减肥后暴饮暴食怎么办

『壹』 减肥后暴饮暴食怎么办

减肥是一个极度漫长的过程，尤其是减肥过后，我们常常会因为已经减到了满意体重而一下子放纵自己的食量，进行暴饮暴食，这其实是一个挺恐怖的事情，如果一旦自我松懈后进行暴饮暴食，那么之前的减肥成果全部都会功亏一篑。所以，无论是减肥前后，一定要谨记不要暴饮暴食，其实，暴饮暴食不仅对减肥的人不好，对于普通人来说，这样也会对我们的消化系统造成很大的负担，对身体有害。

减肥本身就是一件需要长期坚持下去的事情，而不是两三天就完事大吉的，减肥需要动力，更需要坚持，一个好的身材绝对是需要极度自律的，就像那些女明星一样，可能只能去吃一些毫无味道的菜。

『贰』 减肥时老是暴饮暴食怎么办

『叁』 减肥后一直喜欢暴饮暴食怎么办

首先就是你得调整好自己的心态，不要压力大就去吃，可以找朋友，家回长聊聊天，或者稍答微散散步、听歌什么的（具体做什么无所谓，只要能让你觉得轻松一些，而且不是吃东西就可以了）。我觉得父母在减少你的压力上可能会是最大的推力或者阻力，建议跟父母多多交流沟通～好的家庭关系对于减少压力很重要～
还有就是你减肥时候的毅力了，你想想要是再胖回去还得这么受罪，多不划算？而且你现在年轻，还有好长好长的时间可以吃好吃的呢。暴饮暴食的过程中，你真正觉得很享受的时间有多长？我也暴食过，其实我觉得暴食到一定程度的时候只是机械化的往嘴里赛东西，嘴里都尝不太出来味道了，也不觉得享受，而且心理还很痛苦。
与其这样还不如慢慢的小口小口的享受自己真的很喜欢吃的东西（让妈妈做点自己最喜欢吃的东西什么的），然后吃到适量就好，这样又享受又对身体好。

『肆』 减肥期间暴饮暴食后怎么恢复

这种减肥方式真的会比较损害身体的，建议寻求其他循序渐进式的方法来减肥。

『伍』 减肥后暴饮暴食怎么办

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤版害、最无任何副权作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

『陆』 减肥晚上暴饮暴食了怎么办

如果来吃完了就后悔了源，那最直接的办法就是把手指头放在嘴巴深处，接近喉咙，逼自己把吃的吐出来！很多明星们都采用这样的及时补救法。如果吃完一小时你才后悔，那就来不及了哈，只能去跑步
一包100克的饼干的热量，需要你在400米操场跑12圈才能消化掉。你可以用你的酱饼自己合计一下看。

『柒』 减肥后暴饮暴食怎么办！

LZ你既然和我一样啊!!>口<~!!我也是身高173`体重115`减肥2年瘦了60斤`但最近却患上专了暴饮暴食`吃了吐`吐属了再吃`感觉不吃东西人好就空虚`怎么吃都不够`就算是胃撑的快炸了也要吃!痛苦啊！!我也好害怕再胖回去!!
其实想想上天真的很不公平`我们好不容易瘦了却又要让我们再胖回去!我不要啊!!我又不是一天两天很轻松的减肥的`我能瘦下来那是经历了很多辛苦才换来的!为什么啊!!!!!!!