① 黑咖啡一天喝多少能起到减肥的作用
一杯黑咖啡的热量大概是5个卡路里，脂肪热量0，加糖的奶咖(10盎司)的热专量就厉害了，有120个卡路属里，脂肪热量54。三合一咖啡主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，有效成分不如新鲜咖啡好，它的脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，在生产过程中可能会失去咖啡的精华，所以不能作为减肥食品食用。对于用减肥咖啡来瘦身的人士来说，咖啡的减肥功效虽好，但也不能多喝。一天两杯较为合适,因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。
咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉 如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效。咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
② 喝黑咖啡减肥每天要喝多少阿
一杯黑咖啡的热量大概是5个卡路里，脂肪热量0，
加糖的奶咖(10盎司)的热量就厉害了，有120个卡路里，脂肪热量54。
三合一咖啡主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，有效成分不如新鲜咖啡好，
它的脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，在生产过程中可能会失去咖啡的
精华，所以不能作为减肥食品食用。
对于用减肥咖啡来瘦身的人士来说，咖啡的减肥功效虽好，但也不能多喝。
一天两杯较为合适,因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消
化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。
咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝
一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 黑咖啡有抗氧化
作用，有助于防癌、抗衰老。
喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的
分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,
如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起
脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本
身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶,精和糖。
希望能帮到你!
③ 喝咖啡减肥吗每天什么时候喝喝多少次有效果
基本没用的 还是科学减肥好
一、越吃越瘦的食物
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?
黄瓜 黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
绿豆芽 含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品 含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
二、越吃越瘦的方法
以节食方法来减肥，其实是非常简单的，用头脑来吃东西。
不要减少饮食的量，而以改变吃的方式来代替……，可以说是现在最聪明的减肥法。首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的消耗。
1． 矫正不良的饮食习惯
肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。试问，当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时，你清楚自己吃了多少吗？是否品尝了每一口的滋味？是否食入了过多的热量呢？
下述一位减肥者，就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋，每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下，她开始计算吃了多少口，同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）。结果，她平均每天吃16口，并且发现，前4口是可口的，然后约10口左右，是较没有感觉的（即不自觉、习惯性的饮食）；而最后两口是美味可口，因为她快吃完了。有了这些新的认识后，她明白中间的10口为多余而不需要的卡路里。
检视饮食日记时，以下数点应特别注意：
（1） 进食时间
一日之中是否集中在某个特定的时间进食？最典型的坏习惯就是早、午餐吃一点点，到了晚上大吃一顿。还有，睡前有没有吃东西？午后有没有吃点心？饮食是否不规律？另外还有一种情形，就是平日谨宋饮食规则，但是一到周末便失去控制。这么一来，一切就前功尽弃了。所以，有这种倾向的人应该积极极寻找其他活动（如运动）来代替吃东西的习惯。
（2） 吃什么
留心所选择的食物是否有特别的偏好？哪 一种食物的热量较高？可否以低热量的食物取代？会不会只吃自己喜欢的东西？最难抗拒的食物是什么？
要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。
（3） 在哪里吃
除三餐外，常在何处吃东西？是否在固定地方吃东西？看电视时，有没有吃东西的习惯？是否有非吃不可的冲动？
（4） 吃东西时，同时做些什么事
边吃边做些什么？最糟糕的就是边吃边看，例如：电视、摄影、杂志等，听收音机也要避免。“吃”是一件须集中注意力的事情，而且进食的姿势也是极重要的。此外，有没有哪个人，每次和他一起吃饭时都会过量？饮食的伙伴，也占有举足轻重的地位，往往是刺激进食的一个重要因素。黑咖啡(无糖无奶的纯咖啡)增加新陈代谢、可以燃烧脂肪,可是它相当的刺激胃,速溶的三合一咖啡热量是很高，没有减肥的功效。
建议喝黑咖啡，但一天不要超过3杯，不然心脏会负荷不了。
④ 咖啡减肥吗一天喝多少合适
坦白说，不减。 我用过所谓的牛尔推荐的减肥咖啡，纤体梅，还有代餐汤。喝专了好一点的情况是没感觉，不属然就是腹泻。 花草茶什么的都不行的，我喝普洱半年了，同时也在节食。也不行。 咖啡里的咖啡因就是为了燃脂，但是喝多了你会发现精神不好。我喝减肥咖啡是不行，雀巢醇品和久了，白天有点恍惚，晚上还休息不好。 如果要减肥，只能节食和运动。我为减肥已经话了2000多了。都好几年了。最终现在还不是在跳街舞去健身减肥。别乱花钱了，真的没用的。锻炼我倒是减了一些，可是腿上肌肉多了……唉……希望对你有帮助吧。
希望采纳
⑤ 减肥一天喝几杯咖啡
你好，用减肥产品是不好的，自然是最好的。饮食控制减肥1．食欲控制法克制食版欲，每餐只摄权取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大 多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2．少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。α-亚麻酸减肥法食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。目前市面上有款亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，减肥效果明显。喝过醋的小鼠们还有另两项好处，比起它们喝水的倒霉同伴来，前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中心研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验，结果也很引人心痒。数据表示，天天摄入15毫升醋的受测者们都变 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。望采纳，祝你成功
⑥ 一天喝多少咖啡减肥最好
健康的正常的饮用是一天一般两到三杯，仅供参考，谢谢！
⑦ 一天喝多少咖啡可以达到减肥效果
咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮专用咖啡30-40分钟后，血属液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以来科学家之间争论不休。但到目前为止，科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。在1970至1980年间，这方面研究的结果通常是负面的。广泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。
进入90年代，由于更严密精确的测验过程及对其他方面更多的了解，例如酒精的消耗，运动习惯和抽烟，这些研究已经能够澄清在从前的研究中一些未解决的争论。特别是已经能提供很多有关咖啡因和健康方面的新知识。
⑧ 喝咖啡能减肥吗如果能，一天最多喝几杯
病情分析：咖啡师没有减肥效果的，减肥一定选择健康科学的减肥方内法,减肥瘦得快反弹就越快容。
意见建议：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
⑨ 一般减肥喝黑咖啡一天喝几次
咖啡卡路里是很高的，减肥是最好不要喝咖啡，不要太相信喝黑咖啡会减肥毕竟它含的脂肪不少能量也很大
⑩ 喝咖啡可以减肥吗喝多少量比较好要怎么喝