1. 什么时候吃饭比较利于减肥
正点吃
早起床后半小时
中午12--13点
下午18点左右
多吃蔬菜
多吃水果
喝牛奶
偶尔加些粗粮
2. 减肥什么时候吃饭最好
研究人员发现，如果你想尽可能多地减轻体重，就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久，最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间，最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响，所以最佳时间在晚上6点到6点30分间，而6点14分最理想。
76%的人说早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃早餐有助于他们控制热量摄入。四分之三接受调查的人表示他们从享用一顿口味清淡的午餐中获益，从来不会跳过午餐。晚餐必须早吃，才能把减肥最大化，因为人们晚上活动较少，这就意味着额外热量更可能转化成脂肪。三分之二减肥者建议晚上7点前吃晚餐。大多数节食者(72%)说，关键是晚餐不要超过午餐的卡路里摄入量。
60%的调查对象说，跳过任何一顿饭都会令减肥更加困难。这项研究证明了减肥真理：像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐。它还显示，晚上6点到10点的4个小时是大多数减肥计划出错的时间段。大多数调查对象(56%)称，他们在这段时间内大量消耗热量。54%的人说，他们在这段时间内消耗掉一半以上的每日卡路里摄入量。晚上8点边吃零食变看电视让许多减肥努力付之东流。由于这种不良习惯，62%的调查对象没有实现减肥目标。
3. 减肥晚饭最佳吃饭时间是什么时候呢，什么时候吃更有助于减肥呢
一般来说，晚上五点半到七点钟的样子吃完饭就差不多了，太早太晚吃饭都不太好，想版要少吃点主食的话，可权以在吃晚饭前吃点水果垫垫肚子，这样能够有效的控制主食的进食量，要是实在是迷茫不懂的话，可以咨询一下汉唐古方塑美，他们在减肥这一块很专业的，你可以去试试他们家的私人定制瘦身宝，感觉比较适合