⑴ 早上空腹吃什么最容易减肥
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
⑵ 早上吃什么可以减肥
你好，很高兴为你解答。
早上七点钟之前吃早餐不会长胖，想要吃的健康，就吃鸡蛋加牛奶。
希望可以帮到你。
⑶ 早上吃什么东西减肥
早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。早上起床后专：两杯水。早餐属也可以：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。 早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。
拔罐减肥的时候，其实对于早餐和饮食上面，没有什么特别的禁忌。只要不是暴饮暴食，或者不要吃一些高热量、高脂肪、油腻等食物就是好的。而且拔罐减肥，对于身体也是没有什么坏处的，但是这种也会容易引起反弹。所以在平时，还需要在饮食上，和改善生活的方式，来进行有效的调理。比如说平时也避免吃一些上火的食物，建议多吃一些新鲜的水果、蔬菜。还需要多做一些体育运动，才能够帮助有效的减肥。
⑷ 早上吃什么好减肥
早晨吃鸡蛋喝豆浆或吃面条，这些都能减肥。只要不吃肉或者是太油腻的东西都能减肥。