❶ 50公斤的女生要怎么减肥
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮..
❷ 我身高168体重50公斤怎么减肥
这感觉也不胖啊
❸ 怎样才能有效减肥，现在67公斤，想减到50公斤，请问有什么有效方法，求求你们了
其实节食是最快的方法，但也是最不适合健康，也很容易反弹的一种方法、我减肥靠的是运动。平时练练瑜伽，压压腿都可以减肥。加油哈，期待你的减肥成果。
❹ 吃什么可以减肥 我50公斤
我想，你来先弄清楚什么叫做减肥，源弄清楚它的原理再去做定论，减肥减少的是你的脂肪，也就是糖在体内的储存形式（脂肪会分解成主要是糖的各种成分），那么就意味着，你现在是在减少糖分，所以尽量不要吃。。。不要吃有糖类的，或者是含有脂肪类的，因为脂肪类就是你要剪去的。不能在摄入，脂肪的分解离不开酶和维生素，所以说想要减肥，先要吃菜，兔子吃啥你吃啥~另外还有一点就是。。你减去的是脂肪。。不是氨基酸也不是蛋白质。所以很多人认为减肥不能吃肉。。这是个很大的误区，真的，高中的知识上有说明，吃瘦肉是可以的，因为为了保持你大脑和体内其余组织需要的养分。必须要有某些蛋白质和氨基酸。。。。总之，减肥不能吃肥肉，少摄入含有淀粉的（面粉），还有麦芽糖的（大米），因为你体内可以没有脂肪。。但是不能没有糖类。。所以要减肥。需要少吃馒头面包大米饭，多吃萝卜，青菜之类的。。就是这样。。。还有什么疑问么？~
❺ 我想减肥 从50公斤减到45公斤 怎么减谁能具体告诉我
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。最后你也可以试试药
有一些效果就很不错
而且没有反弹
我知道的大米/减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！
❻ 目前50公斤，怎样迅速减肥至45公斤
我就是45公斤.如果你想减肥给你个密方
梨1-2个削皮切成块,黑豆30克,旺火烧开,小火煮烂内,每天容一次,一个月后,不仅瘦身,保你,身材好,气色好,皮肤好,精神好,头发好,没有副作用,我办公室的同事有几个用了这个方子收到了不错的效果哦,特别对坐班族来说有很好的瘦腰效果,试试吧,祝你减肥成功.
❼ 怎么样在一年内减肥50公斤
【运动减肥原理】通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体专重。
优点：减肥的同属时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。
即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。
世界卫生组织提出的健康减肥的三大标准：1.不饥饿；2.不腹泻；3.不乏力。所以科学家们提出了代餐的理念，并找到了一种东西，有均衡的营养，热量又很低，用来代替我们的正餐。均衡营养+热量控制=健康减肥不反弹！
祝健康美丽！我要加分！！如果还需要帮助可留言。
❽ 怎么样能减肥我都50公斤了！
-
-
100斤啊..
你多高啊
太瘦也很难看的
想减肥记住千万不吃减肥药专
不吃就反弹
浪费钱
很讨厌的
真的想减肥
节食+运动属
我身边的朋友包括我
还有许多明星都是用这个方法的
不过要有毅力哦
我本来136的
现在110左右了
只要你坚持下半年多就会看得出效果了
刚开始的一个月不一定有明显的效果的
我1.69M
觉得110左右就够了
同志
减肥,
不要太过拉
❾ 如何减肥本人50公斤
针对自己的饮食运动做一个详细的计划，比如饮食，你可以慢慢的减少摄入量，减少高热量的食物，运动方面要根据自己的体制，这些都贵在坚持