瘦身排毒法的效果怎么样

1. 排毒瘦身最好最快得方法是什么

排毒减肥食物大全!减肥必看!

1、胡萝卜苹果汁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

7、燕麦

燕麦，排毒减肥效果很好，能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

8、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低（查看西柚的卡路里），多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

如果有帮助到你，希望能采纳！

2. 最容易排毒瘦身的方法

【排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、回猪血答、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒。无毒一身轻。关注百妆网

3. 如何清肠排毒瘦身呢

清肠排毒减肥绝招 ，让你容光焕发哦!清肠绝招：空腹喝凉牛奶 专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。 清肠绝招：空腹喝蜂蜜 专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 清肠绝招：减肥茶 专家点评：减肥茶有三点危害， 一、长期饮用会使肠黏膜变色; 二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前; 三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。 清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 清肠绝招：木耳和瑜伽 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。 上面的这些减肥瘦身的绝招真的是很有效果的哦!希望减肥瘦身的美眉们要赶紧的试试哦!

4. 减肥排毒方法

一、补充消化酵素
补充消化酵素这样就可以帮助我们减少体内酵素被消耗，让负责代谢的酵素把功能好好发挥，建议在饭前补充消化酵素。
二、补充益生菌
益生菌的补充可以挤掉肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能，发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌。
三、补充膳食纤维
膳食纤维可以帮助排便，避免宿便累积，把体内的老旧费物清除。此外，肠道的益生菌需要靠膳食纤维或是果寡糖来提供能量，进而产生有机酸、刺激肠蠕动，这些有机酸也可以被大肠表面黏膜利用，促进肠黏膜细胞新陈代谢，增进大肠健康与促进粪便、宿便排除。
四、用对油
吃对油可以降低脂肪囤积与毒素堆积。为了避免饱和脂肪酸对于心血管的危害，现代人多改吃植物油，要注意的是，人体需要的脂肪酸分别是omega-6与 omega-3，两者会相互竞争，一旦omega-6太多，反而容易导致身体发炎反应与过敏问题，建议多摄取omega-3丰富的亚麻子油、核桃油、鱼油、海豹油、橄榄油。
五、腹式呼吸
藉由腹式呼吸可以缓和交感神经，当副交感神经占优势的时候，血液流通会变好，排毒与免疫力也会提升。腹式呼吸可以增加基础代谢率，还可以使用到不常运动到的肌肉，并且带动周边血液循环，有助甩掉腹部赘肉。腹式呼吸的作法是吸气时，利用腹部肌肉拓展腹腔空间，让肚子凸出来，吐气时，将腹腔内缩，让肚子凹进去。
六、 顺时针腹部按摩
腹部是最容易囤积脂肪又不容易去除的位置，建议以手掌心在腹部上以顺时钟方向画圆，一来可以雕塑腹部曲线，又可以帮助肠胃道蠕动，把奋便往前推挤，强化宿便排除，增加净化身体、排除毒素的效果。

5. 排毒会减肥吗

可以呀。但是需要注意几个问题：
1.排毒方式的选择。应尽量选择对身体有益的方式。排毒的方法一般分为物理疗法，如辟谷；化学方法，如药物。在选择时应考虑本人身体状况适应能力。辟谷对身体没有副作用，但饥饿感需要毅力坚定才可控制。药物见效快，但副作用大。
2.具体操作方法。
（1）辟谷法。可分一天至三天三种方式。首次使用建议辟谷一天即可。
一天方式：晨起后喝一杯温开水，起到清理肠胃的作用。早餐可选择稀粥或水果，但均应少量。午餐晚餐各水果一个，水果如苹果，鸭梨皆可。
两天方式：第一天同前。
第二天三餐各吃一个水果。
三天方式：第一第二天同前。
第三天三餐各吃一个水果。
注意：也可不吃任何食物，但身体较难耐受，且水果含丰富植物纤维促进肠道蠕动，利于排毒，且有美容之效，故推荐吃水果方式。另外，辟谷每月至多一次，不可频繁进行。
（2）药物法。
第一种：化学药品，即西药，如促进肠道蠕动功能的药物，增加肠道水分分泌的药物等，但由于具有副作用故不推荐。
第二种：天然药物，即中药。很多人认为中药是纯天然制剂，没有毒副作用，其实不然，很多中药使用不当也具有毒副作用。不可擅自乱用。推荐少量使用下列药物:决明子，荷叶，山楂，可单服，也可三种放在一起泡服。每次每种10到20克，不可过量。
服用药物时间不可过长，一周左右即可。不可超过两周。
3.其他排毒方法。
(1)瑜伽排毒法。现在十分流行，效果好又有益于身体，注意选择专业教练学习。
（2）运动排毒。有氧运动如慢跑，快走，健身操，身体出汗即可达到排毒功效。
（3)洗澡排毒。桑拿浴，芬兰浴均可使身体大量流汗而排毒。