『壹』 郑多燕小红帽能减肥吗
可以的 这并不是长胖了 两斤喝杯水就有了
开始减肥都有个过程 刚开始的确会胖版一点 但只是因为乳权酸堆积 （因为剧烈运动乳酸没有正常分解）会变重 坚持一段时间一定有效果
小红帽对收腰特别有好处 我跳过 还有饮食方面 不是吃的多少 而是吃的时间 过了晚上六点半就什么都别碰 早餐可以随意吃 不长胖 不能不吃
谢谢 可以追问
『贰』 跳郑多燕小红帽减肥操一个月能瘦多少斤
我跳这个瘦了8,9斤左右，
『叁』 郑多燕小红帽消耗多少热量
每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量内就大约是240-300大卡。容
理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。
如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。
『肆』 跳郑多燕的小红帽能不能瘦，一个月能瘦多少斤
减肥跟吃挂钩的 控制嘴 做有氧运动 晚上一定少吃 必瘦
『伍』 天天跳郑多燕小红帽能瘦多少
小红帽的效果最好
我坚持了2个月下来
在控制食量的前提下
腹部有变紧实
小肚子也小了
体重轻了将近10斤
刚开始跳的时候
腿和腰都好酸痛
连续5天左右就渐渐好了
贵在坚持吧
一起加油哦！别犹豫
开始跳吧
『陆』 每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗
郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一版小时就能瘦。
跳郑多燕小权红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。
另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。
如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。
『柒』 一节郑多燕小红帽消耗多少卡路里
每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热内量就大容约是240-300大卡。
理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。
如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。
『捌』 郑多燕小红帽一个月能瘦多少
这个因人而异吧 个人体质不同
我是两套操一起跳，用时一个多小时左右（小回红帽+哑铃操）
一个月减掉答4斤多......
她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下去..
.一个月下来包你会出效果！
另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!
『玖』 每天坚持跳郑多燕小红帽一个月可以瘦多少斤
练小红帽可以很好的塑形，坚持练搭配健康饮食，一个月5斤是妥妥的。