什么水果加酸奶可以减肥

❶ 哪几种水果加酸奶可以减肥

、西红柿：不论是小西红柿还是大西红柿，它们里面都富含了维生素C，能内够有饱腹的容作用，还能无形的消耗着你的脂肪，最重要的是还有抗氧化的功效，美白细嫩肌肤。

2、苹果：苹果是最好的减肥水果了，如果你下定决心要减肥，可以用三天苹果减肥法，前三天每天只吃苹果和喝水，也很有效果噢！

3、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。

4、葡萄柚：葡萄柚也是很好的减肥水果，因为它也含有丰富的维生素C，每天吃一个葡萄柚就能替代一餐饭，热量相当的低，经过一段时间就会自然的瘦下来的。

5、西瓜：夏天很常见的水果，也是大家最爱的水果，因为它有很多的水分，消暑，排毒，消水肿的效果都是很不错的，帮助你加速新陈代谢，很棒的减肥水果。

❷ 酸奶配什么水果能减肥

酸奶可以搭配香蕉、火龙果、草莓、黄桃等都是可以帮助减肥的，但是不要过量哦。差不多一内小碗就可以了容。平时早上空腹一杯淡盐水可以帮助清肠，防止便秘。晚上饮食清淡即可
平时也要主要锻炼，游泳，慢跑羽毛球等都是能够塑形了，借鉴/稼红的痩身笔记/让痩身变得更简单~

❸ 什么水果配酸奶可以减肥

没有水果配酸奶可以减肥，想健康减肥你得动起来，坚持运动才是最好的减肥方法

❹ 酸奶和什么水果搭配能减肥

苹果
，西瓜，桃子，橙，梨，柚子，橘子，木瓜，菠萝，葡萄，火龙果，草莓，芒果，哈密瓜，甜瓜，李子，青苹果，樱桃，白兰瓜，杏，杨梅等

❺ 酸奶加什么水果可以减肥 这三种水果不可错过

一般来说水果加酸奶减肥的有
草莓、苹果、梨子、这三种，大多数的酸奶加水果做沙拉加这三种水果是比较好的。

❻ 什么水果和酸奶一起榨汁可以减肥排便

苹果抄，香蕉。

1、苹果：酸奶加苹袭果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。

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注意事项：

1、酸奶不可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺。

2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。

❼ 酸奶搭配什么水果可以减肥

酸奶+苹果

苹果既能减肥，还能帮助消化。苹果是水果中比较低热量的是一类，每100克只产生60大卡的热量。多吃苹果的好处还有，苹果中的营养元素可溶性大，人体易吸收。苹果有“活水”之称，能够溶解硫元素，让皮肤紧致光滑。

方法：苹果打成汁，滴入酸奶中，搅拌食用；喜欢苹果脆感的话，可以直接将苹果切成小块，拌入酸奶中食用。

酸奶+黄瓜

我们都知道黄瓜是美容佳品，有很好的补水作用，和酸奶搭配在一起减肥效果更好！黄瓜每100克有63大卡，其中水分占有95%，含有多种微量元素，如蛋白质、维生素C、维生素E、钠、钙等。多吃黄瓜能够清热止渴，消水肿，抗衰老等。

方法：把黄瓜切成丁拌入酸奶中；喜欢吃黄瓜的人，可以用黄瓜蘸着酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黄瓜的清新。

具体的香蕉7天减肥法如下

第一天：只吃香蕉清肠胃

早餐2根香蕉，中饭3根香蕉，晚饭2根香蕉。

第二天：酸奶+香蕉

早餐2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

中饭3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

第三天：香蕉酸奶燕麦粥养胃

把燕麦煮熟，放凉，和香蕉、酸奶搅拌成粥

早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥

中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥

晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

第四天：少量进食补充营养

早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥，1颗水煮蛋

中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥，1份绿叶蔬菜

晚餐2根香蕉，1杯全脂牛奶

第五天：香蕉酸奶清肠胃

早餐2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶

中饭1根香蕉，香蕉酸奶燕麦粥

晚饭2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶

第六天：逐步恢复饮食

早餐200毫升牛奶，1碗杂粮粥

中饭1碗红豆粥，一份绿叶蔬菜，一份番茄炒蛋

晚饭香蕉酸奶燕麦粥，1碗山药排骨汤

第七天：低热量正常饮食

酸奶减肥法，都是在一定时间内减少进食量，来达到排清身体毒素，减少摄入的方式，建议最多7天，不要长期坚持这种做法，长期这样会形成营养不良。减肥还是要坚持低热量健康饮食，搭配运动，才是长期的减肥的好方法。

❽ 酸奶配什么水果减肥效果好

减肥，最好的水果就是西红柿西红柿，这种水果它本身的热量很低，使用以后有饱腹感，并且他还含有水粗纤维可以帮助减肥。