刨腹产的多久做减肥操

1. 剖腹产四十几天可以做减肥操吗

一般情况在剖腹产刚刚结束不久下是不可以做郑多燕减肥操，也不宜做过多的激烈的回动作，这个时候减肥也答是没有必要的，健身操要你不哺乳了才能做，不然剧烈运动产生的乳酸，会有可能让宝宝拉肚子或者厌奶。至于瑜珈，根据伤口感受，别抻着就行。

2. 剖腹产多长时间后能运动减肥

妇产科专家认为，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些内减肥运动可能会导致子宫康容复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

3. 剖腹产后多久可以做腹部减肥的运动

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。 骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。 其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。可以做个试验来体验下：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，感觉一下有没有提臀收腹的作用。提问者对于答案的评价：谢谢！回答者：gzhklrwt 荣获207次最佳答案贡献

4. 抛妇产多久可以减肥操

伤筋动骨100天，怎么着也要3个月

5. 剖腹产后多久可以开始减肥做有氧运动

病情分析：一般，剖腹产后的产妇消耗的肌体体力或气血比较严重的，需要注意劳逸结合和避免做重体力活或疲劳过度。
指导意见：其次，你最好身体恢复的比较康复后，过三个月后再选择做减肥有氧运动为宜。

6. 剖宫产多少天以后可以做瘦身运动

请采纳谢谢！现如今，大多数年轻的妈妈只生一个宝宝，孕前孕期抓紧“补”，于是乎很多身材都走了样，孕前身材窈窕，产后体态臃肿。 产后如何健身瘦身，恢复往日风采，成为新妈妈产后的首要任务。 很多新妈妈很盲目，不知道如何做有效，认为运动是非常有效的健身方案，于是超负荷的运动。但是妇产科专家们认为，新妈妈不宜...在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。 还有很多新妈妈今天听说这种产后瘦身方法好，于是采用；明天又听说那种好，于是采用。。。。。。到最后，身体也没瘦下来。 妇产科专家提供了一套方案供新妈妈参考： 首先，产后两小时后应该马上带腹带： 因为生产时因“亡血伤津”、“元气受损”、“余血浊液未尽”、而致“产后多虚多瘀”、“百节空虚”、“易生淤滞”，所以产后应该专家推荐马上使用束腹带，束腹带还可以帮助剖腹产妈妈承托腰骨，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚，推荐产后24小时之内带上“产复春”腹疗带。“产复春”腹疗带中的中药成分有很好的益气养血、活血生新的功能，对调节产后妇女气血有很好的作用。“产复春”精选37种名贵中药配置而成，腹疗带中的中药的挥发成分经透皮吸收，有效进入人体，促进子宫有力回缩，促使淤血、恶露尽早排出、排净，有效减少恶露流量、缩短排除恶露时间，消除产后腹痛。每天坚持佩带16小时以上。连续佩带6周，夏季可在连续佩带4小时后松开透气半小时，再行佩带。可迅速缩宫止恶，消除便秘。 其次，产后适量运动。 很多新妈妈认为坐月子应该进补，越是吃得多，喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。 所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。 要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。 最后，应该限制饮食热量。 产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃饭。 另附：产后6－－8周后的减重计划 原则：适度限制饮食-〉每天运动30分钟-〉局部肥胖对策 目标：一星期最多减1公斤 一是限制饮食： l、没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以适度减少每天摄取的热量，例如减少300－－400卡，但是不建议低于1200卡。如果热量摄取太低，不但容易饿，体力也差，很难持续下去，再者可能导致营养摄取不足，耗损健康。况且长期热量摄取太少时，人体的新陈代谢率也会跟着自动调低，而新陈代谢率一旦降低，减肥会更加困难，而且很容易复胖。 2、哺乳的妈妈不适合过度限制热量摄取，会影响乳汁分泌。如果生产后的体重真的超重太多，建议应该先咨询营养师的意见，计算出比较适合的热量需求。其实，哺乳本身就是一种自然的减肥方法，每天可以多消耗500－－700卡热量。 3、饮食定时定量，均衡摄取六大类食物。 4、不论自己做菜或外食，多选择蒸、煮、卤、烤、炖等低油烹调方式。 5、减少油脂摄取：选吃瘦肉、去皮的鸡肉和鱼、少吃油炸食物(一星期不超过两次)。 6、少吃甜食、少喝合糖饮料。如果真的无法抵抗诱惑，就和朋友、家人分着吃，只吃一半或三分之一。 7、正餐之外觉得饿或想吃东西时，不要太限制自己，不过要控制量和有所选择。可以先倒一杯热水喝，等15分钟之后，如果你还是觉得饿，再吃东西。比较好的选择包括吃2块苏打饼干或是喝一瓶优酪乳，另外像一份水果、一个茶冻等低热量的点心也可以。如果是晚餐之后想吃东西，不妨煮锅蔬菜汤喝。 8、不要一边吃东西一边做其它事情。进食时细嚼慢咽，速度不要太快，这样有助于消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。 二是有氧运动： 有氧运动，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。 做法：以每小时步行5公里的速度健走，30分钟大约可以消耗125卡热量。每天走30分钟，加上减少摄取400卡热量，一个月至少可以减掉2公斤。 三是日常运动： 如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。 做法： 1、提早几站下公车或捷运，花15分钟走路回家。 2、搭乘捷运时，不搭电扶梯而改爬楼梯。 3、如果住家或办公室位居高楼，正好可借着爬楼梯运动。 4、选择远一点的餐厅或商店，10分钟走路去吃饭、买东西。 四是局部肥胖对策： 多数生完孩子的妈妈都会发现，即使最后体重恢复标准，但是仍会有局部肥胖的困扰，尤其是怀孕时特别容易堆积脂肪的腹部、臀部、腰部及大腿等处。所以除了进行有氧运动来消耗大部份脂肪外，针对局部肥胖，就只能配合做局部肌力训练，强化这些部位的肌肉，更显紧实。 医学健美专家认为，女性的身体为了孕育新生命，自然会有骨架变大(尤其骨盆腔)和腹部周围脂肪变多的情况，一切变化都是为了保护胎儿。所以，妈妈如果换个角度想，应该就不用太在意了。 方法： 1、保持愉快心情，不给自己太大的压力。尤其第一次当妈妈的女性，面对一夕间改变的生活，压力已经不小，所以对于产后恢复身材，最好不要太着急，也不要太要求完美，其实只要给自己一段时间和耐心来做，身材一定能恢复。 2、体重超重过多时，应该寻求专业协助。如果产后6个月，身体质量指数(BMI)仍大于23，体重又比怀孕前增加5公斤以上，加上体重一直停滞，无法往下减时，最好能到医院的减肥门诊寻求专业协助。 3、恢复身材的局部运动。局部产后运动的目的在于产后身材完美减重及减轻生产造成的身体不舒服及功能失调的情形，主要作用是协助骨盆韧带排列恢复、腹部及骨盆肌肉群的功能恢复，并且使骨盆腔内的器官位置复原。

