家庭遗传胖怎么减肥

① 遗传性肥胖怎么减肥

很多人会问：遗传性肥胖怎么减肥？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

做法：

1、把土豆去皮切成滚刀块。

2、把鸡翅斩小块。

3、锅内放少许油倒入鸡块进去翻炒，放点姜。

4、翻炒至鸡块发白。倒入生抽、料酒翻炒。

5、加水没过鸡腿。盖上盖子焖一下。

6、水开后倒入土豆、加盐烧开煮。

7、慢慢熬，收一下水，给鸡腿和土豆充分入味。

8、放老抽上色，放咖哩粉提味。

9、完成，出锅盛盘。

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② 家族遗传性肥胖怎么减

虽说是遗传，但是也是跟正常人一样减肥，就是这是一个原则。管住版嘴，迈开腿。每天吃五分饱权，经常有饥饿感。加强运动。只要运动消耗大于摄入，就能够减肥，而且减肥是个很持久的事，要有耐心。要慢慢减，快速减肥对身体不利。

③ 遗传性肥胖要怎么减下来

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：专1.早饭必须吃：一个鸡蛋属(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

④ 家族遗传的肥胖，想要减肥，可以减的下来吗

遗传性的肥胖是可以减下来的。
遗传性肥胖症：
主要指遗传物质（染版色体、权 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。
肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。
婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重。
减肥方法：
第一：养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯相当重要。
科学家证明，有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多。(有氧运动包括：游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等运动。)但注意，运动不需要爆发力，也不需要做到肌肉酸痛(否则那是无氧运动)，上气不接下气，只要心跳加快，身体出透汗为最好也最能消耗体内脂肪。
饮食上，食物的种类很关键。
第二：不要把全部希望放在依赖减肥药上。
任何一种减肥产品都有一定的副作用，如果不能从新调整良好的个人生活习惯，即使吃减肥药，要不了多长时间就会反弹。因为没有养成良好的饮食习惯和自控能力。

⑤ 有遗传因素的胖人如何减肥

单纯性肥胖症，排除遗传因素引起者，一般都可以减肥。儿童肥胖、女性肥胖、男性及老年的生理性肥胖，以及一些因饮食所致的局限性肥胖，由单纯性肥胖合并由其引起并发症时等，都应当科学地进行减肥。 肥胖不能减肥，是说肥胖用通常的减肥方法和措施达不到减肥的目的，些肥胖必须首先治疗已有的能够导致肥胖的疾病，才能减肥。如柯兴氏综合征、甲状腺功能低下、特发性水肿、肥胖生殖无能综合征、多囊卵巢综合征、疼痛性肥胖、胰岛β细胞瘤、先天发育异常的疾病、进行性脂肪营养不良症等，这些病虽然只占肥胖的极少数部分，但这些病都不能用单纯的节食、运动、药物疗法来进行治疗。不明确地确定这些病的存在，不仅不能减肥，而且还会出现意想不到的严重后果。因此，肥胖者在减肥治疗前，必须对肥胖的成因加以鉴别，然后才能决定是否应用减肥疗法。 从目前统计结果看，父母双方肥胖的情况下，下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出70%；父母一方肥胖的情况下，下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出30%。从以上数据看，遗传性肥胖确实是有较高的肥胖可能，肥胖也不是100%遗传。 专家建议：在有遗传因素的影响下，我们更应该注意自己的饮食和运动，尽可能做到健康的生活习惯，那么遗传性肥胖也是可以打破的。 不论采取何种减肥方法，都要从饮食、运动、保健等方面综合管理自己的行为。适合自己的才是最好的。最终方能确定哪种方法适合自己，要有信心，密切观察，最后总会取得成功的！

⑥ 遗传父母的肥胖，可以减掉吗

遗传性来的肥胖不会一直遗传的也不自是不能改变的，其实这种属于单纯性的肥胖，除非是疾病和药物所导致的，改变起来就比较困难。单纯性的肥胖占95%之多，所以说遗传没这么可怕，从生活习惯和饮食运动入手完全可以改变，和正常想减肥的人一样，坚持下去就会瘦。

运动在运动（拒绝剧烈运动），饮食合理（忌暴饮暴食）营养均衡少热量，坚持坚持再坚持！健康的减肥方式都不会太快，越快伤害越大。生活干预实在困难就选择减肥产品辅助，但是不要乱吃网络上的夸大宣传的产品，很多报道都已经说明其中的成分是非危害健康，减肥减不了把健康减掉了。一定选择正规厂家生产的，大的药店出售的，符合国家药品食品监管总局要求上市的产品。健康的减肥！加油！

⑦ 遗传型肥胖要怎样减肥

以下是我本人抄减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

⑧ 遗传性肥胖该怎么减肥啊

减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减专肥”的心态；
（2）每天属坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。

⑨ 遗传性肥胖怎么减肥

遗传性肥胖通常指家族性的肥胖，即可能父母一方或双方肥胖，使得下一代更版容易长胖。权
从目前统计结果看，父母双方肥胖的情况下，下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出70%；父母一方肥胖的情况下，下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出30%。从以上数据看，遗传性肥胖确实是有较高的肥胖可能，肥胖也不是100%遗传。
在有遗传因素的影响下，我们更应该注意自己的饮食和运动，尽可能做到健康的生活习惯，那么遗传性肥胖也是可以打破的。