 大学生减肥，晚上吃什么比较好呢
这么说。我是一天吃两餐。早餐种类丰富可以随便吃。然后一定在6点前吃完晚饭！也就是说5点开始吃。6点之后不再吃东西！不会饿的放心，我熬夜，也没啥感觉。
Ⅳ 减肥多吃啥比较好知道的把名字打出来谢谢大家
减肥应该吃减餐。就是脂肪少蛋白质高的食物。包括煮鸡蛋、紫薯、水煮牛肉、玉米粒、杂粮面包、酸奶、鸡胸脯肉、西兰花、生菜
Ⅳ 晚上吃什么水果最不长胖
晚上吃什么水果不会胖 吃这五种水果不会胖
大家都知道晚上吃东西会让人发胖，所以很多人在晚上的时候会不吃或者是少吃，又或者是会吃水果来代替晚餐，那么晚上吃哪些水果才不会放胖呢?小编为大家找了几个晚上可以吃的水果而且不会发胖，那么都有什么呢?下面我们一起来看一下吧。
1.苹果
苹果作为减肥效果最好的水果之一当然是必不可少的。苹果中含有丰富的果胶，果胶不仅是可以帮助肠道的营养吸收，而且还会加强身体的排毒能力。此外苹果中含有的钾还可以防止身体水肿，这就让苹果这晚上时吃有非常好的减肥效果。
2.葡萄柚
葡萄柚也是减肥效果非常好的水果。葡萄柚中含有的酸性物质可以帮助分泌更多的消化液，消化液的增多可以促进人体的消耗功能。而且葡萄柚中还有丰富的维他命C，我们都知道，维C不仅是可以帮助消除人体一天下来的疲劳，而且在晚上食用的话还能有美肌功能。晚上食用可以在减肥的同时保养好自己的肌肤。
3.香蕉
香蕉也是一直被人推崇一种减肥水果之一。用香蕉代替晚上的主食的人大有人在，原因是香蕉这种水果是以糖质为主要成分的。香蕉不但非常容易消化，而且对于补充体力也是非常好的选择。
4.奇异果
奇异果不仅是长相和名字特别，而且奇异果中含有的食物纤维和钾都是水果之间名列前茅的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，为大家在减肥水果的选择上提供了很多的方便之处。
5.番茄
也许有人会问番茄不是属于蔬菜吗?但是我们很多人还是把番茄当成水果来吃，而且番茄对于减肥来说效果也是非常好的。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
晚上吃什么水果可以减肥?按照这上面提高的几种水果去吃，每天都是可以换着花样吃，不仅不会厌，而且还能有减肥的效果，心动的女性赶快行动起来了。
Ⅵ 晚餐吃什么可以减肥
晚餐不吃最减肥 如果饿，就是想吃呢 可以吃白萝卜 不能吃一根哦，那太大了 最多二分之一 不喜欢直接吃也可以蘸醋 效果不错哦 白萝卜可以消除水肿，更是低热量
Ⅶ 吃什可以减肥什么名字
减肥药不靠谱，平时多注意饮食，少量多餐，多吃粗粮和素食，可以多吃点牛肉和专白肉（属比如鸡肉），早上可以喝点粗粮粥，配点咸菜，多吃点，容易消化，煮鸡蛋不要吃蛋黄，晚上早点吃，并且少吃，还有不要太重口，少盐少糖少油少辣，不要熬夜，加上适当的锻炼就可以了