『壹』 脱脂纯牛奶能减肥吗
大家应该都知道牛奶的营养价值是非常高的，所以一些减肥人士在减肥期间会考虑选择喝一些脱脂奶，这个主要是因为在减肥期间的时候饮食被控制住了，但是还是要保证每日的营养所需，听脱脂奶的名字就感觉这个应该热量不是很高，所以很多减肥人士都喜欢喝脱脂奶。
脱脂奶减肥法在最近开始慢慢的流行了起来，只要是很多人觉得它热量不是很高，而且牛奶的营养价值高，不但可以满足每日的营养所需，还有一定的安抚睡眠的作用。
一些想要减肥的人士对于脱脂牛奶过于信任，但是很多维生素都是脂溶性的，当牛奶被脱脂的时候，脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素A和维生素D被去除后，就会影响人体对钙质的吸收。因此，建议人们，尽管想要减肥，也最好将脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用。
根据数据显示，其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克，而每吃100克猪瘦肉，就会给身体带来20克的脂肪;做菜的时候稍微放多一些油，就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。因此，通过喝脱脂牛奶减肥或者低脂牛奶减肥的方法，减肥效果并不是很有效。
可见光是喝脱脂奶是不能达到减肥的效果的，即使有效果效果也不是特别的明显的，所以在这里建议那些想要减肥的人士，如果真的想要减肥的话首先应该要控制住自己的饮食，对于那些高热量高脂肪的食物要避而远之。
『贰』 脱脂牛奶为什么可以减肥
首先中年人和壮年人需要这种食品
『叁』 脱脂牛奶可以减肥
哪类人需来要脱脂食品？首先是自中年人和壮年人需要这种食品，目的是防止动脉粥样硬化；再就是运动员和肥胖的人，他们无论如何应当“制止”体重；最后就是那些懂得长胖就意味着变老的千百万人们。为了这些人，便生产出为通常脂肪含量的三分之一的鲜牛奶、乳渣、酸牛奶、炼乳等，而这些脱脂奶品，是中年人和壮年人减肥的最佳食品。
『肆』 每天喝脱脂牛奶能减肥吗
每天喝脱脂牛奶能减肥吗
不能。脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。简而言之：就是减少脂肪摄入量。但脱脂牛奶无法加快体内的脂肪燃烧，所以无法减肥。只是可避免增肥而已。
脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。但是，脱脂牛奶也有不足之处。牛奶在脱脂过程中，一些有益健康的脂溶性维生素也会跟着消失，比如维生素A、D、E、K。而缺少了维生素A、D，人体对钙质的吸收就会受到影响。同时，牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。其实，人们对“全脂牛奶”误解也很深，与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有3.7%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意。
每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。
脱脂牛奶怎么喝才能减肥
简易煮制法：先在锅中或是壶中加入适量清水煮沸，然后再放入脱脂牛奶，煮上5-10分钟，就可以倒出来晾凉了。
开锅煮对有些人来说可能比较麻烦，这时候可以选择直接饮用。直接在杯中放入脱脂牛奶，便可以直接饮用。
一般来说，煮制的比直接饮用的香味会浓厚一些，口感也会更好。夏天冷藏之后再喝，有解暑止热的作用。
但是，消费者食用牛奶存在过分信任脱脂奶、喜欢牛奶越浓越好等误区。专家指出，大多数维生素都是脂溶性的，牛奶在脱脂的过程中，脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素A和维生素D，而这两种维生素被去除之后，人体对钙质的吸收也会有影响。即便对于减肥者和心血管疾病患者来说，脱脂牛奶也应该和普通牛奶交替食用。
『伍』 为什么脱脂牛奶可以减肥
哪类人需要脱脂食品？首先是中年人和壮年人需要这种食品，目的是防止动版脉粥样硬化；再就是运动员和肥权胖的人，他们无论如何应当“制止”体重；最后就是那些懂得长胖就意味着变老的千百万人们。为了这些人，便生产出为通常脂肪含量的三分之一的鲜牛奶、乳渣、酸牛奶、炼乳等，而这些脱脂奶品，是中年人和壮年人减肥的最佳食品。