减肥需要吃点什么

❶ 要减肥要吃什么越详细越好！

不用刻意的说要吃什么。

早饭一定要吃。

午饭前吃一个水果再吃饭。

晚饭能不吃就不吃，实在饿就白水煮菜。

少吃盐。

❷ 减肥需要吃什么饮食

减肥瘦身时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，回牛奶（答少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。

❸ 减肥的人需要每天吃什么

一、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，专榴莲和西瓜等就少属吃一些为好。