7. 剖腹产后多久可以跳健身操

剖腹产是有比较大的创伤的，不要急着跳健身操那样比较剧烈的运动，还要看个人身体素质而议，前期先多散步，如果没有感觉伤口疼痛，再练习快走，然后慢跑，伤口疼痛就停止或降低强度，没有问题再试着去跳操，用你自己的感觉，自己的身体自己知道！

8. 剖腹产多久能慢跑和做减肥操

指导意见： 这是需要在一个月后，根据你的身体恢复的情况来确定为好，同时要注意做好护理，有利于身体健康。

9. 刨腹产多久可以运动减肥 产后的妈妈该如何做

剖腹产一般是3个月后可以运动减肥，剖腹产恢复得比较慢，适当运动也有助于专伤口的恢复，而且可以防止肠粘连属的问题。要等子宫和伤口恢复好了，才能进行剧烈的运动的，要减肥先要从饮食方面下手，每天要多做运动（首先还是要保护好身体 平时还是要注意休息 你现在身体机能回复的比较好 同时恶露等都已经没有了 现在如果感觉各方面都比较良好 可以选择有氧运动来达到减肥的效果 ，有氧运动是跑步,仰卧起坐,跳健身操这些）

10. 剖腹产后多久可运动减肥

剖腹产后很多妈妈急着开始运动减肥了，就害怕肉肉留到身上瘦不下来，其实完全没有必要担心，因为只要在六个月之内脂肪没有形成固结的时候开始减肥，妈妈就一定能够瘦下来，在减肥的同时结合HICIBI孕产营养，帮助妈妈一方面恢复孕产激素，另一方面分解孕产期囤积的脂肪，使得妈妈在剖腹产后及时恢复孕前身材。

剖腹产后体重为什么没有下降，剖腹产后多久才能恢复体重？我们因为新生命到来而幸福欣慰的同时，也为自己油腻腻的身材感叹烦躁......每次上称看到体重又增长时，不少孕妈都安慰自己：等“卸货”了，一定要好好减肥！ 倡导女生在孕后产后就可以尽情无压力的胖下去啦，该保持的身形还是要保持的。毕竟......肥胖除了不好看，还会影响身心健康啊！想想别人夸自个儿妈长得高、智商高，你家娃只能说你......血糖血脂高？这搁谁，谁乐意啊！

产后恢复第一步就是恢复妈妈们体内的孕产激素水平，因为宝宝的发育妈妈们的孕产激素水平太高，从而导致了新陈代谢被打乱，产后肥胖不可逆转，所以必须通过外力HICIBI孕产期营养平衡群组改变孕产激素对妈妈们的影响，及时恢复到孕前水平，分解代谢体内脂肪，做到减重不减奶。（剖腹产后体重没下降，剖腹产后多久体重下降？为何就你没瘦？）

剖腹产后体重没下降，剖腹产后多久体重下降？剖腹产后的妈妈一定不要说是等到伤口完全愈合了才开始想着如何减掉自己身上的肉肉，还是得抓住产后恢复的最佳时期，无论是搭配何种饮食，结合运动都需要行动起来，还有这些科学的方法你何不早日行动起来，赶快让自己恢复好身材！（剖腹产后体重没下降，剖腹产后多久体重下降？为何就你没瘦？）L