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痰湿体质——中医观点
没有用的津液就是广义的痰，没有用的东西，水谷精微的半成品，在代谢过程中不畅顺，像河流缓慢、停滞。百病皆由痰作祟，顽痰生怪症。
具体表现
脚步特别沉重，水往低处走。不喜欢喝水。爱吃香浓的东西，口味偏重。大便发黏，小便浑浊起泡沫。正常的小便是淡黄色的。一种是出汗非常多，胖。一种是不出汗。出汗可调节体温、排泄的途径。舌体胖大、舌苔偏厚，发黄。反应会慢一些。头昏想睡。
产生原因
先天遗传，家族史、生活方式，长期口味偏咸，食盐过多，年轻时吃太多冰冻寒凉的东西。长期熬夜。舌苔厚腻，久久不退。熬夜影响胆气的舒泄，胆影响肝。痰湿重的人油性皮肤，容易囊肿型痤疮。痰湿引起妇科病，不好治。痰湿和慢性咽喉炎相关，理气化痰。抑郁症引起暴饮暴食，暴肥。
养生原则
肾为先天之本，脾为后天之本。脾是生痰之源。要呵护我们的脾。适当去湿，适当疏疏气。
忠告：千万别有找个名医，开个方子，吃几剂药就能改变你的体质的想法。每个人的体质很大程度上是由长期的饮食习惯、生活起居养成的。想要改变，需要长期的调理，才不影响您的健康，不会反弹。
具体方法
饭吃七成饱。吃饭速度不要太快，吃盐减少，尽量清淡口味。不要吃宵夜，一定要吃早餐，减肥第一步。偏湿燥或去湿作用的食物。散水湿、散痰湿。生姜暖脾胃、能发汗。生姜吃法：1、红糖+红枣+姜茶。夏天的时候喝效果更好。最好是煮开。痰湿表现严重的7片，一般的3-4片。推荐下午三点前喝，晚上不要喝。月经量少，喝可以加多一些红糖。夏天伏阴在里，冬天伏阳在里。吃生姜生血外达。立秋之后生姜要少吃。秋天之后阳气内敛，不宜再多吃生姜。冬吃萝卜夏吃姜。冬天阳气在内，吃萝卜行气，微凉。上床萝卜下床姜，晚上生姜赛砒霜。
生活起居
35岁后，特别注意检查血脂、血压、血糖。多晒太阳，阳光能够散湿、振奋阳气。洗热水澡，泡浴，蒸桑拿。运动后不宜马上吹冷风、不宜马上洗澡。汗落后再吹空调洗澡。少用空调。舒服不意味着健康。夏天无病三分虚，夏天消耗。秋冬不宜进补。穿着尽量宽松，不要穿塑型衣服，多穿棉麻的衣服。
药食同源祛痰湿
党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、白果、冬瓜皮、白萝卜、冬瓜、竹笋、海带、白芥子、生姜、鲫鱼、鲈鱼、鲤鱼。其中白芥子、陈皮是去肺部的，上焦（心肝）的痰湿。党参+扁豆+陈皮是治中焦（脾胃）的痰湿。赤小豆，湿气走于下（丹田膀胱）。
不宜多吃的食物
蔬菜类：银耳、百合、土豆、红薯、毛芋等；多吃茎叶类、瓜果类、豆类蔬菜。
水果类：西瓜、李子、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子；
肉类：猪肉，按营养学观点，四足红肉类，能量高，尽量少吃，推荐一天不超过50克（相当于一块大排）。
水产类：桂鱼、甲鱼。
坚果：瓜子、核桃、板栗、芝麻等，坚果类含大量脂肪，根据中国居民膳食指南2011版的说明，每人每周50克（纯果肉）左右是适宜的。
其他：醋、饴糖、砂糖、甜饮料、燕窝等酸、甘食品。
适合痰湿体质的食谱
党参白术茯苓鲫鱼汤、萝卜籽粥、海蜇炒绿豆芽、砂仁陈皮鲫鱼汤、木瓜羊肉粥、薏仁杏仁粥、枇杷叶粥、蒜苗冬瓜、白术陈皮茶、竹笋西瓜皮鲤鱼汤、萝卜豆腐汤、菖蒲薏仁粥、山药炒冬瓜、萝卜排骨汤、荷叶粥、赤小豆鲤鱼汤、胡萝卜粥、清炒竹笋、竹笋炒黑木耳、紫菜萝卜汤、陈皮牛肉丝、海带冬瓜汤、胡萝卜西蓝花炒蘑菇、红豆莲子粥、白扁豆肉片汤等。在各种菜谱中，根据个人口味，可添加生姜、香菜、芹菜等味香行气的辅料。
揉按穴位治疗法
脾俞、胃俞、足三里，阴陵泉、水分、神阙穴，灸法。
运动疗法
多做有氧运动，如散步慢走（3km/h）、中速行走（6km/h）、游泳、上下楼梯、骑自行车、慢跑、爬山等。你可以搜索运动能量消耗表，达到平均每天6000步的运动量（相当于中速行走40分钟的量）。运动的量由少至多，每次以汗出为度。
注意事项
脾虚，贪吃、贪凉、食过多。少吃咸、酸、寒凉（苦寒）、腻滞、生涩的东西。酸甘化阴，含糖量高的饮料不能喝。肥甘厚腻生痰湿。夏天少吃冰凉食品，冬天不宜进补。痰湿体质恶性循环，夏天打着空调吃着冷饮冰西瓜。
签名：家人健康，我的责任；我的健康，家人福份。
㈡ 什么药可以调养脾脏，减肥
六味地黄丸，加强锻炼身体
㈢ 湿气重虚胖的人吃什么中药减肥
1、金钱草、牛抄膝、薏苡仁、山药、白术、茯苓、防风，各适量，一天一剂，煎两次，合并药液后早晚空腹服，服十剂，注意服药期间忌生冷油腻之物。
2、山药、薏苡仁、茯苓、防风，各适量，一起煮粥服食。
