红豆薏米粥的什么时候吃减肥

A. 赤小豆薏米粥什么时候喝好 能减肥吗

薏米赤小豆有利尿消肿祛湿减肥的作用，稀健薏米红豆茶也有同样的功效，饭前饭后半小时不宜食用，我每天都是在两餐之间喝，而且还有助于消化，另外，每天可以适量的进行体育锻炼。

B. 红豆薏米粥怎么吃减肥

湿气是中医的一种说法，可能平时注重养生的人都听说过，如果说到怎样去掉身体内的湿气？可能很多人首先想到的就是红豆薏米粥，但是也有的网友表示，喝了一段时间的红豆薏米粥，但是也没有感觉到有什么明显的祛湿效果，可能是你犯了这4个错误，改正一下，或许会让你收获不一样的祛湿效果。

经常喝红豆薏米粥，祛湿效果却不明显？可能这4件事做错了！

1、红豆放错了

我们经常会说是红豆薏米粥，可能很多人理解错了，这里所说的红豆，其实是赤小豆，而真正具有祛湿效果的也是赤小豆，从中医的角度来说，红豆利于养心，而赤小豆则有祛湿的效果，赤小豆与红豆相比，赤小豆是细长的，而红豆是圆的，这一点可能很多人就做错了。

赤小豆

2、薏米放错了

大家都知道，薏米具有很好的祛湿效果，但是很多人却忽略了，薏米性寒，如果直接煮来吃的话，有可能会损伤脾胃，而脾主运化，如果脾功能受损的时候，身体就容易感染湿气，这个时候就算薏米有再大的祛湿效果，可能湿气都不容易挥发出来，所以说，在用薏米煮粥的时候，可以先把薏米用大火快炒一下，祛湿效果会更好。

3、煮法错了

用赤小豆与薏米一起煮的时候，因为这两种食物都很难煮烂，所以煮之前最好用温水浸泡两个小时，这样煮出来的红豆（赤小豆）薏米粥，会更加烂稠，其营养成分也会得到更好发挥，祛湿效果也会更好。

4、只注重祛湿，不注重健脾

其实脾与湿气是一对“形影不离的好朋友”，因为脾虚，湿气就会重，如果湿气重，又会加重脾虚，所以说，如果想要更好的祛湿，必须健脾，一些经常喝红豆薏米粥的人，如果体内依然有湿气，可能是因为体内的湿气太重，已经伤及脾脏，所以还需要吃一些健脾的食物才行，比如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等。

C. 什么时候喝薏米红豆粥减肥效果好

薏米红豆粥是祛湿抄消肿的很好食品，它对人体没有副作用，一日三餐吃即可。
按照中医人体12条经络的主导时间段，早上7.00-9.00是胃经的旺盛时期这时吃的东西吸收消化最好，下午13.00-15.00是小肠经最活跃的时间事宜饮用其汤水这样不会发胖。

薏米（苡米）红豆汤
原料：薏米、红豆。
做法：
1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；
2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；
3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
注：
1、红豆和薏米均不用浸泡，煮焖两次已可使薏米软烂，红豆开花了。
2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意不要加米。
3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。
4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。

D. 红豆薏米喝多久会减肥

红豆薏米有去湿的作用，如果你的肥胖是因为湿气引起的，那么长期吃薏米有助于减肥。但是想要达到减肥的效果，一定要坚持下去，20天左右就能看到效果了。但是如果你的肥胖并不是因为湿气引起的，那么光吃薏米是不能达到减肥的效果。因为薏米和红豆都是属于粮食，富含淀粉。如果光吃薏米，是不能达到减肥的作用。想要减肥，一定要平衡自己的饮食，养成良好的生活习惯。那么，吃薏米对我们的身体有什么作用呢？

红豆也是一种很好的食材，红豆里面富含维他命蛋白质以及各种矿物质。多吃红豆，薏米具有补血利尿、促进心脏活化等功效。所以坚持吃红豆薏米，可以起到养生的作用。因为这两种食材中的营养物质都是很丰富的，对我们的健康有利。

E. 薏米红豆粥什么时间喝可以减肥

抄红豆薏米粥可消肿，健胃，但是减肥作用不大：
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
功效
利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

F. 红豆薏米茶什么时候喝能起到减肥作用

现在人们都非常注重健康养生，而使用各种中药材泡茶喝则是一种非常好的健康养生手段。比如使用红豆和薏米一起泡茶喝，就有很好的“祛湿气、降体重、养肌肤”等功效，若是坚持饮用的话，可以对我们的身体健康有很多帮助。

3、坚持喝红豆薏米茶可以养肌肤。

红豆和薏米作为中药材来讲，其不但具有除湿效，还有很好的解毒散结、消肿排脓等功效，而这些对于皮肤的保养也具有很好的效果。

体内湿气重的人，皮肤往往容易出现油腻现象，甚至皮肤上面还会伴有暗斑、小红痘等，对于皮肤光泽有很大的影响。

而红豆薏米茶可以在一定程度上缓解皮肤的油腻症状，并能帮助人们消除皮肤表面的暗斑、痘痘，从而起到润养肌肤的作用。

同时，红豆和薏米内还含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，这些成分对于消除皮肤斑疹、保护皮肤光泽等方面也是具有一定的效果的。

G. 减肥期间红豆薏米粥可以经常吃吗

减肥期间可经常喝红豆薏米粥，红豆薏米粥不但属于粗粮，而且对身专体也特别好，它属除湿效果也非常好，湿气过大也容易引起肥胖。减肥期间可以喝红豆薏米粥，还要多喝白开水，多运动，多吃水果蔬菜，早睡早起才能更好的减肥成功。

H. 薏米红豆粥 晚上吃能减肥吗

炎热的夏季，尤其是晚上，能够喝上一碗的薏米红豆粥，那种感觉真是十分的舒服。因为天气的炎热，会让我们的食欲有所下降，吃点比较清淡的食物，能够健脾胃，刺激食欲。尤其是那些稀粥，成了夏季饮食的一个重要的青睐。？我们在食用薏米红豆粥的时候，只是感觉到它喝起来比较的爽口，那么喝薏米红豆粥的时候，有没有一些保健的作用，可以减肥吗？答案是可以的,
而且不伤害身体。中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素,
膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化。健康小贴士在食用薏米红豆粥的时候，我们应该很好地控制，不能够过多地食用，因为食用过多会对我们的身体带来一些不好的影响。薏米红豆粥是属于寒性的，吃多了对我们的胃不好，因此在食用的时候，应该适量，不能够因为它有减肥的功效，或者因为它好喝酒可以无限制的食用。营养成分单一，也就是薏米红豆粥中的营养成分比较单一，尤其是对孕妇，小孩之类的那些需要营养物质的人，不能够过多地食用。减肥是需要结合每个人的体质等等因素的。减肥主要还应该节食，多运动很重要，养成良好的饮食习惯。薏米红豆粥功效与作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大肠。功效利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。禁忌人群孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。适宜人群一般人都可以食用。

I. 薏米红豆粥减肥什么时候喝最好

用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
薏米红豆粥有个好处内，就是怎么熬都不会发黏发容稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。