㈠ 健身房减脂多久有效果
健身房减脂可以做一些出汗的运动啊，像跑步机、自行车都可以啊，健身房减脂只要天天内去就能有用的，不要觉容得健身房减脂是一个多困难的事情，只要坚持你就知道健身房减脂不难的，你除了健身房减脂外，也要注意一些饮食的控制，不要吃太多，希望健身房减脂的解答你会满意吧
㈡ 运动减肥多久有效果
运动减肥半个月能见效果。运动减肥是最健康的减肥方式，是一个循序渐进的过程。最优运动时间分三个时间段：早餐后3小时至午餐前；下午时段：午餐后3小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
㈢ 去健身房锻炼减肥，一个月能看到什么效果
1）健身一般来是以塑身为主，减肥效果不自明显。
2）减肥，即摄入量小于消耗量。
3）如果控制饮食，再加上健身，即摄入量小于消耗量，一个月会有明显效果；
4）如果饮食不受控制，再加上健身，即摄入量等于消耗量，一个月会有不明显效果；
5）如果暴饮暴食，再加上健身，即摄入量大于消耗量，一个月会有没有效果，可能还会胖。
所以，健身减肥，还要以控制饮食为主，即摄入量减少，少吃为主，再加上健身来塑身，会有更好的效果。
㈣ 请问健身减肥要多久才能出效果
要练好最少的1-2年,主要是坚持,去健身房也一样，做哑铃推举和飞鸟，俯卧撑、单双杠、仰卧起坐，一星期做3-4次，每次尽最大量。
㈤ 去健身房减肥需要多长时间
对于你的运动的时间安排，1周3-4次是合适的。每次的时间安排需要适当的进行内调整。人容的身体一般在运动至少30分钟以后才会消耗脂肪，所以运动时间最好持续40分钟以上~当然也不能过长~
可以这样安排：快走15-20分钟热身，适当的活动身体各部位，关节；接着做哑铃、仰卧起坐和其它器械40分钟-1个小时；然后，继续进行有氧运动：快走，慢跑，骑车，游泳，做操，打球等；最后，适当的拉伸放松。
㈥ 运动减肥要多久才会有效果
运动多久能减肥？
研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟版。对于健康人群，一权天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~25分钟。对于需要控制或降低体重的成年人，每天进行60分钟的有氧运动就能有效果；每天进行90分钟的有氧运动的话，就能减少体内的脂肪。为了安全起见，平时没有运动习惯的人，一开始尽量不要运动太长时间，可以从每天半个小时开始，然后慢慢增加。
至于坚持运动多长时间减肥，这个要根据每个人的练习内容以及饮食配合来看，运动和饮食双管齐下，本身基数大的人，一周就可以瘦几斤。有的人单纯运动，饮食不节制，就算每天坚持运动也不能减肥。
㈦ 去健身房减肥多久才能见效
至少一个月，建议一周3，4次。每次有氧运动40分钟
每次锻炼的时候不能少于30分钟，要不然到不了减脂的效果
㈧ 健身减肥要多久才能见效
减肥锻炼要掌握科学的方法和合理的运动量。因为脂肪的燃烧离不开氧的版供给(它是在有氧代谢下进行分解权的)，而运动量大小属于不需要氧的代谢，仅仅动用了在细胞线粒体内储存的高能化合物三磷酸腺苷，并没有使糖和脂肪分解，所以不能使人减肥。由于轻度运动，使胃肠蠕动增强，更有利于营养的吸收，所以有人可能变得更胖。 因此要想减肥，必须从事长时间(一般每次不少于40分钟)的有氧运动，才能取得效果。而且，时间越长(1-2小时)，脂肪氧化供能的比例越大，减肥效果越好。
㈨ 运动减肥多久能见效果
运动减肥刚刚开始的时候身体的肌肉会逐渐的增加，脂肪燃烧的速度可能专比不上肌肉的增属加，所以刚刚开始运动减肥的时候，体重有可能不会减轻，反而会出现增加。
运动是需要坚持的，不能半途而废。那样是更容易反弹的。
减肥最健康和好坚持的方法可借鉴《稼红痩身笔记》希望这个是可以帮到你的！