㈠ 1个星期内我要怎么减肥
我给你介绍一个抄减肥方法吧.
减肥一袭个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢
㈡ 如何在一个星期内减肥
一个家庭如何调理好科学配餐，这对减肥来说是非常重要的。有人提出了具体实用而且内容易掌握的容原则：五个一、三个三、一个六和七。
五个一：每人每天吃一个水果，一两肉，一两鱼，一个蛋，一杯奶。
两个三：每人每天吃三碗饭（每碗约100克），三碟菜（青菜100克），三匙植物油（每匙约15ml）。
一个六和七：每人每天要饮六杯水（每杯约200ml），吃七克盐。
以上原则既可保证人体会摄取到适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及无机盐、维生素及矿物质，符合营养学要求，又可使每日配餐科学化，自然瘦身。
㈢ 怎样在一个星期减肥最快最有效最快
想减肥的MM，一般都没有什么耐心，都希望减肥越快越好，恨不得一天就能瘦下来，怎么可能，最快也要一星期才能看出来效果哦，那么，?按照下面小编为了你准备的7天食谱，7天下来成功甩掉3到5公斤。1.全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质，时间以一周为限。 2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。 3.无糖减肥法可以吃的食物:肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外) 不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。大吃大喝也能瘦的安全减肥不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。 头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。此法最适合消除腰部。腹部肥肉。专业定位快速减肥产品但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用，另外，配合使用专业安全的减肥产品，也是很有必要的，外用涂抹方式的减肥产品，就很大热。
㈣ 怎么样能在一个星期内减肥
推荐你用节食减肥法:节食减肥.是最减健康的减肥方法之一.不过不要误解.所说专的节食减肥法不是一属顿不吃或.干脆每顿都少吃.你要依照早吃好(有营养)中午吃饱(可以选择一些自己喜欢的食物)晚上吃少(七八成饱)晚饭后.就不要再吃任何食物.这样的减肥.即不会影响你身体的健康.也不会出现反弹一细糸列的症状.
就目前而言,我觉得这是最好最安全有效的减肥方法.
㈤ 怎么样在一个星期之内减肥
》》看来大家都被肥胖和减肥所困扰着
但事实上减肥也不是那么困难
关键看你回自己坚持不答坚持
我把我的一个“一天计划”给你吧！
早
运动：慢跑40分钟（一定要慢
快的话就会长肌肉
而且至少要在30分钟以上）
吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎
炸鸡蛋）
一杯酸奶（现代医学表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）
吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）
一盘青椒肉丝（补充蛋白质）
玉米浓汤（有营养）
晚
运动：自行运动（男生可打篮球
女生可健美操）
吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用吗？
希望你能采纳！~《《
㈥ 怎样在一个星期快速瘦
怎么样在一个星期快速瘦。方法多了看你能坚持下来不，能坚持下来就能瘦下专来。1.现在属医学进步，什么医学设备都有，可以抽脂减肥，不用锻炼，只要调养身体。2.运动减肥，每天在吃饭上注意，早上吃好，跑步锻炼。中午吃饱，晚餐吃少，继续走路5公里。这样一星期就能瘦下来几十斤的。3.按摩减肥，在专门的减肥中心每天做肌肉按摩需要几个星期就能见到效果。
㈦ 怎样在一个星期减肥
好的健康的减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的，个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，
减肥的成果不一样，也并不是所有的人都适合一种减肥方法，对别人有效的减肥方法，但不见得对你有
效果，根据这些年我摸索的道路上总结多个减肥方法，跑步:每天或早或晚跑半小时，跑了小半年效果不
是太佳，放弃。仰卧起坐：每天睡前50个，后来腰疼，坚持一个月不干了。说说跳操吧：有一年放暑假
我报了一个跳操班，每天下午跳一个小时，跳到大汗淋漓的，真舒服，两个月后瘦了，后来一开学光吃
喝睡了，又反弹了，真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法，就是前四天吃黄瓜，苹果喝水，后
四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭
了，结果又反弹了，我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药，乱七八糟的减肥药吃了一堆都
没有效果，拉肚子，吃不下饭，折腾死我了，还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给
我推荐天香百合减肥美容胶囊，我说我绝望了，她竟然说绝望在眼前，希望在转角。她亲眼见有效果才
让我吃了，鉴于我姐妹的好意，我就相信了，谁知道，死马成了活马了，我真的瘦了耶！我从135斤瘦
到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹说：天香百合成为我人生道路上的转折点。我觉得减肥瘦身方面最重
要的就是坚持，选择自己喜欢的坚持下去肯定会成功的。
我是在天香百合减肥网站买的，别弄错了。官方网址：www。555jf。com
㈧ 如何才能在一个星期之内减肥
一个星期的话可以来抄点暴力的，以下方法长期不行哦。
首先别远动了，因为你只要一个星期
再次找个好朋友控制你监督你
一周早餐必须吃谷物
麦片不错（一定加杯奶)
然后午餐只能是蔬菜和水果，食堂打回来的菜菜漂过水再入口
晚饭不吃
多喝水，晚上别喝
为了让一星期入排便便排水水，以前的
建议吃红豆水，花粉，柠檬水，很稀的蜂蜜水，香蕉，苹果，冬瓜，木瓜，青菜，饿了吃黄瓜
一周再朋友的监督下
不要主食和肉类
不要晚饭
7天你不瘦，你晕倒，你来找我。
不过这个方法不能长期用哦，一周绝对没事的