3、平胃散，有很好的祛湿效果，药方组成为：苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣，对于湿气重虚胖者平时有脘腹胀满、嗳气吞酸等症可以用。
4、对于体内湿气重虚胖并诱发湿疹，睡眠质量差的，可服用参苓白术口服液，或是服藿香正气丸，可取得不错的疗效，另外还有参苓白术散也不错，有健脾祛湿的作用，对于平时大便溏泄，脘腹胀满，不思饮食者可服用。
5、其它药物，治疗湿气重虚胖还有其它一些药物，如湿毒清胶囊，还有菊花、龙胆草等药，都可选择，也可配合一些药膳食疗来调治的，如薏米红豆粥等，对祛湿都有很好的作用。
㈣ 脾虚湿剩，虚胖吃什么减肥药好
他的
So87
0626可以
㈤ 健脾祛湿减肥的中成药吃什么好我是痰湿体质。。。
健脾祛湿
的中成药有很多，如
参苓白术散
，
归脾丸
、
木香顺气丸
、
附子理中丸
、
健脾丸
。每种都有健脾祛湿的共同点，但实际用药时要根据你自己的临床症状加以分辨究竟用哪种。
㈥ 利湿减肥的中药有哪些
您好，不建来议您喝一些减肥的源药物。祛湿的话语很多种，比如食物祛湿，赤小豆+薏米+芡实熬粥喝。可以去汗蒸，加强锻炼身体！平时注意睡眠，慢慢地调理就好了，不要着急。效果太快的都对身体不好。您也可以去看看中医，让大夫帮您调理下。
㈦ 健脾型使用什么药材减肥
白术，荷叶，决明子，桑葚，枳实，茯苓，当归配伍。气不足加黄芪，血不足加桑寄生，疲惫加红景天，肢体不畅加桂枝，腿无力加鸡血藤。气郁加山楂，脾胃不合加麦芽。
㈧ 哪种中成药健脾利湿减肥
健脾丸归脾丸都不错，买那种滴丸效果更好。想要祛湿减肥的话，最好从饮食方面调版理，比如红豆、薏权米、莲子、芡实常煮水喝，再有平时注意饮食，少吃精白米面，生冷的食物会助湿，尽量不吃，以土豆地瓜玉米替代主食有利于减肥。
㈨ 如何健脾祛湿减肥
健脾 中医名词。指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满．大便溏泄．食欲不振．肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散．香砂六君子汤等。 健脾 补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。方如参苓白术散。
营养原则 宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。 适宜食物 1、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。 3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。 4、水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。 饮食禁忌 忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。 参考膳食 早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉； 午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝； 晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。
健脾开胃的饮食
[1]芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。 芡实就是一种适合春季食用，以达到健脾祛湿食疗功效的食物。 选购：芡实应挑选颗粒饱满、表面无破损、无附着粉状细粒的为最佳。 烹调：芡实有新鲜、炒制品和干制品，新鲜芡实以补肾涩精为主，多用于煲汤、炖煮，炒芡实多为药用，一般药店都有售，以健脾开胃为主，干芡实多用来煮粥食用。 功效：芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。 牛肚补胃汤 材料： 牛肚1000克、荷叶50克、茴香籽[小茴香籽]2克、盐3克、胡椒2克、桂皮3克、姜8克、黄酒30克。 做法： 1、牛肚先洗一次，后用盐、醋半碗反复擦洗，再用冷水反复洗净。 2、将鲜荷叶垫于沙锅底，放入牛肚，加水浸没，旺火烧沸后用中火煮30分钟，取出切小块后复入沙锅，加黄酒30克、茴香及桂皮少许。 3、小火煨2小时，加姜(切片)、盐、胡椒粉少许，继续精力2-3小时，直至牛肚酥烂为佳。 用法： 每次饮汤1小碗，每日2次，牛肚佐膳服食。 注意相克： 荷叶畏桐油、白银、茯芩。