郑多燕的有氧减肥操适合什么人

A. 郑多燕减肥操哪套最有效果

郑多燕的操属于有氧运抄动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了.
身体线条变得更苗条好看,更具有柔软和弹性! 亲身体验过的哦O(∩_∩)O

B. 每天做一遍郑多燕的有氧健身操效果怎么样

郑多燕的有一节综合的，效果很好，如果每天坚持跳完的话，一两周就会感觉腰上的肉紧实了。重量的话，未必会轻，但是肉肯定是紧实了，这是我的亲身经验。

C. 郑多燕的有氧操对减肥有用吗

有用，就是练的时候有点痛苦，很多动作做不到位，做到位了又伤

D. 郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动

有氧运动，来我来说下我的减肥心得自吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

E. 天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗

因人而异吧，体质不一样。很难说清楚，
可以试试{任涵去脂}中的方法
1.每天回早上一杯答水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物
2.上班或者上学都要挺直腰板，这样还有利于身材的发育哦~
3.中午吃饭之前，一定要喝一杯水~很重要的，多吃菜！！忌油腻
4.下午不可以吃零食，饿了可以吃黄瓜和胡萝卜！又减肥、又美容
5.晚餐一定要清淡，多喝汤，少吃饭！！！

F. 郑多燕减肥操能减肥吗

郑多燕减肥操无非也是让你通过运动减肥。

但是郑多燕减肥操我看过，她会有专门针对局部的减肥，瘦手臂，瘦大腿，等等。和其他的减肥操大同小异，主要是坚持！

郑多燕减肥操就是依靠有氧运动减脂达到减肥瘦身的效果的。网上都可以搜的到的视频，空闲时间自己可以在家里跳一跳。其实做减肥操，如果没有人陪伴很难坚持下去。如果能找到”组织“，或者靠谱的健身中心，有规律的坚持下去，并注意健康饮食，相信保持曲线身材，不是难事。

总结：不运动就想瘦是绝对不可能的！动起来吧！

就酱紫 。

G. 郑多燕的减肥操各有什么用

确实是有好多种，有难易之分把。练习的时候要穿双好运动鞋，时间太长的话，中间可以休息片刻，喝点水。

H. 郑多燕减肥操属于有氧运动还是无氧运动，

郑多燕减肥来操是有氧和无氧运动的结合源。这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。

郑多燕减肥操是利用运动和饮食控制来减轻体重，相对来看比较科学，郑多燕减肥操也不是“想跳就能跳”，“在跳之前一定要做好热身活动。

因为郑多燕减肥操很多时候会用到平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，做好热身可以有效避免肌肉被拉伤。

(8)郑多燕的有氧减肥操适合什么人扩展阅读：

郑多燕减肥操注意事项

1、来例假要暂停练习

建议在经期给自己放个假，休息下。给自己煮些银耳莲子粥、红枣薏米粥等补气血，以保持一个好状态，例假期过后再继续做减肥操运动。

2、膝盖疼运动要适量

在减肥操运动的初期，适量地做下蹲是可以的。不过要注意，一旦膝盖疼要马上停止下蹲动作，尽量少上下楼梯，并且不要穿高跟鞋，体重基数大的姑娘练郑多燕，做下蹲动作时膝盖会受到更大的压力，所以可以跳过有下蹲的动作。

I. 哪些人群不宜做郑多燕减肥操

不能运动的人，不适合。其他的都没问题，减肥操就是一种有氧运动，只要能跑步，就能做。