❶ 我想减肥,晚餐不吃饭,请问能用什么代替晚饭且不会发胖呢
糖分也不高。
水果嘛苹果，
西红柿，他热量不高。
夏天来了
啃西瓜也不错啊，可以多吃点。
黄瓜，这个这么容易饱又没啥味道没人会多吃的···
酸奶，晚饭就喝一瓶这个算了，不超过两个
❷ 晚餐用什么代替可以瘦身
意见建议：你好，其实晚餐你们是可以吃米饭的，但不要吃太饭，然后去步散或慢跑都可以，如果真的想找什么代替，就找水果代替
❸ 晚饭不吃。能用什么东西代替。我在减肥
其实减肥的话，晚餐不需要不吃，你只要合理安排就可以了，如果吃主食的专话，菜就最好是蔬菜属类，因为荤菜类和主食中的淀粉结合会产生脂肪堆积，所以如果你是个肉食主义者，那就光吃菜，吃到7分饱，不要主食就可以了。另外不吃晚餐也可以用酸奶和水果代替，但是建议不要食用糖分太高的水果
❹ 减肥时晚餐用什么代替最好
晚上喝粥吧，吃点蔬菜，这样让你有力气运动，热量又不高，还有住于通便。运动后版就不要在吃东西了权要不白运动了，水也要控制，想减肥就是这样的。在说晚上还是要少吃为好，本来晚上就不要多少能量，吃多了就只能等长胖了啊，我还是希望你不要吃主食象米饭和馒头这样的。
❺ 晚餐用什么代替可以减肥
你好。最好是把主食都放在早餐吃，因为70%会转换成能量，午餐就吃清淡一些。晚餐的话，吃水果或喝牛奶就好了。
❻ 如果要减肥的话，晚饭可以用吃什么代替
晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养专、增强饱腹感，以达到可以减属肥且能填饱肚子的目的。对于一般女性而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。
你可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。康倍琪效果就不错的。 活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食。很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。
❼ 晚饭用什么代替比较减肥～
大致上蔬菜基本都是上上等的选择，吃再多也不怕胖~~水果次之，因为晚上吃回多了糖分还是会高~~如果怕饿答可以加点纤维素，这个可以增加饱腹感~~另外如果能忍受味道的话，魔芋粉或者魔芋胶代餐也不错，有饱腹感，和纤维素一样都可以加在蔬菜或者鲜榨果汁里喝~~~
即使您不代餐，本着“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，杜绝高热零食，加强运动，坚持下来一定能减下去的~~~:)
希望能帮到您！~~
❽ 用什么食物代替晚餐可以起到食物减肥的效果
苹果和酸奶完全可以 你放心吃