健身房蜕变墙如何减肥

⑴ 大家都是怎么减肥的啊

不吃肉吃蔬菜就好了，节食效果挺快就是比较损容貌，一脸的菜色看着就病态。还是运动减肥最快了。也不会反弹，比奶昔好太多了，奶昔这个东西不仅贵，你吃了减肥没问题你可以看得到效果不吃了没过几天你会发现和以前差不了多少，还是那么胖。不就是浪费钱还折腾人嘛。还是简单点，用你的坚持去见证你华丽的蜕变吧。

是什么支撑我不放弃的呢，那就是看着瘦瘦的女孩子，我就不会再偷懒了，你看人家这么瘦我呢，胖的和个球一样，以后还能不能找到男朋友啊。最爱吃的肉我也戒了，不能再贪嘴了，要不一切努力都白费了。坚持到底就是胜利，我就是这么坚持才瘦下来的，一个月就减了五六斤。效果不错，相信半年我就可以变成魔鬼身材。再也不用担心是个胖妞被人嘲笑了。想穿什么衣服就穿什么喽。

⑵ 健身房九个月减肥计划

越锻炼肉越结实 看下《 颜可芸大胖妞的华丽蜕变 》这个文章 没你说的那么累

⑶ 100天瘦100斤的蜕变，我是如何下定决心减肥的

减肥坚决不要吃高热量高糖，高脂肪的食物。不要吃肥肉，不吃巧克力等高热量食品。多吃行蔬菜水果

⑷ 胖子在健身房以减肥为主应该制定怎样的健身计划

时间：安排在早上和晚上。 准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG） 训练周期专：一周五练，两天休息属，一天吃东西。 有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。 无氧安排：跑步。 1.跑台慢跑热身10分钟。 2.伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展）。 3.少食多餐，减慢吃饭速度 ，多吃蔬菜和粗 粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

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