① 要减肥，早上吃什么最好
晨起空腹喝一杯白开水,五分钟后再喝一杯酸奶,再过五分钟再吃上一个苹果.就这样很快就会有成效的.
② 减肥早上吃什么最好
减肥复，主要就是节食制加运动
1，早上吃一个鸡蛋；
2，中午吃一点粗粮，如玉米。紫薯，地瓜，下午饿了可以吃苹果和柚子；
3，晚上吃苹果，如果实在很饿，可以吃水煮蔬菜加一点盐之类的，不要喝粥；
4，还要适量的运动，每天走个10000步左右。
③ 减肥期间早上吃什么最好
早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充版分休息，而消化器官却仍权在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。
④ 天天早上吃什么有助于减肥
减肥，我想应该先从饮食下手，你的想法是对的，应该考虑吃什么比较减肥，我觉版得应该选择一些权热量低的食物。例如饮料统统不要喝了，汉堡，奶油、巧克力、花生等。 我平时在食物摄取方面比较讲究，做到早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的原则。在睡觉前一个小时就不要喝水了，否则眼睛周围会出现水肿，饭后吃一些黄瓜和番茄之类的。可以选择在饭后到户外走走，吃饭一小时内都不要做剧烈运动，之后可以跳绳可以美你的腿哦。呼啦圈可以明显缩小你的腰围哦。睡前做50个仰卧起坐(量力而为)，出一身然后去冲个凉。减肥充实的一天就过去了
⑤ 减肥早上应该吃什么
早餐就要保证各种营养都相对均衡，也要保证即使摄入量多，足内以支撑整个上午的容消耗量，也不会造成发胖的情况，这个时候可以选择一些全麦食品和谷类食品，并且配合含有蛋白质，少量脂肪，以及富含纤维的食物，比如粗面包，八宝粥，黑米面包，窝头，牛奶，豆腐脑等。