⑴ 怎么不用吃药就可以减肥
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最专无伤害、最无任何副作用的办法属就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
⑵ 怎么不吃药就能减肥
减肥的方法很多，切记不要吃药物，否则会对身体有很大伤害，每天坚持运动跑步半个小时，然后做一点力量，比如哑铃，然后每天吃饭不要吃垃圾食物，多吃蔬菜，晚上8点后就不要吃东西了，基本这样，一周可以瘦下来！
⑶ 怎么快速减肥，不用吃药，不用节食的那种
练健腹轮，坚持一个月就能看到效果
⑷ 怎样减肥最快，又不用吃药
以下是我的原来创，是我本人减源肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。
⑸ 请问怎样可以减肥快，而且不用吃药…
下午可以去跑步
或者做一些简单的运动
少吃米饭
多吃清淡食物
多喝水
希望你减肥成功。
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⑹ 如何不用吃药才能减肥
指导意见：
你好，首先是需要检查一下身高、体重，是否存在肥胖，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。
⑺ 怎样才能不用吃药就可以迅速减肥
苹果酸奶2日减肥法:
第一天：苹果(五到六个不能超过七个)全天只能吃苹果.连水回也不能喝
第二天：酸答奶（或脱脂牛奶）1000毫升全天只喝酸奶不能吃其它任何东西，(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
关键提示：喝酸奶日很关键，千万不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝酸奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。如此循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议JMS可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
我用了这方法瘦了15斤
⑻ 不用吃药，怎么才能减肥
推荐喝茶减肥，无需节食，不打乱生活规律，而且有生活情调和品味。
一般绿茶都回具有一定的减肥答功效，另外还推荐几种具减肥功效的茶，看哪些更适合你的口味可选定后持续坚持喝。
云南沱茶: 减肥美容,降低胆固醇；
武夷岩茶：降压减肥；
玉蝴蝶：美白肌肤、降压减肥，能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。
玫瑰花：止咳，消暑，抗衰老，降脂减肥。
紫罗兰：排毒养颜、降脂减肥。
⑼ 怎么减肥不用吃药
一天至少一个苹果
，一天坚持喝一袋酸奶
，晚上不要吃脂肪多高热量的东西，别吃膨化和油炸食品，方便面，油条坚决不要吃，想减肥就要管好自己的嘴，坚持坚持在坚持
加油
^_^